【活动强度】⭐（一星半）

【活动难度】⭐（一星半）

【活动路程】11.57公里

【适合年龄】5-65岁健康人群

【注意事项】30人成行（不满30人取消或延期，50人截止）

参考价格：159元/人

昆山新华书店会员价：119元/人

以上价格➡️大小同价

1、昆山新华书店会员才可享受优惠；

2、因不可抗力（如天气、自然灾害等）造成活动无法按期举行，可全额退款或协商改期；

1、交通：全程正规旅行用车；

2、装备：公共户外装备，急救药品；

3、保险：20万保额户外旅游意外险

4、其他：司机补贴、领队补贴、组织成本等；

1、用餐：路餐自理；

2、其他：行程未提及的费用及个人消费；

3、如出行门票费用，请自理（一般不会有）；

4、因不可抗拒的客观原因（如天灾，战争，**等）等特殊情况而产生的额外的费用；

1、活动开始前5天取消可退全款

2、活动开始前4天（含4天）至活动开始前2天（含2天）取消，退费用的50%

3、活动开始前1天至活动当天取消不退费（不接受此条请慎重报名）

4、出行当天迟到（大巴已出发），算自动放弃行程，费用不退，敬请谅解！

◇请遵守并尊重规则，所有非主办方方面的原因皆属个人原因，报名即视为认可

◇不满团提前1-2天告知，费用原路返回；

◇请遵守并尊重规则，所有非主办方方面的原因皆属个人原因，报名即视为认可；

徒步鞋 ，户外速干衣物，保暖衣服 手套 登山杖 头灯 双肩包 雨衣 防晒霜 帽子

自用药品，证件&现金，食品&其他（一些补充能量的小零食）

1：环境最小冲击LNT法则——（只留下脚印），尽可能将对自然的影响降到最小；

2. 不得随意乱砍乱伐、捕杀动物以及娱乐性篝火，尽可能保护环境的自然原始生态；

3. 尽量少携带可能会在活动中产生废弃的物品，包括铁、玻璃、塑料等包装制品；

4. 避免对水源的污染；

5. 提倡不使用一次性筷子、饭碗、杯子等不可降解物品；

6. 携带垃圾袋，对活动过程中产生的不可降解垃圾，须带到有处理能力的地方丢弃。

户外具有一定的危险性(高血压、心脏病、动过大手术者、不宜参加），自愿参加、共同参与、风险自担、责任自负；全程遵循“自助，互助，环保”的原则；

1：选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，参加户外自助游活动并有一定的危险性，参加者要有一定的自理和处理事物的能力，须对自己的安全负责，活动组织方不承担赔偿责任；

2：户外运动可预期和无法预期的风险是客观存在的，请活动参加者自行评判风险承受能力，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险，谨慎参与，活动组织方将尽力避免风险，决不冒险，如活动参加者没经活动组织方许可擅自离队去游泳，攀爬，探险等而造成的跌倒，落石，滑坠，虫蛇动物咬伤，交通意外，以及溺水等事故，一切责任由活动参加自负，活动组织方有道义责任积极组织救援，协助救援，如救援失败或无法救援，并不承担任何法律，和经济赔偿；

3：请大家在活动中请记好领队电话，活动过程中，队员不得单独行动，不得酗酒，如违反造成不良后果时，自负其责。决定任何事情都要和领队沟通，不要觉得会给领队带来麻烦，你的安全重要，还有就是时间观念要听领队统一安排，不要让大家等你一个人，毕竟大家时间都很重要；

4：在活动过程中，强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则，倡导在野外就地克服困难，每位徒友应当保护环境，不得随意破坏植被，野营中的垃圾须装入垃圾袋中，自行带走；

5：在活动中如发生事前难以预料的及不可抗拒的自然灾害等造成的人身伤亡事故，活动组织者不承担任何法律责任，但领队将充分考虑每次活动的安全性，采取适当的安全防护措施，对于活动中因个人因素和不可抗自然因素造成的事故和伤害，活动组织者不承担法律、经济和医疗责任，活动中所有人员有义务互相帮助但不承担任何责任。

