生命，是一趟向内行走的奇妙旅程，更是一场意义非凡的灵魂修行。人生一瞬，每个人都应该活出生命的本质，绽放属于自己的生命色彩。见天地，见众生，遇见更好的自己。

如果问我，身体的旅行与灵魂的修行缺一不可，是否有一个地方，可以同时进行？那答案非尼泊尔莫属——这里或许并不完美，你也大可去到这个星球上38900个地方，但唯有这里，能带您回归生命的本真，公认的世界灵性能量最强之所在，也是世界上不分宗教不分派别灵修者聚集者最多之圣地，都于世界屋脊的雪山群峰之中，找到这个星球上最幸福乐土的真谛。

尼泊尔为世界地理杂志评为“一生必去50个国家，排名第一，世界上幸福指数排名最高国家之一”地处亚洲南部，位于喜马拉雅山南麓，北邻中国，其余三面与印度、锡金接壤。全国分北部高山、中部温带和南部亚热带三个气候区。全国面积的1/2在海拔1000米以上，50多座山峰在7600多米以上，故有“高山王国”之称。尼泊尔－古老神秘的国度、美丽迷人的雪山风光、善良好客的民族。8座8000米以上的雪山，让您充分感受世界之巅的圣洁与灵性。

PART.

01

旅修亮点

行程亮点

01

全程星级住宿，特色餐食

02

尼式欢迎晚宴与欢送晚宴

03

灵修课唤醒身体

04

尼泊尔颂钵大师亲授课程

05

缆车观光体验，博卡拉最美日出

06

朝圣佛教圣地，升华整场旅修

【颂钵疗愈】

Singing Bowl Healing

颂钵（Singingbowl）是源自喜马拉雅山脉的古老法器。透过敲击或摩擦的方式，发出悠长的泛音振动，仿若来自浩瀚的宇宙深处。音钵的振动频率和音调能到达身体不同的部分和层次，可以传导、穿透至身体细胞及其组织，提升强化免疫力，同时在微观的层面重新构建系统。

课程会系统传授尼泊尔颂钵的方方面面，从传承与文化、制作及选择、保养与净化，再到疗愈过无数人的七脉轮能量疗法，能量颂钵水疗法、颂钵全身疗愈法、以及大小型颂钵音乐会的编排及演奏。

能量疗愈的颂钵技巧与方法

-颂钵的几种发声法与敲击技巧；（包含鱼嘴声钵法）

-颂钵七脉轮平衡疗愈法；

-能量颂钵水疗法；

-能量颂钵放松法；

-颂钵全身疗愈法；

【瑜伽冥想】

Meditation

《内心平和》中写到：“平静是我们应具有的迎接一切生命体验的理想状态。”

Yougananda被誉为贯穿东西方最伟大的灵魂导师之一。他曾写道，通过冥想能使人内心平静，缓解内心压力和紧张。

做冥想时，一个人必须暂时脱离现实世界。关掉你的手机，中断你的传真机，关闭电脑……在这段特殊的时间里，你可以享受珍贵的没有任何干扰的宁静瞬间。

冥想是对抗科技对我们生活不断干扰的一贴完美解毒剂。

（事实上，近期研究表明一天两次约20分钟的冥想能减少我们血管阻塞的几率，有效降低因心率衰竭和心绞痛引起的猝死风险。）

【阿育吠陀】

Ayurveda

在阿育吠陀中，三种体质非常重要。为了健康，我们必须平衡这三种体质。阿育吠陀强调身心和谐。如果我们能够平衡身心，我们就能获得完全的健康。

饮食和生活方式也是阿育吠陀不可分割的一部分。对抗疗法无法提供适当的预防技术，但阿育吠陀可以为我们提供良好的预防方法。这些方法对于保持我们的身心健康非常有效。

阿育吠陀让我们有机会按照自己的本性生活。入门静修会可以帮助您找到完美生活的最佳方式。尼泊尔阿育吠陀静修会通过瑜伽和阿育吠陀自然地平衡您的身心。

如果身心不平衡，我们就无法真正感受到健康。真正的健康不仅是身体没有疾病，还意味着在人们中能够实践和社交。尼泊尔的阿育吠陀静修会让我们真正感受到生活中的幸福。

PART.

