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全城招募108个志愿者,协助大家缓解失眠焦虑抑郁
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通过研究发现在进行音波冥想(尤其是藏族颂钵冥想)后,参与者报告的愤怒、沮丧、焦虑的情绪明显降低。所有参与者的精神健康感显著提高。 不仅如此,音波冥想对于身体方面的慢性疼痛、心率不齐、腹部疾病、心理健康问题、老年人健康问题、孕妇期间的幸福感、儿童学习专注力问题都能产生积极的影响。 孙瑞雪作者在《爱和自由》这本书中就有提过: “我们每天上课前带孩子们冥想静坐10分钟,这也是国际上一些幼儿园的做法。因为我们发现冥想对孩子集中注意力非常有好处。” 为了证实以上说法,我们进行了观察性研究。 我们邀请了不同年龄层的没有练习过这种颂钵冥想疗愈的人参与,参与者中有睡眠问题、身体疼痛问题、以及焦虑(家庭关系紧张)、抑郁(有产后抑郁)等问题。 在45分钟的实验中,多数人在2/3的时间已睡着,少数人在刚开始的时候就已经入睡。 关于身体疼痛方面 实验显示,冥想后身体疼痛的感觉得到减轻(或消除)。如果冥想前的疼痛感是2.0,那么颂钵治疗后的疼痛感平均为0.69 关于情绪、精神方面 参与者明显感觉到以前的强烈的紧张感、焦虑、抑郁的情绪状态明显减少,身体得到深度放松,幸福感在增加。 根据实验调查 颂钵冥想疗愈是一种可行的低成本、低技术干预,可以治疗情绪问题、治疗失眠和提高幸福感,并且提高精神健康的有效措施。 这种声波冥想类型对于以前没有练习过这类冥想的人特别有用。 我们了解一下 颂钵冥想的疗愈原理 如今,颂钵已普遍用来当做疗愈 (healing) 、声音按摩(sound massage) 、声音治疗 (sound therapy) 和脉轮平衡 (chakra balancing)的一种媒介或一种工具,是深受肯定的一种疗法。 颂钵疗愈的原理 是基于声音可以改变意识状态 人体约70%左右都是由水分组成 音钵发出的声响,是一种有规律的振动,可直接使人进入安宁放松的状态。而且,音钵所发出的声音悠远绵长、浑厚有力、清心愉悦,这种延长的泛音可创造出一个充分的听觉空间,并且穿透身体,非常轻柔的“按摩”人体的皮肤、肌肉、神经等等系统。 如果把身体看作是一个失调的乐器,那么音钵的声音就可以使整个身体也随之规律地共鸣振动起来,身体将在微观的层面上重新构建它的系统。与此同时,这种共鸣还将调动大脑意识层面,提高个体的觉知力与接纳度,让人回归到一种简单、快乐、美好的状态中。 治疗时如何操作颂钵 及注意事项 我们可以通过静坐或躺卧的姿势聆听,会根据人体的七个脉轮中心(顶轮、眉间轮、喉轮、心轮、脐轮、海底轮、生殖轮),按照个人的情况把对应的脉轮的不同的颂钵放在身旁或者身上。透过敲击或摩擦的方式,将声音振动传递到人体深处,深沉而悠远的振动不断渗透进入,如海潮之音一音波松绑原本捆绑着的身心,让不安的情绪分子逐渐沉静稳定,失眠、无法入睡的骚动得以释放纾解,沉重与不舒适感也得到升华。 治疗时,生理现象的酸、麻、痒、痛则因人而异,敏感的人能感受到颂钵与情绪的互动出现哭、伤心等现象,以上这些都是生理和情绪的释放是被疗愈的显现,我们无需讨论他们,只需要放松和享受真个过程。随着疗愈的增多,人会得到深度的放松并积极影响情绪和良好感觉,进而达到疗愈的目的。 基于我们的实验,以及高速运转的现代社会出现的很多心理精神健康问题,我们想把这种疗愈工具让更多需要的人能够享受到,因此,我们面向深圳全城招募108个志愿者,作为正式第一批的疗愈对象,取之于民,用之于民。 适应群体:失眠、焦虑、有压力、轻度抑郁的男性女性,年龄不限。 报名方式:一键识别二维码,点击“我要报名”,填写完资料提交,我方收到资料后会第一时间作出回复和通知。
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