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🌱3\/30减脂塑形●给自己一个全新的开始
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告别整个冬天的休养，
脱下厚厚的冬装，
这个春天，
我们拒绝笨拙的动作
和突起的小肚腩，
让身体随着春天，一起苏醒！
前一周，刚办了2024年第一堂线下瑜伽课。
收到好几位学员的反馈：
1️⃣上课氛围轻松，不用担心怕被老师说的压力，老师不会给压力、而是指导和鼓励。
2️⃣上完课，心情特别好，身体轻松、有被锻炼到。
3️⃣线下一起练习的氛围很好，比在家自己练舒服多了。
4️⃣教练会讲一些姿势的细节，蛮受益的，平时练习都不知道。
5️⃣如果每个月都有定期的课，想跟着练习，减脂，放松。
6️⃣在老师的带领下，能察觉到身体的细节感受。
7️⃣很温暖特有的满足感。
期待来体验的您，也会收获更多的感受哦！把瑜伽练习当作健康生活方式的一部分，加入我们，一起练习！
通过安全有效的瑜伽姿势，结合瑜伽呼吸、放松术及瑜伽语音冥想，让参与者体验到春日般的神清气爽，并释放堆积在体内的压力。
这次的主题是针对强健腰、背、胯部力量，修饰腿、臀部线条，学习到方法后，有助于朋友们足不出户，尽享居家练习。
课 程 对 象
零基础初学者、身体僵硬者、渴望学习安全姿势的方法、以及对瑜伽感兴趣的朋友们。这堂课您将收获练习瑜伽姿势的安全指导、避免受伤的正确心态，结实“爱健康、爱生活、爱美丽、爱分享”的瑜伽朋友们。
温 馨 提 示
无论肢体再怎么僵硬的人，也能经由安全的姿势练习来增加灵活性，不过我们也需要有耐心，逐步增加伸展幅度，同时以缓慢适度的深呼吸来放松地完成动作。时刻听从身体的感受，一旦感觉姿势变得极轻松舒适而没有伸展感时，就试着在增加点伸展。如此温和地增加身体的极限，紧绷的肌肉关节就能逐渐稳步舒展，同时能避免因过度伸展而造成损伤。
课 程 教 练
陈 吴 蓉
✦ 践行蕙兰瑜伽所倡导的生活方式11年
✦ 通过蕙兰瑜伽教练培训认证瑜伽教练
她有着乐观开朗的性格和逆龄的颜值，同时，热情好客的她经常敞开家门，给大家做丰富美味的素食大餐，身体力行传递健康快乐正能量。
希望从这堂瑜伽课开始，
和您成为瑜伽路上的好朋友，
一起过健康快乐的森活～
联系人：露露 18580400907
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