02

行程安排

【关于旅修】

On Pilgrimage

🧡十天九晚的精旅修•详细流程安排🧡

（5月下旬～6月上旬）

餐饮：晚餐

住宿：加德满都（五星级酒店）

日程安排：首日抵达加德满都

可以选择搭乘世界上唯一一条飞跃珠穆朗玛峰的航线，在四万英尺的高空，俯瞰世界之巅，带你来到这个梦幻般的国度。

或是从拉萨坐车过陆地口岸，换车到达加德满都

餐饮：早、中、晚餐

住宿：加德满都（五星级酒店）

日程安排：

💚上午：

朝圣尼泊尔的地标建筑--博达哈大佛塔（Boudhananth，***文化遗产）

这是藏传佛教的圣地，俗称“小西藏”，舍利塔四方的佛眼洞悉世间一切，塔内装藏存有3位佛陀的舍利，舍利塔为世界排名第一。

博达哈舍利塔的三层八角形衬托出磅礴宏大的气势，巨大的佛眼俯视着加都河谷。历史上西藏商人从拉萨历经千辛万苦来到加德满都，首先会到博大哈佛塔感谢佛的保佑，因此当地人喜欢称之为“满愿塔”，寄托美丽而圆满的憧憬。相传踏上的佛眼，见者即获解脱。塔中供奉着释迦牟尼佛骨舍利，又是西藏和尼泊尔佛教徒的圣地。

博大哈大佛塔又名：如意满愿大佛塔又称扎龙卡疏、博大哈佛塔、大白塔、大宝塔。它是全世界最大的藏传佛教覆钵式佛塔。如意满愿大佛塔之名出自莲花生大士，莲花生大师曾经开示：此塔为如意宝珠，令一切祈求及愿望得以实现。如意满愿大佛塔被认为是藏传佛教的源头，是众多信徒向往的庄严圣地，塔内装藏三大佛舍利（释迦牟尼指骨舍利、迦叶佛舍利、自生塔舍利）。

💚下午：

游览加德满都杜巴广场（Kathmandu Durbar Square）

神的场所，人世间的烟火。

世界遗产，尼泊尔最繁华的皇宫广场。

古建林立的杜巴广场旁，偶尔走过身披艳丽纱丽的少女，贩卖商货的小贩热情的叫卖时而惊起一群飞鸽，小猫小狗悠闲地晒太阳，人、动物与神灵似乎达成了和谐的统一，在这里，宗教如同日常生活一般自然。

加德满都的杜巴广场上总共有五十座以上的寺庙和宫殿，从中古世纪以来就维持原有的建筑形式与风采。加德满都杜巴广场上的寺庙外观看来都十分类似，主要有独木庙、阿育王比纳亚克寺、库玛丽女神庙、纳拉扬神庙、湿婆-帕尔瓦蒂庙、哈努曼多卡宫、塔莱珠女神庙、玛珠庙、黑贝拉伯等，为加德满都三大广场之首。

💚晚餐：（特别欢迎晚宴）

品尝尼泊尔民族特色歌舞餐。

餐饮：早、中、晚餐

住宿：加德满都（五星级酒店）

日程安排：

💜整天：游览巴德岗（Bhadgaon）

就算整个尼泊尔都不在了，

只要巴德岗还在，

就值得你飞越半个地球来看它。

——英国著名旅行家鲍威尔

在尼泊尔唯有巴德岗，它是保留了中世纪样貌最完整的古城，已列入世界文化遗产名录，被***定为亚洲18座重点保护的古城之一。

来到巴德岗不禁眼花缭乱，这里的古建筑主要分四种呈现：皇宫、神庙、广场和水池。皇宫有黄金门、五十五扇窗、孔雀窗；神庙有尼亚塔波拉神庙(五层塔)、拜拉那神庙、昌古纳拉扬神庙、巴特萨拉女神庙；广场有杜巴广场、陶器广场和旧街广场；水池有多处，最大的是希达哈喷水池。

