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维榙丽缇首次公开课程:精准正位瑜伽 准到让你怀疑自己练的假瑜伽
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精准正位瑜伽 准到让你怀疑自己练的假瑜伽
从最基本的正位概念出发,让您了解正确的姿势、体位,对人体、对健康的重要性,进而透过各种简单的检视法,让您在练习瑜伽时能立即明白自己的动作是否真的做正确了、有没有做过头了!更以基本的瑜伽实例示范,让您更能掌握正位的精髓,安心且完整的练习最正确的瑜伽。
在传统哈他瑜伽的基础上结合了人体解剖的现代科学,通过体式的精准正位,让习练者安全、持久的获得稳定与觉知,由此可以更加关注于意识、能量,并让其完全均匀的抵达身体的每一块肌肉、每一根骨头、每一寸皮肤,让人体的生理意识和骨骼肌肉之间达到内外的和谐,从而对身体产生治疗、矫正、恢复的理疗效果
1、精准:非常注重在体式中人体部位的精准摆放,让身体的每一部分保持正确的姿势,以达到矫正和恢复身体的效果,避免身体受到伤害。
2、时间:通过安全有效的使用辅具参与习练,感受体式细节,在体式中停留一定的时间,唤醒身体的内在觉知。
明明练瑜伽是为了让自己更健康,
为什么受伤事件仍会发生?
明明练瑜伽是为了让自己美丽,
为什么有人偏偏练出了一身病痛?
当练瑜伽变成了一种炫耀,当高难度的体位变成了博得掌声的方式,不自觉地,你所练习的瑜伽已经过了头,已经超过正常身体所能负荷的。自然,病痛就来了、伤害也来了……
我们从正位概念出发,让您了解正确的姿势、体位,对人体、对健康的重要性!进而透过各种简单的检视法,让您在练习瑜伽时能立即明白自己的动作是否真的做正确了、有没有做过头了!更以基本的瑜伽实例示范,让您更能掌握正位的精髓,安心且完整的练习最正确的瑜
适应人群:
瑜伽教练班、瑜伽初学者,零基础,
对于首次尝试瑜伽的朋友,更需要 正位瑜伽给予正确、精准的指导,养成正确科学的正位概念。
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