• 4月5-6日（清明小长假）

• 活动:后河露营两日游，19年破冰之旅

集合地点:

北京延庆，龙聚山庄

露营地点:

后河峡谷库尾

时间安排:

4月5日早9点，龙聚山庄下准时集合

4月6日中午11点半后开始返程，约14点半左右返回龙聚山庄，到家时间根据距离远近自行估算

出行方式:

一、温暖的家——龙聚山庄

1，联系领队延安，往返车费100元，位置有限，尽早联系

2，自驾至集合地

二、龙聚山庄——后河库尾

全程海拔升降324米左右，水平7公里左右，正常徒步时间4小时以内，10岁以上健康儿童及成人均可参加，难度简单

活动餐饮:

4月5日早、午；4月6日午自备简易餐食

交付领队50元餐饮费，提供4月5日晚羊肉火锅一人份，4月6日早营养早餐一人份，详情联系领队

活动装备

1，自备

2，找领队租赁，费用2人80元，包括帐篷，睡袋，气垫等露营必备物品，详情联系领队

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• 露营介绍：（零基础讲解）

外露营是一种户外生活方式，主要出于旅游度假、军事需要等目的而临时在野外搭建的居住营所。常见户外装备还有望远镜、防水袋、登山杖、各种刀具（瑞士军刀）、指南针、功能手表、GPS等等。

根据自己的需求准备装备

基本：（必须品）

1.头灯或者手电(蓄电池灯)(晚上扎营走路没那东西危险)

2.帐篷、塑料布（防潮）

3.花露水

4.云南白药喷剂、红花油、创可贴

5.绳索

6.小刀

7、火种(火柴和打火机二者都要)，但在高原地带，火柴和打火遇高海拔很难打着，困此在高原地域最好是携带镁棒取火。

8.洁净的水（适量）

9.充足的食品

10.湿巾、纸巾

11.保暖用衣物

12.防身器具：如喷剂、高压电棍等

13.绷带

14.太阳镜

15.望远镜

16.颜色醒目的衣物或飘带，最好为大红色

17.强力驱虫剂

辅助品

• 1.帽子,头巾,太阳眼镜,手套(个人决定带与不带)
  　　2.腰包(如果你有需要装的小东西的话多少有点用)
  　　3.指南针(或者GPS)(如果你只是跟着走又不掉队的话就没必要带了)
  　　4.照相器材(如果你怕麻烦就站在那里等人给你照行)
  　　5.通信工具(野人一般不用,但是我们不是,特别在遇险的时候更是很重要)
  　　7.工具铲（刀具）(吃饭防身干活离不开的)
  　　8.身份证(带比不带好)
  　　9.钞票(带少了有点麻烦)
  　　10.电池卡充电器等配件(不要带个武器去没法使用那是很头疼的事)
  　　11.塑料袋(带些质量好的大塑料袋有意想不到的好处)
  　　12.美容美发(我不用不能保证你也不用,但是最好少带)
  　　13.笔和本子(如果你喜欢写点什么感想一类的话最好带个)
  　　14.细绳子(带些直径3MM左右的绳子10来M很有用的)
  　　15.登山杖(多少有点用,在不算艰苦的环境棍子和竹竿也是很好的选择)

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正文

帐篷：选择结构稳定、重量轻、抗风、防雨性能较强的双层帐篷为佳

睡袋：羽绒或鹅绒睡袋轻便，保暖效果好，但前提是必须保持干燥，环境条件比较潮湿时，人造真空绵睡袋可能是更好的选择

背包：背包构架应符合自己的身体结构，并有舒适的背负系统（如肩带、腰带、背板）

露营

生火用具：打火机、火柴、蜡烛、放大镜。其中蜡烛既可用作光源，又是极好的助燃剂

照明用具：营灯（分电营灯和气营灯两种）、头灯、手电筒

野炊用具：水壶、多功能野炊锅、锋利的多功能折刀、餐具

专用工具：指南针、地图、绳索、折叠锹、针线、鱼钩鱼线、砍刀、照相机

水和食品：热量大的肉类、糖类、脂类、盐

救生箱：解毒剂、消粉、感冒药、腹泻药、云南白药、镇痛药、纱布、胶带、绷带。

附加：

★盒最好选择一个铝制或不锈钢制的餐具（最好是带把手的）。因为餐具本身可以用来加热、提水或者化雪，都能发挥作用。塑料盒在野外配一把多功能的工具刀是绝对有必要的虽然轻，但无法加热，使用就受到了限制。同时，饭盒的金属盖可以当做反光镜使用，关键时刻可以发出求救信号。

★工具刀。虽然不一定要使用类似兰博用的丛林格斗刀，但是瑞士军刀是必不可少的。它除了集成常规的小刀、起子、剪刀以外，还有锯、螺丝刀、锉刀等，甚至还带有一个放大镜！

★导航和紧急通讯设备+记住！这个是保命的关键，对这件事一定要慎重！+导航方面，一般人用得比较多是指南针，地图，GPS之类。当然也有用手机的，那一定带上备用电池或者充电宝。在户外，避免迷路是确保安全的第一要素。紧急通讯方面的话，这方面不太建议大家靠手机，很多遇险情况下手机都是没信号的。卫星电话是不错的选择，就是费用高，大概5000-6000左右。我个人自己最近在用的一款卫星通信工具，是北斗海聊的产品。主要看中的是他性价比高，租用的话一天也就20几块钱，而且额外不需要付资讯费，就可以当正常的通讯设备用，而且有一键SOS功能，这点蛮重要的。

