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5.19征徒踏浪来，举目观沧海，行走在海上版“龙斗峰”，海岸线天花板之称的牛奶排(24040080)
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牛奶排，位于大鹏半岛西涌西侧的一段海岸线，从西贡村出发翻越尖峰岭，海浪不断冲刷礁石和岩壁，翻起阵阵牛奶般的白色浪花，鬼斧神工地把岸边石头冲刷成一块块牛排，所以驴友们称之为“牛奶排”。
一、活动主题: 穿越海岸线，挑战自我，爱运动，爱健康。
【征徒公益】
绿色环保健康运动，全民健身全民健康。
征徒的梦想：人人健康
征徒的口号：人人征徒，健康幸福！
征徒的愿景：引领徒步活动成为一种时尚
征徒的宗旨：运动是免费的，健康是无价的！
征徒的使命：带领人们走在通往健康的道路上。
二、活动时间及里程：
【活动时间】2024年5月19日星期天
【目 的 地】海上版“龙斗峰”、海岸线天花板、人在前面走，魂在后面追的牛奶排。
三、活动人员：
★ 户外徒步｜️体能是最基础的
高虐路线，对体能要求较高，要求有丰富的户外经验，很多悬崖攀爬路段，不恐高，手脚协调能力强，能够轻松攀登梧桐山、全程东西冲海岸线穿越等，无不适高强度运动的伤病，有多次3星户外经验，4星户外经验可参加；拒绝小白和恐高玩家参加！
注：
1.限18-50周岁
2.身体健康，活动当日无伤病
3.有以下疾病者禁止参加：
①先天性心脏病和风湿性心脏病患者
②高血压和脑血管疾病患者
③心肌炎和其它心脏病患者
④冠状动脉病患者和严重心率不齐者
⑤血糖过高或过低的糖尿病患者
⑥孕妇、癫病及其他不适合运动的疾病患者
4.不合群难相处的小伙伴儿不建议参加活动
四、活动目的：
向健康出发
响应国家号召，普及全民健身，提高民众身体素质；
倡导“低碳”出行，塑造良好的精神风貌，展现人们美好的形象！
人生如行路， 一路艰辛，一路风景； 你的目光所及， 就是你的人生境。
五、穿越海岸线准备事项：
【难度指数】★★★★☆高虐路线
路线全程：12~13公里，用时7-8小时不等（中途无补水点，建议带足一天饮水量）
报名要求：有一定户外经验人士，无任何户外徒步经验者请勿报名！
【风景指数】★★★★☆
【线路概况】
本次徒步路线牛奶排小环，起点和终点西贡村，全程约13km，最高海拔380米，累计爬升约967米，徒步预计耗时8小时左右。环线整体难度偏大，半程山路，半程海岸线，部分需要攀爬，手脚并用，垂直悬崖陡坡很多，路况很复杂，时间控制不好，极易摸黑下山，不建议新手小白前往，体力不支可以走西贡村→墨鱼眼精华线，然后坐快艇返回西贡村!
★ 路线流程: 西贡村→鱼翅石（2.5km）→飞机石（4km）→磨刀坑（6km）→墨鱼眼（8km）→头崖（10km）→西贡村（13km）
六、活动流程：
6:20 集合完毕出发
8:30 到达大鹏新区西贡村
8:40 开始徒步经过野路，海岸线岩石路9:20 抵达鱼翅石打卡（可去可不去）12:00 到达飞机石拍照打卡点，修整吃午餐，欣赏美景。
12:30 抵达磨刀坑下悬崖路段
14:30 到达墨鱼眼打卡
15:30 原路返回沿着土路上山到达头崖16:00 继续沿着山路一直上山下山
17:00 到达终点西贡村
17:30 集合返程
20:10 抵达长安
★ 行程仅供参考，户外环境情况多变不稳定，根据实际情况调整时间
七、免责声明：
特别强调:户外有风险，参与需谨慎！！！特别注意安全！
各位徒友须知：征徒引领大家走向健康之路，没有任何的利益链！征徒活动以提高健康生活理念，汇集健康运动热情为宗旨！组织群委会仅制定活动时间和路线，活动的参与均属个人、家庭自愿，过程中参与者需准备充分，谨慎自身安全，一切行为安全由个人承担，如因此产生的人身安全及财产损失等一切法律责任均由个人自行承担，与活动组织者和其他参与者均无关。同时参与者自行购买意外险！祝健康运动愉快！参与报名者视为认同须知，谢谢大家！
重要：一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
【活动策划】
昌 淼(13926895195)
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