6：活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出。

7：参与者应如实向组织者说明身体状况，如参与者未如实说明身体状况发生一切意外后果均自行承担。

8：注意保管好个人的随身物品，如有遗失组织者不承担任何责任。

9：社会有风险，交友需谨慎，因户外所产生的不良纠纷组织者不承担任何责任。

10：报名参与者均视为知晓并同意以上免责条款。

轻微出血

1. 用清水或消毒药水清洗伤口；如有需要，用敷料按着伤口止血；用敷料或黏性敷料盖着伤口，并用胶布或绷带固定；

2. 软组织创伤保护受伤的地方，防止再受到其它伤害；叫伤者休息，避免不必要地移动伤处；冷敷伤处；用弹性绷带扎着伤处；尽可能丞高伤处；

3. 抽筋肌肉不自主地疼痛地收缩，马上休息；将抽筋的肌肉拉直；维持伸展直至肌肉松弛；可以以轻揉的方法按摩肌肉；需要时可以饮用含有盐份(电解质)的饮料；

4. 肌肉酸痛马上休息，伸展运动-静止伸展法；轻揉按摩-推法或揉法；冰敷或热水浴；延迟发生的肌肉酸痛并非因『乳酸积聚』引起；

5. 水泡预防水泡的出现是最重要的, 应穿着适合和舒服的鞋和袜；如需继续步行的话，应尽可能不要刺穿水泡；如水泡已穿破，也不要将表皮剪去；应用敷料盖着患处及减少患处与衣物的磨擦；如有需要，可以用剪去一个洞的敷料盖。

交款前请仔细看完以下内容！报名参加此次活动纯属自愿并接受以下条款！！！

1 、参加者必须身体健康，无心脏病、高血压、精神病等慢疾病史。有自主能力，能对自己的行为负责，隐瞒自身缺陷和疾病对自己也是对他人的一种极不负责的态度！

2 、集体活动以大局为重，不搞个人**，不得单独行动。必须要有良好的团队协作协调能力，能有效的完成领队的安排。尊重领队的安排，一切行动以团队利益为主，必须听从领队指挥，发扬团队协作精神。对于活动中因个人自身因素和不可抗拒的自然因素、以及**行为造成的事故和伤害，本俱乐部不负法律、经济和医疗责任。

3、为了保障安全，参加者必须购买保险。（活动费用已预含代办旅游意外保险，其他险种请自行购买），并预留紧急联系人电话，充分理解中暑等疾病保险公司不予承保的规定。

4 、尊重所处地方的风俗民情，尽量将对当地所产生的影响减小至最低。

5 、注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾，请自备垃圾袋 , 把垃圾带到有垃圾处理 )。

6 、尽量不破坏当地植被、严禁猎杀野生动物。除了你的脚印 , 什么也不要留下；除了你的留影，什么也不要带走。

7 、计划行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、天气等因素而适当变动。如因天气、自然灾害等不可抗的因数，而至活动取消。

出游活动提示

我们或许无法像当地景区导游般 对线路的熟悉程度，对景区的历史文化背景了解。但我们会尽最大的努力给大家提供更多安全上的保障，吃喝住行玩活动行程中更好的服务，出游过程中更多的便捷。同时我们也希望，大家出来就是一个集体，在出游过程中，有事大家互相帮忙，相互谅解，真正融入我们这个集体，你会收获更多欢乐与朋友！在活动中我们可能会遇到一些未知的麻烦和困难，所有行程都是靠我们自己和团队，让大家享受旅行的过程中锻炼自己的毅力，信念，协作能力与团队精神，让大家共同去克服每一次困难，互相照顾，扶持，结交更多好的朋友。

凡报名参加者必须为具有完全民事行为能力人，未成年人或限制行为能力人如要参加，须由其法定监护人或指定监护人代理签署本声明书，并负责保护其人身安全，以下为参加活动全体人员自愿签署条款：一、本人自愿参加此次活动。二、本次活动有可能带来的任何危险，本人已经完全清楚，并自愿承担意外的发生带来的任何后果。三、对于本次活动的队友，互相无任何人身安全保障义务（负有法定监护义务的除外，其义务仅限于被监护人与被监护人之间），如发生危险，与其他共同参加活动队友无关。四、对于活动中需要队友必要的协助，我仅享有请求权的义务，全体队友不具有必然的协助义务，由于队友自愿协助行为致使本人受到伤害与协助人无关。