餐饮：无

住宿：长春商务型酒店/同等级

★【酒店入住】每日12时以后，前台说明“森呼吸+姓名”办理入住，出示证件，押金自理。

★【出团通知】团期日前3天告知集合酒店信息，团期当日全天集合，20时前领队联系您告知次日集合时间与地点！

★【推荐打卡】伪满皇宫，长影世纪城，净月潭，雕塑公园，重庆路/桂林路商业街

★【交通攻略】长春龙嘉机场到市区有高铁直达长春站，每半小时一班，票价9.5元。长春站到市区主要路段有地铁直达。

餐饮：早餐

住宿：长白山商务型酒店/同等级

徒步：峡谷溯溪里程：4公里，徒步时间：3小时

车程：6小时，出发时间：07.30

【长白山峡谷-冰水泉】

在1199年长白山发生了一次规模空前的火山喷发，喷发形成碎屑流将此峡谷填满，经过近千年的雨水冲刷，将大部分火山碎屑物冲走，留下坚硬的碎屑物就形成了现在峡谷浮石林奇特的浮石景。登「长白塔」，这里距离长白山主峰直线距离仅仅16公里，巍峨壮丽的长白山尽在眼前。「浮石林观景台」往下可观长白山大峡谷全貌。

【峡谷溯溪】

长白山峡谷浮石林至冰水泉徒步，溪水清冽甘甜谷有泉、泉有水、池不大而秀雅，水不深而清流，溪不长而潺潺。山因水更奇，水因山更秀。山之壮观，水之迤俪。抵达「冰水泉」，这里由百涌泉、连珠泉、拱水泉等大小上百个泉眼组成。因为泉水温度极低，接近冰点，故起名冰水泉。它以气势宏大，泉群集中，纯净无暇，清澈透明被称为”长白山下第一泉“。泉水含有偏硅酸等多种矿物质，纯天然无污染，泉水清凉爽口，口感独特，是优质天然矿泉水。

【二道白河镇】

“美人松之乡”美誉的长白山名镇，延边朝鲜族自治州，聚居着众多的朝鲜族人民，是具有“神山、圣水、奇林、仙果”盛誉的旅游胜地，有著名的32景。「碱水河湿地花海」，在美人松的掩映间隐约可见三座茅草亭，登高远眺，整个花海几乎尽收眼底哦！「美人松公园」“美人松”被誉为长白山“第一奇松”当之无愧:她秀美颀长，婀娜多姿，像一个个亭亭玉立、浓妆淡抹的长白美女，在招手欢迎远来的游客。「雕塑公园」园林设计突出以自然环境为本，将绿色的生态园林与高雅的雕塑艺术相融合。「空中廊桥栈道」全称美人松空中廊桥公园，场346米均有玻璃栈道建成，这里可远眺长白山，可饱览小镇迷人风情。「天伦广场」坐落在滨河路上，著名的滨河路13景在其两侧 ，可以带着小朋友感受一下长白山脚下纯正的长白山小河，小溪，各种游玩活动。

餐饮：早、晚餐（BBQ）

住宿：原始森林营地帐篷

徒步：长白山原始森林里程：6公里，徒步时间：4小时

车程：1小时 ； 出发时间：08:00

【长白山原始森林】

全国九大森林体验基地之一；完全迥异于东北的其他景区，既是零距离触摸险崖、采摘野果、寻觅山参的体验基地，又是长白山唯一可以旅游穿越的原始景区。徒步穿越长白山原始森林内峰峰相连，林海起伏，巨崖突兀，奇石各异，松桦林立，枫叶遍布，集奇特地貌、森林景观、生态物种、东北特产和水景山情于一体。

【森林骑行】

扎营搭帐篷， 在领队的带领下，自行挑选露营区域，我们搭起帐篷，准备露营。森林骑行，骑行在长白山原始森林中，深度呼吸长白山的高负氧离子，来一次“森呼吸”