★针线包无论是红军长征的年代还是现代化的军队中，针线包一直是军队的野外必备品。当然，现代针线包的功能已经不仅是原来单纯的缝缝补补，针不但可以挑刺，更能在有些时候弯成鱼钩，改善伙食，甚至是救命（当然你的针线包里起码得配两根钓鱼线）。

★火柴在野外，火种几乎是一切。带上防风防水的火柴是很重要的，但如果你买不到这样的火柴，也可以自己DIY一些。方法很简单，先将蜡烛融化，均匀地涂在普通火柴上，使用的时候，将火柴头上的蜡除掉即可。为了能更好地发挥我们DIY的火柴“强大”的防风防水功能，可以把它们放在空的胶卷盒内。磷皮（就是擦火柴用的）也绝对不能忘了的，否则我们DIY的努力就白搭了。

★蜡烛一小节蜡烛在野外是绝对有用的。你所带的手电、头灯等现代化照明装置，随着电池的耗尽而变成摆设。这时的蜡烛就显示其“英雄本色”了。蜡烛除了照明，还可以取暖（不过别把手指头当成要烤的土豆）、引火。如果你把一个矿泉水瓶剪去底部做成灯罩，你就拥有了一盏野外使用的防风灯，它的“功率”够大，工作效率也提高不少。

★求生哨其实就是一般的哨子，不过在野外，哨子的作用可不仅仅是在球场上吹的黑哨。现在它可以救你的命。当你遇险时，可以用哨声引来救援，或者吓走一些小野兽（不过如果是老虎、熊等猛兽的话，不吱声是最佳选择）。

★铝膜一张2x2米的镀铝的薄膜。它不但可以防风防雨，也可以支起来做成一个凉棚，防止太阳直射。在寒冷地区，可以用它裹住自己，保持体温。铝膜的最大作用是可以反光，使救援人员可以及时发现你。平时也可以把它铺在地上当地席使用。

★指南针即便你带上了GPS，你的手表也带有电子罗盘，有些原始的指北针还是必不可少的。在野外，谁都无法保证先进的设备不出岔子，这时，小小的指北针可以帮你找到回家的路。

★医疗胶布不要小看任何一件小玩意儿，它可是最快的修补剂。当你外衣被划破、帐篷被吹裂时，它的作用就显现出来了。虽然它的基本功能是粘贴纱布，但稍微发挥一下你的想象力，你能发现它能派上的用处会大得多。

★燕尾夹+虽然是很普通的办公用品，但在野外，它能在很多意想不到的情况下发挥作用。它曾经被用来夹过断裂的背包带、开线的裤子、脱了底的鞋……虽然我们并不想让它发挥作用，但多备上几个，也许会有用。

★几个瓶子分别放上食盐、水果糖、维生素C。这些不起眼的食品在危急关头可能是救命的良药。+最后，建议你在急救盒外面再套上个防水的密封袋（家用的冰箱密封保鲜袋就可以了，如果备一个专业的防水袋，那更是万事OK了）。小小急救盒，危难之时挺身而出，户外自救物品，一物多用，方能使我们轻松上路，勇攀高峰。

注意事项

　出发之前，必须尽可能想象在野外将会面临的各种境地，以便准备相应的技能和装备 
。野营需要根据你野营的地方、季节，人数决定你所需要的装备，最基本的需要帐篷、防潮垫。如果离家近可以使用家里的被子，如果远那么需要睡袋。如果是天气
较凉需要气垫或者气床。如果试试开车那么野营装备是越多越好，如果是徒步你还需要准备一个背负系统好的登山包。在户外野营你需要关注天气，户外运动最重要的是注意安全。

露营需要注意什么？

一、方向问题 

　　出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时，可将预定线路和方向进行分析，如：需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。 

二、防水问题 

　　在雨季或多雨地区，特别是长时间的穿越，如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。如：无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出行前要对活动地区的气候做些了解，并做好相应准备。   

三、饮水问题 

　　在短途穿越时，如已知补水困难就应带足饮用水，每人每天大约2升（如不需做FB餐的话）。长途穿越，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但一定要观察其污染
情况，如：水附近有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便及其他污染物。水中有大量泥沙时要使水沉淀10分钟以上。蚂蝗多的地区，打水时要用敞开或透明的容
器，以便能及时发现水中是否有蚂蝗。

四、生火问题 

　　出行时要携带一种一个以上的火源,如：打火机（多种类型）、火柴、火镰等。有条件最好携带野营炉头、气罐或者燃料罐。在营地生火时要留意营地是否是禁火
区，不然除了生存需要不要违规。生火前先准备些干燥的细柴禾（比筷子略细），放在用石头堆好的灶底，再往上面架粗的柴禾，点燃细木用嘴使劲吹，就可以把火
吹燃。当下雨或柴禾较湿时，可劈开粗木从中间取干木，砍细后作引火柴（此时需砍刀或其他工具）。

