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受压力、恐惧、焦虑影响的人群。

想要提升能量的人群。

想要改善呼吸短浅、肺活量不足、身心疲惫等问题的人群。

想要平衡和掌管情绪，获取内在力量，拥有健康活力的人群。

活出生命完整性，绽放璀璨人生!


我们跳舞不是为了表演，而是为了获得五种元素内在不同的力量

让我们可以更好的做自己，更好的生活，更好的面对外界的一切

我们不需要学专业的舞步和基本功，不需要跟其他人动作一模一样

而是拿掉身上的限制和僵硬，让动作由心而发的出现，从心跟身体产生链接

呼吸放松让自己身体柔软下来，触碰自己真实的内心

让我们的天性流露出来，通过舞动，疗愈内在的过往，探索自己

流动你的情绪，学会照顾自己，接纳自己的一切！

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什么是五大元素？
古代印度数论哲学、吠檀多哲学和阿育吠陀哲学都认为，我们的这个宇宙及宇宙中的所有一切，从基础的层面来讲，都是由基础元素构成的。

地（Prthvi）
水（Apas）
火（Tejas）
风（Vayu）
空（Akasa）

       这“五大元素”合称Pancha Mahabhuta 。这五大元素好像是建造宇宙的砖头，它是宇宙最基础的构成。我们的身体由亿万个细胞组成，而我们本身也像细胞一般组成了宇宙这个有机体。我们体内的细胞虽能自行运作，但若不为我们的身体工作，他们的存在便失去意义；另一个例子是身体各部位如双手，如果不为肠胃工作，人这个生命体也无法活下去；所以，同样的道理，我们每一个生命体看似独立存在，但倘若我们自外于宇宙整体，我们也是不完整的。

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古圣先贤以超然的视域看到了大宇宙和人体的小宇宙有共通性： 都是由生命力（能量）所构成，并且以土、水、火、风、以太（地水火风空）这五大元素的形式出现。

五大元素是物质世界的基础材料；在圣典薄伽梵歌中清楚说明了先有空（以太）、再依序展现空气（风）、火、水、土的过程。所有生命体小至细胞、水族、动植物、人类、山川百岳，自然界、大至各行星皆有五大元素；而且每一个生命体，不论其体型大小、不论其结构简单或复杂，都需要摄取营养，消化吸收，也都需要排除废物。

因此可以说身心健康的道理很简单，而且是放诸四海皆准的原则，那就是：身心都需要有它能消化吸收的食粮来滋养，也需要能彻底清除身心垃圾的通畅管道。更进一步说：你的身体需要的是它能消化的五谷、豆类、蔬菜、水果、坚果等（不是浓缩的“健康食品”呦），然后你要注意自己的排泄情况，它能帮助你了解自己的消化好不好。
在心理的层次上亦复如此：心也需要“吃”东西。甜蜜的情感交流是心的食物之一；而且心也需要有适当的“排泄”管道，否则囤积在心中的未消化完全的渣滓，同样会形成心的“食垢”！如果累积得太厚，心无法处理持续涌进的情绪刺激，就会引发心理上的种种问题。

物质世界由生命力（能量）所构成，并且以地、水、火、风，空五大元素的形式出现。

空：即空间。以人体为例的话，口腔、消化道、呼吸道、肺泡、微血管都是。

风：物质的气态，无形无色，具行动力和爆发力。风引发动作，例如肌肉的运动、心脏的跳动、肺脏的收缩、胃肠的蠕动、神经传导运动等。

火：是一种力量，有形象却无实质，特征是能将固态转化为液态、气态。火掌控着体内新陈代谢和酵素转化的作用，与消化、思考、视力有关。

水：物质的液态，特征是流动性。体内的水元素有消化液、唾液、各种体液等。

地：物质的固态，特征是稳定性。身体中的固着组织如骨骼、软骨、肌肉、皮肤、指甲、头发皆是。

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宇宙万物由五大元素組成。在人体，骨骼及肌肉由土元素組成，血及其他体液由水元素組成。整个生命力（元气）由火組成。人体的各个机能运作源自空气（风）； 最主要的內在精致能量，即我们所说的真我，就是空元素。

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五大元素分别对应手印、曼陀罗、脉轮、五指、五气、五大行动器官、五唯和五大认知器官等。


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地（Prthvi）：重、粗糙的、坚硬、不活跃、稳固、密度、不冷不热、硕大。
水（Apas）：溶解、重、流动、冷、不活跃、湿、黏滑、软。
火（Tejas）：转变、轻、热、干燥、光明、强烈、清晰、高速、色彩。
风（Vayu）：运动、轻、粗燥、不冷不热、清晰。
空（Akasa）：精微、轻、无抵抗、不冷不热、软、光滑、分离、差异。

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五大元素相关


梵文原文：
Doṣadhātumalāmūlam sadā dehasya 
英文翻译 ：
Doṣas, dhātus and malas are the basic constituents of the body.

中文翻译：
（三个）道夏
（七大）组织
（三个）废物
是组成身体的基本成分。

现代医学使用细胞、器官等来解释身体的组成，而阿育吠陀则用这三种（13样都东西）来解释身体，都是一些基本的概念，也是理解阿育吠陀整个学科的基础。


三个道夏：
Vata风能量 （空 风）
Pitta火能量（火 水）
Kapha土能量（水 土）

七大组织：
食物（食物精华）
血液
脂肪
肌肉
骨骼
骨髓
生殖精华

三个废物
汗、尿、便

Tips（提示）：结合瑜伽废物还有一个出口：呼气

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如果你真的明白生命，
也就懂得生命就是喜乐的转化。
——王越 Hakini


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本课程属于线上陪伴课，一经售出，概不退费。 免责声明：本课程中的练习对大多数人都是安全的，购买后应遵守指示练习，不懂的地方由专业老师指导完成。这些练习所带来的益处来自于几个世纪以来的瑜伽传统，成效将因生理差异以及练习的精确性与练习频率而异。 同时，与所有无人监督的运动计划相同，对于练习你需要量力而为，遵从身体感受而进行，风险自负。

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