巴德岗古城几乎没有现代化建筑，满眼都是几百年的民居、神庙和砖塔。在这里漫步平添了一层怀旧滤镜，充满浓郁的中世纪氛围。

1600年历史的昌古·纳拉扬神庙，神庙用上了加德满都谷地最好的石雕、木刻、金属手工制品装饰，镶铜描金，精美绝伦。

巴德岗古城充满怀旧感和与世事轮回之感，每一次来到这里都是一次感官和心灵盛宴。

这座古城仿佛被时间遗忘，停滞在某个时空。而我们将会是这个时空的守望者，馨月导师将引领我们一起在巴德岗杜巴广场体验最神奇，古老神庙的浪漫之旅。

餐饮：早、中、晚餐

住宿：加德满都（五星级酒店）

日程安排：

🧡上午：瑜伽士凯哥将带领我们穿越喜马拉雅古老的灵性能量，教授古典瑜伽课程。

💚下午：游览Pashupatinath Temple 帕斯帕提那寺

俗称“烧尸庙”，是尼泊尔世界文化遗产之一，也是尼泊尔最大、最受尊敬的印度教寺庙和次大陆重要的湿婆神庙。

这里有印度教露天火葬仪式，印度教徒相信在此火化躯体、将骨灰撒入河中，灵魂可获解脱。

每天的夜祭，可以非常近距离的看到独特的火葬仪式的过程。让我们从生死轮回中，有更深的体会和生命意义。

餐饮：早、中、晚餐

住宿：加德满都五星级酒店

日程安排：

🧡上午：瑜伽士凯哥将带领我们穿越喜马拉雅古老的灵性能量，教授古典瑜伽课程。

💚下午：

游览斯瓦扬布特纳寺（猴庙）（Swayambhunath）

猴庙是亚洲最为古老的佛教圣迹之一。也是文殊菩萨在此闭关修行的圣地。也为尼泊尔的地标建筑之一，猴庙建在加德满都以西的山顶上，是加德满都谷地中央最高的地方，登顶后可俯瞰整个加都谷地，你会发现其建筑的密度甚至超过了中国上海。

传说以前加德满都山谷是一片大湖，湖中一个小岛盛开金色莲花，大日如来在此显圣，后来湖水退去，形成加德满都山谷，小岛变成一座小山，信徒在山顶上修建了寺庙，就是如今的斯瓦扬布纳特寺。相传释迦牟尼曾亲临此地。猴庙里的猴，多得数不胜数，没有人知道它的确切数量。这些成群结队的猴子，相传是文殊菩萨在此剃去三千烦恼丝，头发变为树木，虱子则化作猴子，因此这里的猴子被视为“圣猴”，历来受到寺庙僧人和居民的尊敬和保护。

餐饮：早、中、晚餐

住宿：博卡拉（Swara Retreat静修中心）

此次我们将入住博卡拉宁静避世的静修中心，面朝温暖的阳光，背靠安娜普钠神山，在这里可以俯瞰白雪皑皑的神山。

主理人Ganesh夫妇都是传统瑜伽练习者，他们希望践行融入自然的可持续生活，于是在这个小村子里建立了这个静修中心。建筑均采用粘土、砾石、沙子和水混合的原材料，手工夯模筑造。

设有独立的生活区、瑜伽教室、开阔的户外练习区，同时还有大片的生态园区，在这里可以充分体验与自然和谐共存的生活方式。

呼吸 瑜伽 冥想

瑜伽总是以炫目的体式吸引人们开始练习，但最终会发现不需要太多复杂的东西，在传统简单的练习里也能发现新的觉察。

冥想会是此行练习较多的内容，从不同的引导进入，最终希望可以回归到最纯粹的内观。

在内观里觉察呼吸和身体感受，发展出本体感再进入生活里的情绪疗愈 情感修复。

颂钵、唱诵等内容也会融入到不同的冥想引导中。

日程安排：

💚上午：加德满都出发去博卡拉

💚下午：游览博卡拉（Pokhara）

【雪山的天堂】

早餐后前往有着亚洲瑞士之称的博卡拉，这里是尼泊尔最盛名的风景地，与热闹喧嚣的加德满都比起来要恬静很多，特别是博卡拉处于喜马拉雅山谷地，依偎在终年积雪的安娜普纳山峰和鱼尾峰下，傍着迷人的费瓦湖，苍翠繁茂的植被和壮丽的雪山风光形成强烈对比，成为尼泊尔最受欢迎的旅游地点之一。

博卡拉是世界各国旅行者公认的“徒步天堂”。在尼泊尔我最爱去博卡拉度假与徒步，我愿意用一万句美好的话语来形容博卡拉，在那里度过了无数个美丽的黄昏和夜晚。于费瓦湖边观赏湖光山色与雪山交映，天地明净透彻，河流如诗，夜色如梦，吟赏云彩霞光，仰看璀璨星辰。

游览尼泊尔世界和平白塔

（World Peace Pagoda）

尼泊尔世界和平白塔，位于博卡拉费瓦湖南岸山脊上的佛教纪念建筑，由日本、泰国、斯里兰卡和尼泊尔四国佛教徒于2000年集资建造。该塔为通体白色实心佛塔，高115英尺，塔顶采用黄金铸造并镶嵌锡兰蓝宝石。

四面供奉不同风格的镀金佛像，分别展现释迦牟尼佛诞生、觉悟、初***和涅槃的四个阶段。作为博卡拉地标，既是佛教圣地，也是观赏喜马拉雅山脉日出日落、俯瞰费瓦湖全景的热门观景点。

