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“阴气是命、阳气是根”，做女人就要阴阳平衡，气血充盈，才能红颜不老！
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女人最好的状态，是眼里写满故事，脸上不见风霜，身上没有赘肉。
但偏偏岁月留给我们的，是皮肤日渐衰老，身上赘肉横生，精力疲乏焦虑，内分泌紊乱...
20 多岁，眼角出现第一道细纹，「衰老」就已经蓄势待发。
曾经熬一两个大夜，白天睡一觉都能补回来。现在，浪费一个晚上，就要用好几个白天黑夜来补。
30 多岁，皮肤开始松弛，身材开始走样，「衰老」的痕迹愈加明显。
曾经吃喝不误，只要勤锻炼总能让身材少走样。现在，一旦放开肚皮，就需要好几个月的时间来减肥。
40 多岁，身体机能下降，代谢减慢，「衰老」正式亮相。
曾经健步如飞，爬几层楼都不怎么喘。现在，出去逛街 1 小时就觉得累，腰酸背痛腿困更是常见。
是什么让「衰老」提前？又是什么让「衰老」加快？
饮食：不规律，不卫生，油腻刺激等。
作息：熬夜娱乐或工作，睡眠不足或黑白颠倒等。
压力：工作、生活、学习等多种潜在或隐形负担。
环境：空气、水质、土壤等。
......
而从某种程度上说，25 岁就算是身体容貌迈向衰老的一个准备阶段了，会明显地感觉到身体机能的改变。
“女人随着年龄增长，变胖变丑变老，最核心的根源是——身体的阴阳失了衡！”
什么是阴？什么是阳？
《黄帝内经》有云：“生之本，本于阴阳”，而从中医学理论来讲：万物万事都有阴阳之分。
就人体而言：气为阳，血为阴；体表为阳，体内为阴；上半身为阳，下半身为阴；背部为阳，腹部为阴；六腑属表，传化物而不藏，所以腑为阳；五脏属里，藏精气而不泻，所以脏为阴...
人体虽然复杂，但归根结底分为两种能量：一是阴，一是阳。这两种能量不断变化，衰退，也就有了人的生、老、病、死。
所以，女人要想抗衰变美，焕颜纤体，气血充盈，青春永葆。
关键在于——“阴阳能量平衡”！
中医讲究：女性的美丽随身体阴阳能量消长而盈亏。
阴气是女人的命，女人变丑变老，根源在于“阴虚血弱，五脏亏损”。
阴气太盛，导致身体机能减退，容易出现宫寒、手脚冰凉、月经不调、不孕难孕，失眠多梦等症状；
阳气是女人的根，女人发胖体虚，根源在于“活力不足，精神匮乏”。
阳气不足，动不动都容易累，吃不吃都发胖，时不时生病...血液不循环，经络堵塞，明明20岁，却看似50岁。
简单来说：阴阳平衡气血才会充盈，阴阳失衡气血就会亏虚。阴阳不平衡的女人就会身材走形，容颜早衰、精力衰退，百病丛生，甚至过早迎来更年期！
如果不从身体内部调养好，用再贵的护肤品、再拼命运动都没用，都是难以长久的。
了解了问题根源，接下来就是解决问题。
女性阴阳平衡的特点是：①气血充足；②精力充沛；③五脏安康；④焕颜纤体。
而要想平衡阴阳，恢复身体活力，最简单有效的方式要属——瑜伽。
作为养生标配运动“瑜伽”，它的派系种类繁多，比如：阴瑜伽、阳瑜伽、流瑜伽、哈他、阿斯汤伽...
而阴/阳瑜伽体式动作，可以有效帮助促进女性阴阳平衡：
阳瑜伽：打开身体能量开关，全面提高身体机能，加快脂肪代谢，排毒减脂塑形好帮手；
阴瑜伽：深度滋养，疏通经络，修复脏腑，促进盆骨区域血液流通，养护乳腺，恢复卵巢子宫机能，气血充盈老的慢！
动静结合，阴阳调和，由内滋养五脏，充盈气血，由外瘦身塑形，焕颜新生！
身体年轻了，红颜不老，这是花多少钱打针抹护肤品都替代不了的！
如果你也想躲过岁月的镰刀，轻松变美变瘦，不妨一起加入这场瑜伽之旅！
这次不用请私教，不用报团课，在家就能练习，我们邀请到了拥有23年瑜伽经验中国女性瑜伽先行者——戴若老师。
带来这一门《20堂阴阳调和瑜伽：阴阳瑜伽+中医食疗，滋阴固阳，焕颜纤体》。
23年女性保养瑜伽先行者
40岁2孩宝妈，元气逆龄女神
许多人见到我，都会把我的年龄说小好几岁，而这一切都得益于瑜伽！
从1995年至今，我从事瑜伽已经23年了，期间我专业研习女性瑜伽，深入亚洲女性生理期、孕期、亲子、骨盆和女性健康等教学，数次赴印度深造学习。
后来创办若瑜伽学院，开始线下专业教学，全国各地培养了大批的专业瑜伽教练，也指导了数十万想变美变年轻一些的普通女性。
现任澳门瑜伽总会中国瑜伽顾问，"中国瑜伽在线"SYS整全瑜伽导师，教学实力被学员，行业双双认可。
我最喜欢教授的流派是阴阳瑜伽，阳瑜伽的能量激发与阴瑜伽的滋养修复，身心能量的内外兼修，让身体状态更年轻、有活力...
