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养成早起习惯，一起来练《八段锦》
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八段锦是中国古代流传下来的一种气功动功功法，起源于北宋，至今已有八百多年的历史。此功法由八节组成，每一段都代表一个动作。古人把这些动作比喻为“锦”，意为五颜六色、美而华贵，体现其动作的舒展和优美。由于其祛病健身的效果极好，且编排精致，因此得名为“八段锦”。
随着现代生活节奏的日益加快及人们对物欲的追求日益高涨，人们的身体和心灵正在与大自然的规律越来越不协调，肥胖、抑郁、萎靡不振屡见不鲜，现在大海老师将练习了十余年的中华文化瑰宝-八段锦，传播给大家，与大家分享多年来练习八段锦的心得体悟，愿大家能身心健康，福慧圆满。
现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。具体的招式包括：双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤向后瞧、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增视力以及背后七颠百病消等八个部分，每一式都有其特定的功效和作用。例如，“调理脾胃须单举”有助于防治胃肠病；“摇头摆尾去心火”则能通心包经、心经、小肠经，治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩等症状
数百年来无数名人志士都得益于练习八段锦，知名中医、大学教授、明星们都在练习八段锦，欢迎对祖国传统文化感兴趣，想继承传播中华文化，立志养成健康的生活习惯，或者想解决身心疲惫问题的年轻人一起加入，近1周大海老师每天6:30会在新世界丽晶国际带领大家一起学习。
建议大家穿运动装或宽松衣服，准时参加。
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