D2｜10.2成都-雅安-康定-折多山-塔公大草原-新都桥/雅江340KM

住宿地点：新都桥行驶公里：340KM 餐大家AA/自理

【行程概述】早晨乘车从成都出发，经闻名天下的"雨城"雅安，上雅康高速，穿越【二朗山隧道】，来到甘孜藏族自治州首府——康定，下高速后继续前行，越过川藏南线第一座高山——【折多山】（垭口海拔4298米），藏族风情便跃入眼帘，藏寨、草原、牦牛、蓝天、白云、小溪、杨树……美不胜收，然后继续西行，抵达“摄影天堂”——【新都桥/雅江】入住。

特别提醒：

（1）藏区因条件有限，偶尔停水停电，请自备湿巾以及手电筒；

（2）建议上高原前3天，不要洗澡，以免感冒引起高原反应，会影响整个行程，如果有一定的忍耐力，建议多忍耐几天，确定自己已经适应高原再洗澡；

（3）藏区水电供应不足，可能会出现洗澡水水温不稳定，或者在洗澡过程当中停水的现象，所以洗澡的速度要快，最好是完全适应藏区后再洗澡；

（4）今天出发较早，预计会在6：30-7：00之间，来不及集体用早餐，会准备路早或自备早餐。

D3｜10.3新都桥/雅江-理塘-海子山-巴塘-芒康425KM

车程约：490公里，海拔：3850m，食：AA或自理，宿：芒康当地舒适酒店

今日主题：剪子弯山（海拔4659米）、卡子拉山（海拔4718米）、世界第一高城-理塘（海拔4014米）、海子山（海拔4700米）、稻城白杨林、世界第一高城-理塘（海拔4014米）、海子山（海拔4685米）、姊妹湖……

早餐后出发，先后剪子弯山（海拔4659米）、卡子拉山（海拔4718米）、传说中的龟兔赛跑--兔子山（海拔4600米）和青藏高原最大的古冰帽遗址、海子山自然保护区(海拔4500米)。经过雅砻江畔的康巴小山城--雅江县城，世界高城--理塘县（海拔4000米），前往巴塘，途径姊妹湖，大家可以休息拍照哦，一路沿318前行，进入峡谷，跨过金沙江，便正式进入了西藏自治区，抵达芒康。（若芒康县城住宿紧张，则住宿调整为如美镇）

D4｜10.4芒康-东达山-左贡-邦达-天路72拐-八宿360KM

车程约：357公里，海拔：3260m，食：AA或自理，宿：八宿当地舒适酒店

今日主题：金沙江、澜沧江、怒江、宗巴拉山（海拔4170米）、觉巴山（海拔3930米）、东达山（海拔5008米）、邦达72拐（海拔4658米）、怒江桥（海拔2740米）、安久拉山（海拔4325米）

芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为3850米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏线上最高的山口--东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。下午途径川藏最霸气盘山公路——天路72拐，大家休息拍照，沿着72拐一直下降到大峡谷，沿峡谷前行，晚上抵达八宿。

特别提醒：

（1）正式进入西藏以后，全程人工限速，所以需要配合司机掌握好通行时间，今天路程比较辛苦，请大家做好思想准备，提前准备好干粮和饮用水；

（2）今天路况较差，弯道极多，要经过多座高海拔垭口，注意预防高原反应。经过金沙江大桥后就正式进入西藏界，此处要检查和登记，请提前准备好每个人的身份证。

D5｜10.5八宿-然乌湖-米堆冰川-波密/鲁朗400KM

程约：217公里，海拔：2750m，食：AA或自理，宿：波密当地舒适酒店

今日主题：然乌湖、波密扎木镇、米堆冰川。

八宿出发，抵达然乌湖，然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。

米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山，从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨6385米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵———米堆冰川，游览完米堆冰川之后，出发前往波密，晚上波密/鲁朗入住。

D6｜10.6波密-鲁朗-林芝

【行程概述】早餐后翻越冰雪覆盖、云雾缭绕的【色季拉山】（垭口海拔4702米），此山是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一，站在色季拉山，遥望著名的【南迦巴瓦峰】，顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山，一路下坡沿【尼洋河】下游河谷而行，继续行车19公里后我们就来到了被誉为“西藏江南”的林芝，公路两旁的藏寨、青稞田构成了一幅幅宁静祥和的画面，令人向往。

D7｜10.7林芝-巴松措-拉萨（宿）

今日看点：尼洋河风光，米拉山口，林拉高速风光，行驶公里：404公里，海拔高度：3650M，住宿地点：林芝

八一镇出发，前往藏东明珠巴松措。【巴松措景区】——也叫措高湖，藏语意为绿色的水，位于布江达县，是藏传佛教宁玛派红教有名的圣湖。巴松措形状像镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山和原始森林倒映其中。湖心扎西岛上有错宗工巴寺，是西藏有名的红教宁玛派寺庙殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女。