教学过程中，学员都爱问我一个问题：练瑜伽，真的能逆龄回春吗？
不信你可以看看我的经历！
年轻时候的我，因为体质不好的原因，身材瘦弱，线条干瘪，皮肤暗黄、皱纹骤增，明明20的年纪，精力却像是中老年人。
因为阴虚体质，加上有段时间，经常加班，饮食不规律，我不仅月经紊乱，还特别容易冒汗，掉头发。
从早上起床到晚上躺下，每天都感觉身子重很疲惫……因为出身书香门第，从小对瑜伽修习比较感兴趣，溯源冥想，觉知内在。那时的自己练瑜伽单纯寻找一份内心的安定。
当身体状态越来越差，健康受损的时候，我下定决心开始系统练习瑜伽。
你在什么年龄保养，你的身材就停在什么年龄！
开始系统练习瑜伽，瑜伽各种体式变换，组合串联，持之以恒的练习，有效见证了我的逆袭：
从内，增强身体代谢，深层滋养五脏、子宫、乳腺、加速排毒，细胞活性增强，气血红润健康；
从外，拉伸延展四肢线条，分解顽固脂肪，避免肌肉下垂，体态挺拔，修炼迷人气质！
一切的都得益于瑜伽。
正因为我的改变，我开始致力于女性瑜伽研究，我发现与女性衰老有关的比如气血、脏腑、经络、乳腺等...保养，其实都离不开阴阳能量，而阴阳瑜伽的理论和体式特点，能有效平衡阴阳，从根源上解决这个问题。
所以我根据这一特点，邀请到我的好友，亚太瑜伽联盟高级导师——王蕊老师，共同设计出了一套适合女性调和身体阴阳能量的保养瑜伽。
王蕊老师↑↑十二年瑜伽教学经验《瑜伽杂志》特邀撰稿人
亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师
王蕊老师，她从04年开始接触瑜伽，至今已习练瑜伽17年，她是5000w用户每日瑜伽的首席导师，线上授课时长累计6000+小时，培养瑜伽教练上千位...
全美联盟RYT教练培训场场爆满↑↑↑跟随国内外多位老师学习各流派，擅长阴瑜伽、阳瑜伽、能量流瑜伽...
2位专业老师强强联手定制《20堂阴阳调和瑜伽》。“能量外放阳瑜伽+疗愈内收阴瑜伽”，匹配清晨/晚间，2大练习场景。
阴瑜伽/阳瑜伽，2种瑜伽体式特点结合，更定制中医古方食疗：带你外修形体，内养脏腑，瑜伽外练+食疗内调，3步带你气血畅通，调和阴阳，回复健康少女态！
一、【养阳瑜伽 】 阳气足，气色好老的慢
阳气生发，能量焕发。通过灵活肩臂背、滋养五脏，保养乳腺...全面刺激血液循环，激活女性荷尔蒙，从内排毒活血，化郁解疲，从外减脂塑形，补充阳气，让肌肤容颜紧致Q弹！
二、【滋阴瑜伽 】 阴气柔，脏腑润巧回春
滋阴补气，焕新年轻态。从乳腺、子宫、骨盆、髋部、生理期...深层养护，驱寒活血、暖巢温宫，排毒体内闷气、老气、疏通淤堵结节，净化身心，重获轻盈少女态。
最后：【中医食疗】 内调食疗，吃出气色红颜
俗话说，药补不如食补。肥胖浮肿？试一试去油靓汤；脸上蜡黄？亲手做一些养颜食疗...只要日常吃对喝对，抗衰减肥就成功一大半！
这门课，包含【10门阳瑜伽视频课+10门阴瑜伽瑜伽课+20份中医食疗内调方子】，在线上随时可以通过瑜伽+中医，内修外练调养阴阳的方式改善身材、肌肤、和健康！
识别下方二维码，进入课程
一年四季，气候环境，温度湿度，天地的阴阳始终在不断地变化。
阳气是人体代谢和生理功能的原动力，阴气是女人的命门，决定了生命长度。可以说女人衰老与阴阳能量息息相关！
滋阴固阳抗老术教你平衡阴阳，锁住年龄！
课程一经上线目前收到了很多不错的反馈，其中有年轻宝妈、职场白领、二胎妈妈......都通过这套保养瑜伽，获得肉眼可见的改变！
@瑶瑶 33岁/白领甩掉30斤，从胖妞逆袭女神