五、露营问题

　　寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。此时要注意周围的环境，如：是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在河畔扎营，除非确定是枯水期，水位不会变化。营地不要紧靠水边，蚊虫较多。

六、野外生物 

　　出行时要准备清凉油、风油精、红花油等药物。打绑腿可以有效防止蚂蝗、蛇及其他生物对腿部的攻击。毒蛇大量出没之地可以准备蛇药。 

七、营养补充

　　在较长时间的野外穿越中，体力消耗大，排汗多，人体容易出现盐份缺失、电解质失调、营养不足等现象，那样会严重影响体力和健康，有时甚至是很危险的。因此要及时补充。

八、保暖问题  

　　许多地区（如：沙漠、山区）昼夜温差较大，有的穿越海拔上升大也会出现几个小时就有较大温差（海拔上升温度会下降，-6度/垂直1000M）。注意保暖是必须的，尤其是在大量出汗后和睡觉前。  

九、其他有关问题

  １、攀爬和下降除非万不得已，宁可绕行多走些路，也不要尝试危险的攀爬和下降，特别是独自一人穿越并负重时。如必须攀降时，应先卸下背负，空身攀降，然后用辅绳或带子把装备提吊。

２、平衡在路经险境时（如独木桥、涉水、崖边等）应记住把背包的胸带和腰带松开，以保证能及时迅速卸载而丢卒保车。

 ３、夜路除特殊地区外（如沙漠）不要轻易冒险走夜路，很多迷路都是发生在能见度很低的情况下，而且夜路很容易造成失足。当不得不走夜路时，有头灯准备是最好的，手电筒会占用一只手，不利于平衡保护。   

４、涉水在不明水深和水下情况时先不要冒然涉过，应尽量想法探明。有携带沙滩鞋的尽量不要光脚涉水，因为容易滑倒和扎伤，还要小心水中的石块，它们常常是非常圆滑，一不小心就会失足。另外涉水前应对水的流速作好充分估计。

 ５、应将所有遗留的可见垃圾全带走。长途穿越应至少将那些不可降解的垃圾带上，直到有统一垃圾堆放地。所以垃圾袋是必须要带上。

　　如何装备自己在很大程度上决定了露营活动的成败。以下物品是不可或缺的。这里需要提醒野营活动初次参予者的是：并非一个好的目标地和令人激动的行动计划就能变成一次好的露营生活。必须尽可能想象在野外将会面临的各种境地，以便准备相应的技能和装备，保证野外生活的安全以
达到预期效果。由于野外，尤其是山区气候复杂多变，风雨交加的恶劣情形突如其来，如果使用那些价底质次、抗风防雨性能差的野营工具，则会露而无营、狼狈不堪，甚至造成险情。所以说出发前如何装备自已在很大程度上决定了露营成功与否。

1、帐篷：选择结构稳定、重量轻、抗风、防雨性能较强的双层帐篷为佳。

2、睡袋：羽绒或鹅绒睡袋轻便，保暖效果好，但前提是必须保持干燥，环境条件比较潮湿时，人造真空绵睡袋可能是更好的选择。

3、背包：背包负重的秘密在于，它将大部分重量分担在臀部上，背包构架应符合自己的身体结构，并有结实而舒适的腰带。

4、生火用具：打火机、火柴、蜡烛、放大镜。其中蜡烛既可用作光源，又是极好的助燃剂。

5、野炊用具：水壶、多功能野炊锅、锋利的多功能折刀、餐具。

6、专用工具：指南针、地图、绳索、折叠锹、手电筒、针线、鱼钩鱼线、砍刀、照相机。

7、水和食品：热量 大的肉类、糖类、脂类、千万别忘记带上盐。

8、救生箱：解毒剂、消粉、感冒药、腹泻药、云南白药、镇痛药、纱布、胶带、绷带。

怎样寻找合适的露营地？

为了露营时的愉快和安宁，即使你非常疲倦，也要慎重选择营地。

   1、选择排水良好的地方，尽量避免有水流痕迹或有积水现象的地方。

　2、选择可以避风的地方，这点要查看四周的植物成长的方式及地形来判断。如果发现树木的枝叶偏向一方,或地形形成山脊状的地方，一定有强风吹过。

　3、尽量选择平坦、有阳光照射，同时又靠近水的地方。当然也要考虑到景观良好的因素。

　4、河岸露营地和山谷露营地在遇到河水瀑涨或山洪下泻时是非常危险的，因此要选择地 势相对较高的地方。

　5、尽量避开山崖或可能发生沙土流失的坡地，避免落石或土崩。

　6、在山上遇到打雷天，不可在岩石突出的地方设营帐，也要避开孤立高大的树木。

　7、山腰平地容易聚集潮气，通向水源的山嘴常为野兽饮水的必经之路。因此选择营地时应避开这些地区。

领队：延安

活动咨询：15011221650