注：野外条件有限，为公共洗手间，生活用水在木屋村公共水源，请自备洗漱用品！

【漂流】

气势恢宏的长白山，蔚蓝神秘的天池水，鬼斧神工的锦江大峡谷，让您游意未尽。「长白山第一漂」给您的旅行锦上添花，体验至尊！至爽！至激！

【晚餐+篝火】

饿了吧！快来，大家一起动手，摆好桌子，铺上桌布，支起烤炉，点起煤炭，开始我们的草原狂欢「烧烤BBQ轰趴」！我们既为大家准备了简单餐食，又准备了烤串，大家可以尽情品尝啦！想吃烧烤，大家可要亲自动手烤哦！「篝火晚会」，开始啦！我相信，你定会让它独特的点火仪式所震撼。在这里，您还可以欣赏神秘古老的萨满祭火祈福仪式与惊艳绝伦的蒙古族歌舞表演，定会让您不虚此行哦！哦！狂欢后要休息喽，晚安，天空就在你的眼前！
【 星空+露天电影】

「璀璨星空—露天电影」长白山的夜空是最美的，这里是北纬41度中纬度地带，夜里勺子型的北斗七星清晰可见。看！那颗北极星就在你的上空！看一场室外森林露天电影，这里远离城市喧嚣，没有工厂，心灵在这一瞬彻底放松，融入大自然。

餐饮：早餐

住宿：松江河商务型酒店/同等级
徒步：长白山北景区各子景区

车程：2.5小时；出发时间：08:00

【长白山北景区】

长白山北景区内可观赏到垂直植被带、硫化温泉群、长白飞琼瀑、神兽弋天池四个著名的景观；亦可以领略美人松的飘逸、地下长林的浩荡、小天池的宁静、绿渊潭的幽兰等原始景致，风景非常优美。

第一站「长白山天池」，在天池换乘中心需自行购买越野车票前往天池子景区。

第二站「长白瀑布」，瀑布在乘槎河尽头飞流直泻形成高达68米的长白瀑布。山大坡陡，水势湍急，一眼望去，如同一架斜立的天梯。顺瀑布木栈道步行而下，在落笔峰北倒石堆下侧，是长白山温泉群中水量最大、分布最广、水温最高的温泉，堪称长白山第一泉。在河流方向的右方，泉口比较集中，有数十处之多，较大泉眼有7处。无数条热流从地底涌出，似群龙喷水，故名「聚龙温泉群」，这里独有的温泉煮蛋，大家可以自行品尝一下哦！

第三站「绿渊潭」，大家亦可以在这里简单休息，补充能量！绿渊潭位于岳桦林景观带内，因岳桦荫翳，潭水碧绿深窘而得名。每逢雾起，潭上水雾弥漫，与高山岳桦、旷古巨石浑然而一体，美不胜收，恰似人间仙境，有“小九寨”之称。

第四站「小天池」，这里是电视剧《雪山飞狐》外景地。

第五站「地下森林」，这里是长白山海拔最低地下森林，这里由于造山运动，或火山活动，造成大面积地层下塌，形成巨大的山谷，使整片森林沉入谷底。置身其中可以感受到大自然的震撼，仿佛畅游森林的海洋。领队会在山门等候大家，乘我们的大巴车松江河镇。

餐饮：早餐

住宿：长白县商务型酒店/同等级

徒步：长白山玉柱峰里程：3公里，徒步时间：1.5小时

中朝边境鸭绿江畔里程：7公里，徒步时间：3小时

车程：2.5小时，出发时间：08:00

【长白山西景区】

我们抵达长白山西景区山门，您可以在景区环保车的导览下随意游览各子景区！

第一站「徒步玉柱峰」，徒步攀爬玉柱峰1442个台阶征服神山圣水长白山天池。这里常有游客目击湖怪的报道，虽至今仍未被证实其存在，但也给天池增加了浓郁的神秘感。你是否能看到传说中的“天池水怪”，还是看到了英姿飒爽的军人所把守的“中朝界碑”呢？

第二站「锦江大峡谷」，这里可与美国科罗拉多大峡谷媲美哦！这里是火山爆发后熔岩石表面的火山灰和泥土被江水及雨水冲刷而成，去感受鬼斧神工的含义，不领略大自然的魅力。（如果您在7月15-30日期来到长白山西景区，同时幸运与您相伴的话，您是可以观赏到姹紫嫣红的「高山花园」（此景点为季节性景点，观赏约10分钟）

【中朝边境鸭绿江畔】

一路沿鸭绿江畔西向而下，对岸便是朝鲜第三大城市两江道首府，惠山市。长白县鸭绿江段是上游，这里水面较窄，只有10米宽，这里朝鲜离我们近在咫尺，可看到朝鲜农民田地、朝鲜边防军战士、朝鲜火车！终点到达「长白口岸」，是吉林省的延边口岸，出境步行过了桥即可抵达朝鲜惠山市。

