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武当道家八段锦养生国庆节集训班
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道家八段锦(国庆节)养生集训班
越来越多的人关注健康问题、同时也更加重视个人的生活质量，通过简单有效的锻炼方式得到健康。鉴于此，武当慧太极开设了一期国庆假期武当道家八段锦、活络功、站桩，旨在于弘扬传统养生文化、推动全民健身活动。
课程1：下午14:00--15:00，授课老师：宋相辉道长
课程费用：800元（线下课）
课程2：下午19:00--20:00，授课老师：韩壮举老师
课程费用：400元（线下课）
武馆学员免费（之前在武馆报名学习过的学员免费复习、学习）
特说明：报名以后电话联系武馆老师（宋老师：13681824416同微信），每班限制10人，报名成功以后加武馆微信拉群班级。
活动说明：进馆说明：1、扫场所码，2、免洗洗手液，3、测体温，4、登记上课
上课说明：穿宽松衣服
2022年10月1号至10月6号（滚动教学）让每位学员都能学会道家八段锦。在活动规定时间来学习过期无效，如有任何疑问可联系武馆老师和授课师父。
道家八段锦
第一段：两手托天理三焦；
第二段：左右开弓似射雕。
第三段：调理脾胃臂单举；
第四段：五劳七伤往后瞧。
第五段：摇头摆尾去心火；
第六段：攒拳怒目增气力。
第七段：前后七颠百病消；
第八段：两手攀足固肾腰。
（前四段作用：调理）
一段：双手托天理三焦 作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。
二段：左右开弓似射雕 作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉 。
三段：调理脾胃须单举 作用：调理脾胃 ，使脾胃顺畅，有微热的感觉。
四段：五劳七伤向后瞧 作用：任督通，头旋转，手下按，打通脏腑经络，促进周身血液疏通。
（后四段作用：强身）
五段：摇头摆尾去心火，作用：健肾（去心火即强身）
六段：攥拳怒目增气力，作用：增强肺活量，提高免疫力。
七段：前后七颠百病消，作用：血脉通畅，气血充足
八段：双手攀足固肾腰，作用：健肾 固本强身
【预备式口诀】
两足分开平行站，横步要与肩同宽。
头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖。
双臂松沉掌下按，手指伸直要自然。
凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。
武当道家八段锦
武当道家八段锦，短而精、易学、好练，符合全面推广需要。改善亚健康群体，具有开人智慧，充人精神，去病健身，益寿延年的养生功法法。
联系方式
联系人：宋老师
电话：13681824416
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武当慧太极
致力于传播武当功夫和道家文化
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