2024年东营马拉松将于10月20日7:30在东营市新世纪广场鸣*起跑，设有男女全程马拉松（42.195公里）、男女半程马拉松（421.095公里）、健康跑跑（约5公里）。为参赛方便，齐鲁领跑者跑团组团（跟车+住宿）计划****出行，现在对从济南出发的跑友进行乘车和住宿统计工作，数量有限先报先得，集体出行自愿原则，选择报名成功的跑友，因个人原因无法跟团，车宿费不予退还，可以跑友直接相互转让，请大家知晓。

大体出行计划如下：

【乘车信息】

10月19日上午8点大巴车从济南出发，沿经十路西向东，大家都在路南等车

1、8点00分 济南儿童医院北门公交车站牌

2、8点10分 省体育中心北门公交车站牌

3、8点20分 泉城公园北门公交车站牌

4、8点30分 燕山立交桥东南交公交车站

5、8点40分 奥体中心泰山童子像

6、9点00分 济钢顺鑫酒店西门

上高速前往东营

已经报名的小伙伴请扫码进群，选择拼房的小伙伴需要拼房先自由组合，如果出现单男单女的情况需要补差价，喜欢自己住的可以选择大床房。谢谢配合！

【入住酒店介绍】

柏曼酒店（光谷未来城店），位于山东省东营市东营区运河路336号光谷未来城，地处开发区CBD黄金轴心，距离东营南站20分钟车程，东营胜利机场25分钟，周边众多大型购物场所，商圈发达，交通便利。酒店紧邻悦来湖公园，客房可远眺湖景，风景宜人，环境优美。2楼餐厅早餐种类丰富多样，装修风格大气，为宾客提供**质服务。柏曼酒店是东呈国际酒店集团旗下的中高端个性商务连锁酒店品牌，是一家集酒店式客房与公寓式客房为一体的综合性品牌酒店，酒店环境温馨安静,房间简约现代，是您居家旅行和商务出差的理想居庭。

上午大约11点入住 柏曼酒店（光谷未来城店），距离起点4公里。我们订的主要是标间及大床房，标间2人一间，大床一人一间，均含早餐。根据性别拼房入住，如果出现单男或者单女情况，需要补差价。

酒店外观

酒店大厅

酒店住宿

酒店餐厅

【入住酒店介绍】

尚巢精品酒店(东营东城旗舰店)，酒店地处东营市东城清风湖公园、天鹅湖、东营市**核心地段，是东营市一家智能化精品酒店。酒店共设舒适、且具现代设计元素的智能化客房。极具地域风情的主题房间设计，设计独特的暖光壁灯，时尚沙发椅，智能化系统的植入，带给您潮流的非凡体验。酒店采用法国品牌洗浴用品，免费宽带。酒店客房精选优质酒店布草，柔软适中，体感舒适。酒店在二楼餐厅提供新鲜且富有营养的自助早餐，有开胃凉菜、热菜、中式面点、 西点、煎蛋、豆浆、油条、牛奶、咖啡等好几十种品种，让您品享蕴含美食文化的饕餮盛宴。所有早点均是当天早上新鲜出炉酒店餐厅提供中、西相结合极具地方特色的美味菜肴，品种丰富，口感及佳,，可提供房间送餐服务（免服务费），同时可对外接纳各类宴会。酒店可以举办各类中、小型会议及定制私人派对。是商务、会议、旅游、休闲客人的理想下榻之地。

上午大约11点入住 尚巢精品酒店(东营东城旗舰店)，距离起点2公里。我们订的主要是标间及大床房，标间2人一间，大床一人一间，均含早餐。根据性别拼房入住，如果出现单男或者单女情况，需要补差价。

酒店外观

酒店大厅

酒店住宿

酒店餐厅

10月20日早晨5点30分酒店提供早餐（自助餐），我们退房时间是下午14点，大家可以比赛后退房，房间内收费物品大家使用请自行付费。

比赛10月20日中午13点结束，我们13点30在各自酒店处**，13点40分准时发车返程。请跑友按照原车原座，如果找不到车辆请及时和乘车联系人联系，如果有不随车返程的请给你的乘车负责人说声，感谢大家配合！

【友情提示】

赛前大家一定要做好热身运动，特别注意将各肌肉群和各关节活动开，起跑时不要争先恐后，一拥而上，途中控制速度、呼吸和心率，注意补水，量力而行。赛后切不可马上躺下或蹲下，最好继续慢跑或行走一会儿，防止意外情况的发生。

全程/半程马拉松对于每一位参赛者来说，都是一项体能和心理上的挑战。再次提醒参赛选手，赛前再次评估一下自己的身体，如感不适，切勿勉强。如果参赛选手在比赛途中出现胸闷、心悸、头脑发晕、出虚汗等情况，应主动减速调整，判断能否继续比赛，切勿将自身置于危险之中，并及时寻求赛道旁志愿者的帮助。如果参赛选手在比赛中途退出，一定要及时乘坐收容车，切勿逞一时之能，给自己带来安全隐患。

此外，还提醒参赛小伙伴，准备一双舒适合脚的跑鞋，最好不要穿新鞋，注意休息，保证精力充沛，赛前适当多吃面条、面包、米饭、蛋糕等主食以及各种蔬菜、水果等。比赛当天，以高糖食物为主，可以适当喝些白糖水。