徒步黄河秘境‖丈量山河骨相，对话千年古道，蛇曲-壶口-蒲州-黄河大梯子崖六日深度之旅！

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黄河是中华民族的母亲河，中华文明的重要发祥地。中华先人在黄河流域高擎智慧的火炬，靠着辛勤劳动和思维进化，一步一步迈向人类文明新天地。

黄河是艺术的灵感源泉，诗人在她身上找到豪迈与沉郁，画家从她那里获取创作的灵感。同时，她也是百姓生活的依靠，岸边稻谷飘香、鱼虾满仓，用甘甜乳汁哺育着一代又一代中华儿女。

在苍茫大地之上，黄河蜿蜒奔腾，宛如天际落下的银河，穿越千年风霜，历经万古沧桑，是中华民族生生不息的脉搏。

徒步黄河秘境

真正的野性，从拒绝栈道的那一刻就开始了......

放弃景区的平坦大道，沿黄河古河道徒步，一头扎进晋陕大峡谷最隐秘的无人段。脚下是水蚀浮雕般的黄土崖壁，头顶是刀劈斧削的丹霞峭壁，耳边只有风穿过峡谷的呼啸与黄河涛声——这是属于徒步者最原始的震撼。

沿晋陕峡谷一路向南，用脚步丈量黄河的温柔与狂野，在古渡、绝壁、古建与壁画之间，读懂母亲河的千年故事。全程轻装前行、大巴随行、路餐补给，既有山野徒步的畅快，又有文化沉浸的厚重，堪称一场山河与人文双向奔赴的完美旅程。

我们会探访石砌烽火台遗址与崖畔古村落。那些地图上找不到坐标的百年窑洞，如今依旧住着守河人；老人口中的黄河故事，比任何攻略都来得荡气回肠，在黄土褶皱里，山河壮阔与人间烟火同框。

与你同框之——晋陕大峡谷

晋陕大峡谷，黄河从这里入晋，内外长城从这里交汇，我国黄土高原沧桑的地貌特征在这里彰显。同时也有大河奔流的壮丽景观。

晋陕大峡谷的塑造，离不开喜马拉雅造山运动的影响——这场运动让地壳大幅抬升，同时产生了一系列断裂带，黄河水流便沿着这些断裂带不断侵蚀、切割岩层，最终形成了这条长达数百公里的深邃峡谷。

这里河道狭窄，两岸峭壁林立，蔚为壮观，曾被《中国国家地理》杂志“最美中国”特刊评选为国内最美的大峡谷之一。

与你同框之——黄河蛇曲

蛇曲，又称河曲，是河流在平坦或缓坡地带因侧向侵蚀作用而形成的连续弯曲形态。当河水流经地势平缓区域时，水流不断冲刷外岸，沉积内岸，久而久之便形成如同蛇行般的曲折河道。

在陕西省延安市延川县境内，黄河以一种令人惊叹的方式展现其鬼斧神工——这里拥有中国罕见的“蛇曲地貌”，被誉为“黄河最美的弯道”。

这片150万年形成的地质奇观，不仅留存着窑洞、烽火台等文明印记，更孕育着独特的农耕文化与生态画卷。走进这片被时光雕刻的大地，探寻那蜿蜒如龙的黄河之魂。

与你同框之——黄河大梯子崖

黄河大梯子崖又名黄河天梯，天梯龙门，有“天下黄河第一挂壁天梯”之称。地处黄河龙门大峡谷，紧邻黄河龙门，这里有北魏时期人工开凿的挂壁天梯，是传说中登天梯，跃龙门的地方。

黄河大梯子崖，相传当年大禹治水时，在龙门山附近遇蛟龙阻扰，工程无法进展。大禹无计可施，便凿出通天石梯（梯子崖），登上天庭，向天帝告状。天帝遣天兵天将收服蛟龙，令其协助大禹治理水患。

“鱼跃龙门，过而为龙，唯鲤或然。”黄河大梯子崖景区便是著名的鱼跃龙门发生地。

与你同框之——壶口瀑布

壶口瀑布是黄河干流瀑布。东濒山西省临汾市吉县壶口镇，西临陕西省延安市宜川县壶口镇，为两省共有旅游景区。

壶口瀑布是中国第二大瀑布，世界上最大的黄色瀑布。黄河奔流至此，两岸石壁峭立，河口收束狭如壶口，故名壶口瀑布。瀑布上游黄河水面宽300米，在不到500米长距离内，被压缩到20-30米的宽度。1000立方米/秒的河水，从20多米高的陡崖上倾注而泻，形成“千里黄河一壶收”的气概 。

与你同框之——小西天

千佛庵，又名小西天，位于山西省临汾市隰县城西一里许的凤凰山巅。明崇祯七年（1634年），由东明禅师创建。初因大雄宝殿内有佛像千尊而得名，后因重门额题“道入西天”，又为区别城南另一座明代寺院“大西天”而更名“小西天”。

千佛庵大雄宝殿保存较多明代的彩色悬塑，全堂彩塑是中国较为少见的彩色艺术群塑，具有不可估量的历史和艺术价值，堪称是中国悬塑艺术博物馆。

与你同框之——鹳雀楼

鹳雀楼，中国历史四大名楼之一。唐代诗人王之涣在此写下《登鹳雀楼》——“白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。”

