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女人练习瑜伽
瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法
女性通过瑜伽的修炼
可以使之保持完美体形
调节心情,睿智聪慧,自信心增强
一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练
可以使其胸部更加健美,曲线更加分明
可以使女性腰部柔软有力
能够避免女性臀肌下垂
减少身体多余脂肪,有效减肥
可以增加女性腿筋弹性
使女性的腿更加修长美观
男人练习瑜伽
男人因为不像女人那样注意自己的体形
30岁之后男人的肥胖比例很高
随之带来的疾病隐患很多
练习瑜伽对减少身体局部的赘肉
脂肪具有特别的效果,增加身体的柔韧性
可以帮助男人保持正常的体形,和其他运动项目不同的是
瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系,通过体位法、调息等方法
调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的
老年人练习瑜伽
瑜伽不仅仅适合年轻人,也适合中老年人
练习瑜伽能够较好地帮助中老年人,
疏通筋骨、增强力量、增加肌肉弹性,
瑜伽的很多姿势对中老年人的慢性病有辅助治疗作用。
如对高血压、心脏病、心肺功能减弱,肠胃病、便秘、失眠颈椎病等都有效
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