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公益瑜伽十一假期
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习练瑜伽,一种生活方式。
瑜伽的修习,
是抛开外求,滋养内心的过程。
对成果大小、多少的淡然,
也许就是抛开、放下的旅程。
很平和的体会,
当下身边发生的一切,
这份安住,
未尝不是接纳带来的,
喜悦而精彩的人生。
教授场馆课、企业课,
及私教瑜伽课程等。
定期组织瑜伽公益课,
不定期组织瑜伽旅行。
2006年起结缘瑜伽,后参加悠季瑜伽250小时哈他瑜伽基础教师培训、100小时中级教师培训,各主题课程,获得印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证书、全美瑜伽联盟认可的培训证书。师从Yogi Mohan,学习悠季瑜伽学院200小时瑜伽理疗师资培训课程。跟随印度冥想、瑜伽心理学大师博格教授 Prof.R.S.BHOGAL学习冥想教师培训课程。跟随著名唱诵大师Mano(曼努)学习传统曼陀罗唱诵。
2015年起做公益瑜伽,只为健康。
2016年瑜伽的力量公益行志愿者瑜伽老师。
2017年悠季瑜伽(中国)第29届100小时哈他瑜伽中级教师培训助教老师。
释放
源于内心
你向往的生活是什么?
舒适安逸,游遍世界,有钱有闲。
自由,幸福,活得有价值。
活着,做自己喜欢的事。
哪个好,哪个坏,
哪个对,哪个错?
没有标准答案,
人生各有不同,
我们都在各取所需。
习 练 内 容:传统哈他 ——瘦身)
根据肥胖的主要原因,针对上半身、下半身、手臂肥胖等,正确地消耗脂肪,减少剧烈运动给身体带来的损伤以及肥胖的反弹,消除导致肥胖和体型不佳的内因。
习 练 要 求:
习练前两小时禁食;
提前沟通身体状况(当下医院确诊的、生活中不舒服的地方等等);
习练过程中禁语;
不强求最终体式幅度;
累了随时停止,休息。自备物品:
1.带瑜伽垫、大的方巾或薄毯(休息时盖在身上保暖用);
2.穿着有弹性运动服练习,休息尽量穿袜子;
3.带个帽子或者方巾,挺尸式面部遮阳用;
4.自带报纸或者野餐布垫在瑜伽垫下,课程结束后自行带走。
注意事项:
习练头一天晚上早点休息,避免熬夜、避免吃过度油腻难消化食物;
习练前两小时内禁食;
提前到场换衣服铺垫子
温馨提示:
习练后请至少半小时后进食。报名方式:扫描下方二维码
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地址:平潭综合实验区潭城镇万豪名城大道9号楼(蓝海御景斜对面)
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