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《核心基础运动》——还原人体天生设计的动作模式
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那么《核心基础运动》的出现将为你带来意想不到的身体改造计划,让你体验到700万年前人体天生的动作模式。核心这个词语在喜欢运动的人群中普及度已经相当高,遗憾的是很多人储备了正确的名词,不一定储备了正确的知识;储备了正确的知识,不一定储备了正确的运用场景。我们从功能解剖学的角度,来阐述核心训练技术的应用细节。让你真正接触到什么是核心基础运动。什么是核心基础运动?
核心基础运动是要教大家用人体天生设定好的方式,也就是以臀部为动作中心支点的原始动作模式做动作,它把锻炼的焦点放在人体真正的核心——身体后方肌肉群,由它们担负起支撑上半身的任务,能令身体恢复平衡,保持良好姿势。
核心基础运动的神奇和与众不同之处在于~
·只需要两周、每周三天、每次15分钟、熟练5个基本招式,你就可以重新开启颈、背、臀的肌肉群,远离酸痛。
·如果你习惯久坐不动,这套运动会帮助你远离肌肉紧绷与酸痛,保持良好体能!
·如果你热爱户外运动,这套运动能让你驾驭各种动作,轻松完成跑步、打球、瑜伽、游泳、骑自行车……
·如果你有椎间盘突出或坐骨神经痛、骨刺问题,这套运动可以让你不再疼痛,因为脊椎周围的肌肉强化了,自然能支撑起你的躯干。
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