注：景区吃饭不便且价格偏高，中餐建议自备食品。

餐饮：早餐

住宿：临江商务型酒店/同等级

徒步：高山草原里程：4公里，徒步时间：3小时
车程：全天：4小时；出发时间：13:00

【长白县】

「果园朝鲜村」是朝鲜族示范村，了解朝鲜族文化、饮食文化和民族禁忌，然后外观朝鲜民居。「灵光塔」，建于在唐代属渤海国辖时期，与中原地区的唐代砖塔在建造风格上极为相似，如陕西西安的小雁塔。「塔山制高点」，是长白县的最高点，在这里可俯瞰鸭绿江两岸两国风光。

【高山草原】

沿着45度斜坡的羊肠小道漫步而上，沿途走走停停，停停走走，放眼瞭望，那蜿蜒的鸭绿江如同一条蓝色飘带款款西去，异国朝鲜大美风光尽收眼底，那真是一步一景，撩人眼目。绿茵茵的牧草覆盖了高山草原，就像无边的绿毯笼罩了整个大地，草原上的牛羊在蓝天下幸福的吃着草。中餐大家提前一天在长白县自备食品，领队提供餐布，中餐大家在高山草原来一场草原野餐。

【鸭绿江景观带】

前往临江/白山市，途中幸运的话还能看到北朝鲜古老的「朝鲜放排」（北朝鲜不定期作业，不保证能看到），放排是一种原始的、通过河流运输的生产方式途中我们将看到是一种古老、低碳的木材运输方式，将原木捆扎成排，从江的上游漂运到下游，目前朝鲜是亚洲唯一存在放排运输模式的国家。抵达酒店，家先办理酒店入住。可自行游览「江心岛公园」，江对岸，就是朝鲜，「北山公园」。

【庆功晚宴】

5站徒步结束，迎来了我们的庆功晚宴，来自五湖四海的队员相聚在长白山，酒水畅饮！

餐饮：早、中餐（农家宴）

住宿：无

徒步：老秃顶子徒步里程：8公里，徒步时间：3小时，下降海拔：600米，需要装备：登山杖

车程：全天：4.5小时；出发时间：08:00

【老秃顶子】

老秃顶子原始森林，这里山高林密，人迹罕至，奇石林立，山涧幽深，满目绿色。山顶一片高山草甸，高山云海的壮观，犹如仙境野花点缀其间，芳草茂盛，非常壮观，老秃顶子在临江是最高的山，站在主峰远眺，四周山峦净收眼底。看群山环抱，与长白山脉脉相连，一望无际的云海，远处山峦叠嶂，连绵起伏，犹如一幅水墨山水画。绿茵茵的牧草覆盖了「高山草原」，就像无边的绿毯笼罩了整个大地，草原上的牛羊在蓝天下幸福的吃着草。

「徒步穿越」一路下行，下降600米，从。草原到连绵起伏的山峦和茂密的森林。来到林间小路，一路有牛羊在林荫中吃草，伴着我们前行，穿越草原到森林的过渡带，一路来到东北深林里的村庄。抵达终点，是一次令人难忘的自然探险。沿途的高山云海、高山草原、绿茵成林，还有漫山的花草吐露的芬芳这些自然风光，让我们体验到了徒步穿越的艰辛与乐趣。

【散团时间】
17:30抵达长春市散团！

建议购买散团日18时以后长春站的火车票，19时以后龙嘉机场的飞机票！长春站-龙嘉站城际列车票9.5元/人，在龙嘉站下车后步行约8分钟便可到达值机柜台！

★ 旅行者必须携带身份证及其他有效证件、优惠证件！

★ 穿衣搭配：防晒衣+半袖+7分长裤+墨镜+一次性雨衣+水+食物。东北天气多变，随时可能降温，建议老人或孩子适量备好保暖衣物，以防感冒！

★ 建议双肩背包、防晒、遮阳帽、零食等物品，以及各类电子设备、通讯设备、摄影器材以及配套充电器、电池，以备不时之需！

★ 穿鞋：专业徒步登山鞋、务必防滑，外加一双溯溪鞋或跟脚凉鞋。

★ 登山杖：既节省20%体力，又有利于安全。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉承受过重的张力，★ 若出游人具有相关个人过敏物，请自行提前备好过敏药物。同时，建议您自行携带感冒退烧药、晕车药、肠胃药。