【仲沙村】走进当地神秘“矮子村”，深入体验藏族人民生活，举行交流帮扶活动。
【然乌湖】然乌湖是西藏东部最大的湖泊，位于八宿县城西南面 89 公里的 318 国道边。它是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头，也是帕隆大峡谷的起源。每当冰雪融化，雪水便注入湖中，使然乌湖经常保有丰富的水源。然乌湖边是绿草茵茵的草场和绿油油的农田;湖边山腰上则是莽莽的森林，再往上是五颜六色的杜鹃花和灌木丛林带；山顶则是终年不化、重叠起伏的雪山，美不胜收，有“西天瑶池”的美誉。然乌湖旁的然乌村映着圣洁的湖水、巍峨的雪山，呈现出一片安详之态。

【仁龙巴冰川】位于然乌镇和察隅县交界处高山上的“日隆巴”冰舌末端海拔 4560M，长度数公里，后面是高耸的雪山。仁龙巴冰川为地球上少有的中低纬度海洋性现代山岳冰川。然乌到波密号称“冰川之乡”这一带冰川众多，规模最大的有“来古冰川”、“米堆冰川”和“仁龙巴冰川”。前面两个已开发为旅游景点，而仁龙巴冰川至今尚未开发，仍保存着原始状态，藏在深山而少为人所知。实际上这个冰川其规模和状景绝不逊色于那两个冰川。它与“古来冰川”不同是古来冰川前面有一条大河阻挡，只能远观，而“仁龙巴冰川”则可以很容易的爬到冰舌上，真正走进冰川。

【羊卓雍措】海拔 5000 米，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”），因为藏语“措”就是“湖”的意思。地理上属于山南地区的浪卡子县。湖面海拔 4441 米，湖岸线总长 250 千米，总面积 638 平方千米，湖水均深 20－40 米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖岔口较多，像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

【布达拉宫】最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。现为藏传佛教（格鲁派）的圣地，每年至此的朝圣者及旅游观光客不计其数。依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，是藏式古建筑的杰出代表（据说源于桑珠孜宗堡），中华民族古建筑的精华之作，是第五套人民币 50 元纸币背面的风景图案 。主体建筑分为白宫和红宫两部分。宫殿高 200 余米，外观 13 层，内为 9 层。布达拉宫前辟有布达拉宫广场，是世界上海拔最高的城市广场。
【大昭寺】又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉， [1] 与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模，已有 1300 多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。 寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。

【纳木错】位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔 4718 米，形状近似长方形，东西长70 多千米，南北宽 30 多千米，面积约 1920km²。早期的科学考察认为，纳木错的最大深度为 33 米，但最近两年对湖泊的重新测量发现，纳木错最深处超过了 120 米。蓄水量 768 亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。

【可可西里】在青藏高原的中部——西藏羌塘至青海省玉树州治多县西部上下，有一块被各国学者和专家称为“生命的禁区”的地方，这里便是羌塘无人区—可可西里无人区。“无人区”在西藏-新疆-青海之交，面积近 60 万平方公里，平均海拔高 5000米。这片地方除了高山、湖泊、草原和野生动物，几乎荒无人烟。历史上，曾经有一些人去探险，可是不是因为缺吃，就是因为迷失方向，很少有人生还，“无人区”在人们的印象中，是一个荒凉、恐怖的世界。近些年来，西藏的汉藏地质工作者，对这块世界地质史上的空白进行了多次多学科的考察，填补了这项空白。其他的一些人士，也通过各种方式对“无人区”进行了各种考察和探索，“无人区”神秘的面纱逐渐地被揭开了。“无人区”可以说是一个巨大的天然野生动物园。这里的草原很宽广，只是青草生长期短。但更多的还是大片的戈壁。当汽车在没有公路的大地上自由自在奔驰的时候，常常可以看到成群的野马和羚羊群，其他如鹿、藏野驴、野牦牛甚至狼、熊等等也常常出现在视野里，然后消失在远方……
【昆仑山口】位于青海西南部，昆仑山中段，格尔木市区南 160 公里处，是青海、甘肃两省通往西藏的必经之地，也是青藏公路上的一大关隘，因山谷隘口而得名，亦称“昆仑山垭口”。昆仑山是中华民族的象征，也是中华民族神话传说的摇篮，古人尊为“万山之宗”、“龙脉之祖”，因而有“国山之母”的美称，藏语称“阿玛尼木占木松”，即祖山之意。莽莽昆仑，气势磅礴，四季寒冬，银装素裹，群山连绵，万仞云霄。登临山口，巍巍昆仑的千峰万壑如同披着银灰色铠甲的群群奔马，随着风起云涌，滚滚向前。
【沱沱河】位于格尔木市南域唐古拉山镇，是长江源的西源，在可可西里山脉以南。它从格拉丹东雪山的姜根迪如冰川发源时，是一些冰川、冰斗的融水汇成的小溪流，这时的水面宽只有 3 米，深只有 20 多厘米，然后向北流过 9 千多米长的距离，在巴冬山下汇集了 ga 尕恰迪如岗雪山的冰川融水，经过一条长约 15 公里的谷地，继续向北，分成了两条宽 4 米和 6 米的小河，小河两边的谷地中还有许多密如蛛网的水流，这里是沱沱河的上源。在这片谷地的出口，河谷突然下切，形成了一条长约 5 公里的陡峭峡谷，高达 20 多米。众多河流交汇后，形成了河道开阔，水流交织的长江上源——沱沱河。
【通天河】位于青海省的玉树藏族自治州境内，自长江源当曲、沱沱河汇合点的治多县西部的囊极巴陇起，流经青海省治多县、曲麻莱县、称多县、玉树市 4 县市，至青海省玉树州的玉树市区结古镇西巴塘河口为止，以下始称金沙江。传说，《西游记》中著名的过渡晒经的章节就发生在这里。
【三江源】三江源头地区是中国面积最大的天然湿地分布区，素有“中华水塔”之称。长江、黄河、澜沧江均发源于青海境三江源风景内，这三条大河的源头相距很近。