餐饮：早、中、晚餐（自行安排）

住宿：博卡拉Pokhara（Swara Retreat静修中心）

日程安排：

💚上午：

清晨于博卡拉观看雪山日出

🧡下午：瑜伽士凯哥将带领我们穿越喜马拉雅古老的灵性能量，教授古典瑜伽课程。

餐饮：早、中、晚餐（自行安排）

住宿：加德满都（五星级酒店）

日程安排：

💚上午：

乘坐汽车返回加德满都

💚下午：

南无布达圣地

- 前往圣地南无布达，是尼泊尔三大佛教圣地之一。

圆满殊胜的释迦牟尼佛尚在修持菩萨道时，曾为王子摩呵萨青，为阻止饥饿母虎吞食自己所生的幼虎，发大慈悲大无畏心，舍自身血肉喂养母虎，圆满了布施波罗蜜。

佛陀的遗骨被当地人运回村里，埋葬在南无布达的佛塔里供奉。‌

餐饮：早、中、晚餐

住宿：加德满都（五星级酒店）

日程安排：

💚上午：

游览帕坦（PATAN）杜巴广场

【露天的博物馆】

这里囊括了尼泊尔十六世纪至十九世纪间的纽瓦丽古典寺庙建筑和宫殿，在这里可以走近尼泊尔最古老的木雕工艺，置身其中，有一种时光倒流的感觉，仿佛可以穿梭回到千百年前那个恢弘的时刻。

帕坦是纽瓦丽建筑和艺术的摇篮，有着“商业之城”和“艺术之城”的别称，它曾经是加德满都山谷的商业中心，直到沙阿王朝建都加德满都之后，其经济地位才被取代。走在帕坦街头，叮叮当当敲打金属的声音不绝于耳，制作佛像和铜器一直都是当地居民的传统手艺，善于经商的帕坦人头脑活络，工艺品做工精湛。

帕坦杜巴广场既是加德满都山谷内七处世界文化遗产之一，也是1980年被***教科文组织列为亚洲重点保护的18座古城之一。

作为尼泊尔最古老的城市，帕坦最具魅力的当属它那古老的寺庙、尖塔、宫殿、神像，这些大多集中在帕坦王宫广场和附近的街巷，帕坦就像是一部活着的历史书，每一处建筑都诉说着古老的故事。

尼泊尔加德满都的古城帕坦～维系着中世纪的辉煌，这里似乎就是封闭时间的空间，时间可以宁静，缓慢地在这里流动，倔强的帕坦纽瓦丽人传承维护着他们祖先的手工技艺，风俗，文化，语言。就像用尽所有的力量去维护一个精美博大的坛城，当你偶然发现闯入时就被震撼就会被感动……

💚下午：

泰米尔街区（Thamel）自由购物

💚晚餐：

特别欢送晚宴

加德满都结营。

🧡此次尼泊尔旅修行程圆满完成🧡

PART.

03

带领导师

你将与谁同行？

1、带队老师凯哥moses，素食者，瑜伽行者，深度研习瑜伽冥想，带着无尽的好奇心，凯哥期待走更远的路，去世界各地旅行，与更多志同道合的人邂逅，做个与城市的灯红酒绿挥手告别，背包闯世界的老少年。他旅行的目的是为了满世界寻找心灵的安放之处，而生命的流水也在冥冥之中将他带到了应许之地。

凯哥深入了解尼泊尔当地文化，知道当地值得一去、好玩、且一般人不知道的宝藏圣地以及好吃好逛的地方。

2、本次旅修为了让大家感受更好，我们特地将人数控制在了3~7人，精品小团出行。

3、本次旅修线路设计合理，不会太赶时间也不会很累。保证了精华圣地观光的同时，让大家有较充裕的自由活动和感受的时间。

4、本次旅修不是一次走马观花的观光，而是一次心灵的spa，是一场用身心丈量的“精神修行”深度转化之旅。当行程结束后，那些让你彻夜难眠的问题，或许早已在与同频者的碰撞中，在雪山的凝视与经筒的转译中，找到了共振的答案。

✨活动费用✨

🌟收费标准 ： 11400.00 元/人

（3人成团 7人满员）2026.5月下旬~6月上旬

🌟报名咨询 ：

服务包含

加德满都的接送机服务，以及行程内的交通用车服务；

加德满都、博卡拉酒店住宿（普间、双床公用）；

行程所包含的所有景点门票费用；

行程所含的颂钵课程以及瑜伽课程费用；

导游：全程导游跟随；

服务不含

国际机票；

行程以外的景点门票；

尼泊尔入境签证费用；

旅行保险费用；

行程中个人消费部分；

因不可抗拒的原因（如恶劣天气、天灾、战争、**等）等特殊原因，我司有权取消或变更行程，一切超出费用，我司有权追加差价；

PART.

04

其他事项