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篮球培训班
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打篮球/练体能的好处
篮球
一、增强身体素质
1、促进肌肉发展 2、促进器官发育
3、促进骨骼发展 4、促进消化系统
二、开发大脑,提速智力发育。
1、培养团队协作能力
2、提高反应力、速度和耐力、协调性。
体能
少儿体适能:
提升儿童整体健康水平
1、矫正儿童体态
2、培养良好的运动习惯
3、增强心理健康
4、提高身体综合素质
青少年体能训练
主要目的:锻炼身体协调性,灵敏性,力量,耐力,柔韧性等身体素质锻炼。
协调性训练:上肢协调-跑步摆臂动作;下肢协调:交叉步,高抬腿等;全身协调:跳绳、立定跳远。
灵敏性:就是反应能力,躲避,迎接等动作。
力量:上下肢力量,腹部,背部,颈部。训练:常规力量训练以及核心力量训练。
爆发力:立定跳远必须存在的身体素质,是对身体力量在一瞬间发出的基本训练。
耐力:肌肉耐力,心肺耐力等。
柔韧:腰腹,髋骻,韧带。坐位体前屈,弓步压腿等。多拉拉韧带,可促进骨骼发育,长个子。
中考体育
通过对学员的肌肉力量,爆发力技巧等综合训练使身体素质得到显著提高,从而提升中考体育成绩。
报名联系电话:19183510292(杨教练)
亮点1:教练亮点(专业教练)
专业体育院校毕业,持教师资格证。
亮点2:篮球+体能
篮球训练与体能训练相结合的训练方法
亮点3:精品小班教学,一个班不超过8个人。
亮点4:微循环阶梯式授课
参与人群/
篮球:4岁-16岁
体适能:4岁-8岁
体能训练:6岁-16岁
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