曾经一段时间因为激素不调，身材猛然发胖，中医师说我气血不足导致脏腑堵塞，之后我爱上了养生和阴阳瑜伽，瑜伽体式流动感促进消化器官，身体全面排毒，轻松摆脱了易胖体质。
@阳阳 29岁/宝妈摆脱产后大妈感，状态回春
产后一年，没时间保养锻炼，体质阴虚身材走形，大妈感十足，无意中接触到瑜伽，不仅找到了爱好，半年时间腰腹瘦了一圈，身材和状态发生质的改变。
实话说，这套线上课真细致全面，不仅从运动瑜伽的角度，全面平衡阴阳能量，还从中医食疗角度解决瘦身、美颜、健康等问题，满满干货超值得学习。
你几岁开始练瑜伽，你的身体、颜值，就有望“驻足停留”在几岁。
如果你不想，20岁怕被别人叫阿姨、30岁怕身材走形、40岁怕自己早早进入更年期、50岁怕妇科病缠身......
20节阴/阳瑜伽养生课+10节中医食疗方
滋阴瑜伽，养阳瑜伽，中医食疗3门课的内容，只需1门课的价钱
女人抗衰抗老，从阴阳平衡开始越早调理，就越有机会冻住年龄！
（课程可永久保存，随时回放）
荔枝微课特别优惠
79元共包含 31 节课，每课仅需 2.5 元识别下方二维码，进入课程
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值得购买的3大理由
2大名师，精细演示，0基础适学
戴若、王蕊，2位大咖老师之所长，从2大场景沉浸式教学，细节精讲+动作演示，体式简单、缓慢，适合几乎所有人，无论是否有基础，都能轻松跟上。
瑜伽课程篇总共分为两大部分：
阳瑜伽——适合清晨、白天练习。化郁解疲，能量回血好手，同时提升脏腑器官功能，强健脊柱和肌肉、强化肢体柔韧性和耐力。
阴瑜伽——舒缓的体式序列，是晚间练习的不二选择。深度滋养子宫、卵巢、乳腺，同时摆脱失眠多梦，充足阴血助眠养颜。 如果工作一天后浑身难受，那么就练习它吧！ 
食疗养生方，干货满满
课程特邀请北京中医药大学医科硕士，中医世家传承人吴羿姗中医师定制美体塑颜食疗方，手把手教你日常辩诊，按摩手法养护，制作各类养生食补。
吴羿姗老师，现是中西医结合内科主治医师，她曾在大热养生节目里，通过瘦身调理食方，帮易胖体质的嘉宾，只用了4个月就减下来34斤。
她通过，一道秘制开心三花茶，帮面部易出油长痘，肚子松软的妈妈，不出半个月，重新找回轻盈紧致的状态。
吴老师说，只有内调外养，阴阳平衡，身材、皮肤、状态、健康才有可能长久保鲜！
老师定制10节中医养生音频课，其中附赠了20+食疗方子，在家几分钟随手做，方便又好用！
不用花大钱，只要练好瑜伽，搭配吃好三餐食补，状态就发生了肉眼可见的改变：
肌肤松弛下垂？每晚花几分钟精准穴位按摩用手做提拉；
脸上气色不好？日常自制美白褪黑汤饮 ，润肺清肝，祛除黄气斑点……
身材代谢慢？喝杯山楂荷叶泽泻茶，健脾消脂，让身材时刻保持纤瘦……
睡眠不好？配合吃一些助眠食物或者泡个热水澡；
.......
瑜伽+食疗，双管齐下抗衰变美
”内养五脏气血，外塑健美形体“，运动瑜伽+中医食补，内调外养，双管齐下，从内到外健身纤体，养出好气血、焕发精气神！
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25岁时：别人拼命花钱护肤，而你却可以素颜朝天，面若桃花，不需修饰便可一美到底；
35岁时：到了开始皱纹爬上眼梢，身体开始大大小小出问题时，你仍然健康得像个少女；
45岁时：当失眠和各种小疾病悄然而至时，你仍然能身材匀称，拥有冻龄容颜！
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