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【中秋国庆】惠州罗浮山、飞云顶主峰穿越、徒步壮美竹林云海、蓬莱仙境、20人精致小团
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【活动咨询电话或微信】添加乐翔负责人:天涯13538168518
【活动人数】限20人,精致小团体验
【团队出游】欢迎公司,小团体,可指定日期
【活动时间】
第一期:2021年09月19日早上发车
第二期:2021年09月20日早上发车
第三期:2021年10月01日早上发车
第四期:2021年10月02日早上发车
第五期:2021年10月03日早上发车
第六期:2021年10月04日早上发车
第七期:2021年10月05日早上发车
第八期:2021年10月06日早上发车
【集合地点】
07:45深大北门对面人行天桥下(深大地铁站A3出口,出来后朝宝安方向前行300米)
08:15深圳体育馆正门天桥下(笋岗西路)(地铁黄木岗站B出口前行400米)
08:45六约地铁站C1出口(龙岗线)
以出发前一天短信通知时间为准
请务必提前到达。
做到人等车,别让车等人。
罗浮山又名东樵山,是我国十大名山之一,又是我国道教名山,道教称它为第七洞天,第三十二福地,素有“岭南第一山”之称,史学家司马迁把罗浮山比作“粤岳”它位于广东中部的东江之滨,在惠州博罗县境内,总面积260多平方公里,巨细山岳432座,飞瀑名泉980多处,洞天奇景18处,石室幽岩72个,势宏伟挺拔,风光喧嚣幽秀,天气宜人,冬暖夏凉,又有仙人洞府的佳誉,道教称它为第七洞天,第三十四福地。
主峰飞云顶海拔1296米,峰顶盘圆平整,花卉并茂,云雾旋绕,日出可与泰山媲美,每年重阳节,登高者数十万以上,罗浮山药用植物达1200多种,有自然中草花库之说,粤东四市之一的药市就设在罗浮山冲虚古不雅的左侧,称洞天药市,罗浮山泉水丰富,水质甜美清洌,冲虚不雅内的“长生井”泉水,1987年被全国矿泉水审定会审定为“含锌的优质饮用自然矿泉水”为世上罕见,闻名土特产酥醪菜,云雾甜茶和盛产的柑,橙,桔,柚,荔枝,龙眼,柿子,杨梅等岭南佳果别具风味。
行程安排
07:45深大北门对面人行天桥下
08:15深圳体育馆正门天桥下(笋岗西路)
08:45六约地铁站C1出口(龙岗线)
10:30到达登山口,开始别太急,慢慢走。
12:30到达拨云寺,在此午餐(自备干粮)少量水果,功能饮用水。
14:00继续出发,途中路过竹林,徒步壮美竹海,行走行摄,一路山野小路,超刺激,过瘾。
15:00到达飞云顶主峰,海拔1296米,运气好可以看到壮观的云海,日落夕阳。
18:00下撤至前山山脚,先来一碗传说中的山水豆腐花,清凉甘甜,细滑润口,那叫一个爽。
18:30上车返程。
21:00左右回到深圳,活动结束。
费用说明
【适宜人群】
本活动不接受孕妇参与
可报名年龄范围为10-55岁,身体健康
本活动谢绝心脏病,高血压,其他疾病等参加
【活动费用】中秋148元,国庆158元(精品小团)
【费用包含】
1、往返车费,路桥费
2、三十万旅游意外险
3、全程户外领队
【自带干粮】建议2升饮用水+运动功能饮料,牛肉干,面包,八宝粥,榨菜,巧克力,青瓜,梨子等
【特别备注】少量功能饮料能让你登山更有精神
【报名资料】姓名,身份证号,集合地点,联系电话
【报名方式】每人支付全额,全程再无费用
注意事项
【个人装备】
1、登山杖、护膝(有的都带上吧)
2、头灯,手电筒(确保有电,天黑较早)
3、双肩背包(选择户外型,可有效负重解压)
4、快干衣衫/运动装等
5、自带干粮(必备)
6、登山鞋/徒步鞋/运动鞋
7、防蚊液,个人特殊药品
【重要提醒】
凡有传染性疾病,心血管疾病,脑血管疾病,呼吸系统疾病,精神病,严重贫血病,大中型手术的恢复期病患者,行动不便者,孕妇等其他不适合出行者请勿报名,代他人报名者也请核实代报人的身体状况。
【温馨提示】
1、保护自己:在野外登山,由于很多登山道未经过整理和开发,在装备上尽可能保护自己,双肩背包平衡负重,长衣裤要穿好,防止树枝刮伤,保护脚踝的登山鞋,厚袜子防磨损,帽子是防晒和保护体温也是不可以缺少的。
2、如果平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的,即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多,心情也要放松点,开始前要多喝点水。
3、刚开始攀登时候速度不易太快,尽力脚步放大,频率减少,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力,上山的时候,调整好自己的呼吸很重要,尽量不说话,深呼吸,多吸气(也是多吸氧气到肺中)慢呼出,急促的呼吸肺部吸收不到氧气,仍然会上气不接下气,同时调整好脚步的快慢速度,这样走一会适应了自己的频率,就能感觉到轻松多了。
4、登山时的饮水,前20分钟最好不喝,如果想喝也是2小口,行进中喝水,最好间隔20分钟,不提倡大口大口的喝,也是小口为好,喝多了流汗多,身体的盐和糖流失的就多,那么体力会明显下降,很多人以为流汗多就要多喝水,这是完全错误的,喝的水不会被身体很快吸收的,所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的,喝水的以矿泉水为主,最好不要纯净水。
5、上山之后,记得不要随便把衣服脱光,当心失温,可能的话,多带一件干衣服替换,或者把汗用毛巾排干,下山一定要控制住自己的脚步,不能奔跑,主要的是保护自己的膝盖,穿越的过程中也避免岩石间的跳跃以免造成对膝盖的冲击受伤,同时注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。
6、由于天气较热,有准备中暑药品,如果需要请找领队,协队或队长,当你出现头晕,头涨,浑身无力的时候,就是中暑的前兆,希望坐地休息并告知身旁的人帮你,以防中暑。
7、脚部的护理:很多人以为,登山后很疲劳,脚也很酸,去很专业的地方洗脚能恢复的很快,其实这是大错特错的想法,登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重,每个人都有轻重不同的肿胀,这个时候需要休息+透气+温水清洗,也可晚上睡觉前用热水泡下,躺床上脚和腿倒立,这样第二天脚和腿也不会那么痛,也能很快的恢复,切记这个时候再去洗脚就是雪上加霜。
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