翻越米拉山（5033米），沿途尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的大支流，也是雅鲁藏布江流域内的五大支流之一。尼洋河在传说中是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”，过达孜远远就能看到红山上雄伟的布达宫，到达魂牵梦绕的圣城拉萨。

今晚安排住宿，次日自由解散。

D7+1｜自选一：10.8拉萨-羊湖-拉萨（350元/人自理）

今日看点：羊卓雍措，岗巴拉山，雅鲁藏布江，行驶公里：210公里，海拔高度：3650M，住宿地点：拉萨

拉萨出发沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】藏语意天鹅池，与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。青碧的丘陵环抱之中，在远处天边缭绕的白云衬托之下，羊卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山脚，闪着盈盈的变幻着的蓝光，向远处伸展着。随后乘车返回拉萨。

D7+1｜自选二：10.8拉萨自由活动

推荐拉萨玩法：

1、景点：

布达拉宫：布达拉宫是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群，更是藏传佛教朝拜的圣地。

大昭寺：大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。

八廓街：环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。

罗布林卡：始建于十八世纪40年代（**七世），是历代**喇嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式风格园林。

2、美食打卡：

沿途美食：特色藏餐，鲁朗是国际，高山鳕鱼，草原牦牛肉；

措姆凉粉：推荐喝鲜牛奶、炸土豆、凉粉；

古树酸奶：推荐桂花酸奶、纳木错酸奶；

光明港琼甜茶馆：全拉萨最具游客和藏族氛围的甜茶馆；

玛吉阿米餐厅：以尼泊尔、印度、西藏风味为主的餐厅，传说当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方；

藏餐：央卿仓藏餐厅，推荐牦牛肉火锅。

#理塘

理塘，藏语意为平坦如铜镜的草坝，因县内有广袤无垠的毛垭大草原而得名。县城海拔4014米，素有“世界高城”之称。理塘寺是理塘的著名景点，又名长青春科尔寺，为康区南部最大的黄寺庙，素有“康南佛教圣地”之称，寺内珍藏有各种类型的释迦牟尼镀金铜像、佛教经典、三世**用过的马鞍、明清时代的壁画等珍贵文物，该寺每年藏历正月十五的酥油塑花会，被喻为“康区一绝”。

#折多山

折多山被称为“康巴第一关”，因自二郎山隧道贯通后，折多山便成了川藏线上的第一座具有挑战性的高山。折多山是重要的地理分界线，过了折多山后才算是进入真正意义上的藏区。折多山的盘山公路是名副其实的“九曲十八弯”，遇下坡路段一定要注意减速慢行，避免发生意外。

#天路十八弯

沿318国道一路西行，过雅江县城，抵达天路十八弯观景台。向下看，真的是“天路十八弯”，

地上喷了大大的白字“国道318”、“天路十八弯”。剪子弯山的路像用剪刀“剪”出来的，到处是“弯”，还是“回头弯”。

#东达山垭口

东达山位于西藏左贡县境内，垭口海拔标高5130米，为川藏线上第一高垭口，也被称为“生命禁区”，一年四季都有雪。

#七十二道拐：川藏线道路特色的代表

“怒江72拐”从最低点海拔3100米，一路攀升到最高点业拉山口海拔4651米，再盘旋下降至邦达镇海拔4100米。长约12公里。作为川藏南线必经之路，对许多骑手或车手来说，正是因为它的险，才更具有挑战价值，每年从这路过的行人无不对这条路充满感叹。
2010年，崭新的黑色油路铺设及拓宽工作全部完工。当汽车和骑行者行驶在这条天路上时，只剩下“荡气回肠”的惊叹。

#然乌湖：绝美童话世界
如果说上天把蓝天白云全部给了西藏，那西藏一定把最蓝的水给了然乌湖。尤其那湛蓝的湖面，仿佛是上天遗忘在人间的一面镜子，有“西天瑶池”的美称。河道中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人如进梦幻之境。

#米堆冰川：感受最美冰川
冰川与青稞交相辉映的场景，大有一见钟情之意……米堆冰川所在的藏东南地区是我国海洋性冰川最为发育的区域。冰川分布在包括岗日嘎布山群、伯舒拉岭、念青唐古拉东段及喜马拉雅东端的南迦巴瓦地区在内的广大区域。这里水热条件充沛，林线较高、雪线较低，冰川时常与森林组合出现，成为一种十分难得的景观。

#羊卓雍措（羊湖）

简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。