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7天线上共读︱怎样撕掉“社恐”的标签?
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年底公司的年会,
是否让不喜欢人群的你感到恐慌?
过年回家的聚餐,
是否让不擅于交谈的你感到焦虑?
社交是我们生活中无法避免的事。如果社交给我们的生活带来了困扰,那我们所能做的事情之一,就是尽量减少社交所带给我们的压力。
很多人都喜欢给自己贴上“社恐”的标签,仿佛这个标签是一个“免交流金牌”,贴上以后就可以避免与别人交流了。
但是标签也是对自己的一个枷锁,会禁锢住成长的步伐。用“社恐”当作借口而逃避社交,只是缓兵之计,不仅不能从根本上改善问题,还会使自己进入一个恶性循环。
在这个去标签化的时代,
让后浪帮你撕掉“社恐”的名牌。
1995年,Clark和Wells建立了社交焦虑模型,
该模型解释了社交焦虑是如何进入恶性循环的。
我们这次共读的目的,就是打破这个恶性循环。
《无压力社交》这本书,为我们解释了:
▌什么是社交焦虑(也就是我们平时说的社交恐惧,简称社恐);
▌社交焦虑的原因;
▌如何缓解社交焦虑。
这本“社恐”的自助指南,可以让我们通过科学的方法,减轻对社交的焦虑,让大家敢于表达自己!
共读图书
你将获得什么?
了解什么是社交焦虑
缓解社交焦虑的四个步骤
轻松面对以后的社交场合
如果你是那个想改善自己社交状态的人,
那么我们是你一直在寻找的伙伴。
活动详情 活动时间 12月22日-12月28日 活动地点 线上共读 活动费用 免费 报名方式 搜索:hinabook623,或者长按识别下方二维码 添加后浪君微信,暗号“七天共读“,后浪君会提前拉大家入学习群。 提醒:请所有参与者购买《无压力社交》,纸质或电子版均可。 购书和活动福利在文末也不要错过!!
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