鹳雀楼为高台式十字歇山顶楼阁，外观3层4檐，内部为9层使用空间。整座楼阁分为台基和楼身两部分，总高度达73.9米，是四大名楼中最高的一座。

鹳雀楼整个的油漆彩画，是国内失传的唐代彩画艺术，经过国家文物局的专家多方考察抢救，重新创作设计，故鹳雀楼是国内唯一采用唐代彩画艺术恢复的唐代建筑。

与你同框之——开元铁牛

黄河铁牛，又称开元铁牛、唐代铁牛，是现存于山西省永济市蒲州城西黄河古道两岸的唐代铁器文物，铸于唐开元十三年（725年），用于固定蒲津浮桥的铁索地锚。

该铁牛每尊长约3米，高1.9米，牛尾设横轴连接桥索，腹下有铁柱斜插地下形成地锚结构，旁立牵牛铁人四尊，与七星铁柱共同构成浮桥锚固系统。该组铁牛元代后因黄河改道被泥沙淹没，1989年考古发掘出土四尊铁牛、四铁人及铁山等构件。

与你同框之——永乐宫

永乐宫，原名大纯阳万寿宫，位于山西芮城县城北约三公里处的龙泉村东。

永乐宫是为纪念吕洞宾而修建的一座道教宫观，是中国现存最大、保存最为完整的道教宫观，为全真道教三大祖庭之一。其绘制于殿内1000平米的元代壁画是世界现存的古代壁画艺术宝库之一。

■活动时间

6月10日（星期三）早5:30分D1汇合点准时出发，6月15日（星期一）晚回到廊坊。相互尊重，请勿迟到，迟到不等，敬请谅解。

特别说明：

1、不想乘坐大巴车前往的队员，可选择太原南站西广场集合（大巴车到达太原南站的时间为6月10日下午约13:00点，大家可选择北京前往太原南站的D1125、G621、G601、G2455、G623、G379次列车，火车前往的队员可能会出现等待时间，敬请悉知！）。

2、最后一天返程不想乘坐大巴车的队员，也可提前一天（即6月14日）下午活动结束后由三门峡南站或洛阳站返程北京。推荐车次有：三门峡南站-北京西站的G370次列车、洛阳站-北京西站的K590次列车、洛阳站-北京西站的T232次列车。

■汇合地点

D1汇合点：新源广场（解放道与新开路交叉口东北角，原人人乐门口），早5:30准时出发，请勿迟到，恕不等待！

D2汇合点：公园西门（银河北路群安街明珠超市对面，人民公园西门公交站牌），约5:40到达，请提前候车。

D3汇合点：市**（广阳道市**西侧路北公交站牌），约5:45到达，请提前候车。

D4汇合点：广阳转盘（广阳道转盘西北角治安岗亭），约5:50到达，请提前候车。

D5汇合点：采四西门（万庄京廊路采油四厂小区西门），约6:00到达，请提前候车。

特别说明（敬请仔细阅读）：

1、为方便大家出行，故设置多个汇合点，D1汇合点准时出发，D2、D3、D4、D5汇合点为大约到达时间，到达上车，即停即走，坚决不等待，敬请谅解！

2、因已设置多个汇合点，进出市区车辆停靠以汇合点为准，其余地点不做停靠！

3、本活动座位按报名顺序排座，收到活动费即给排座。晕车或想坐前面的小伙伴儿一定提前报名占位。

■活动方式

集体包车（根据人数选择车型，保证每人均为正坐。）。

■行程介绍

Day1天（6月10日）：廊坊市-小西天-永和/隰县

早5:30分D1集合点准时出发，相互尊重，请勿迟到，迟到不等，敬请谅解。

车程800公里，一路前行，冲向黄河边上的小城永和县（或者入住隰县）。

乘坐火车前往太原南站西广场的队员，请于下午13:00等待大巴车集合。

如果时间充足的话我们将会安排大家参观隰县小西天景区，如时间不充足，则放弃。

山西隰县小西天（千佛庵）‌。这是《黑神话：悟空》取景地，近期热度极高，属‌全国重点文保单位、4A级景区‌。

169.6平方米的小殿里安坐着1030余尊彩塑，占山西明清彩塑总量4%，护法、韦陀、金刚、善财、龙女、乐伎、飞天、大鹏……高的三米，小的拇指大，层层叠叠围出三大师宫、弥陀内院、七佛宝宫等幻境。抬头仰望，彩色悬塑在头顶发光，像一场持续了四百年的“佛国灯光秀”。

晚上一起寻找美食，早点休息，为明天的徒步养精蓄锐。

住宿：永和/隰县

用餐：无

Day2天（6月11日）：黄河蛇曲徒步

早餐后出发，今天全天留给黄河蛇曲徒步。

一路下山，黄河的大拐弯，陡峭的崖壁，让你可以观赏到无与伦比的黄河晋陕大峡谷风光。沿崖壁小径前行，黄河在此画出近乎Ω形的绝美弧线，被誉为“黄河醉美转身”。从不同高度俯瞰，大河蜿蜒、群山环抱，黄土高原的苍茫与黄河的柔情撞个满怀，每一步都像走进大地的油画里。

下到河谷，惊涛拍岸，乱石穿空；穿过破败的河神庙与沧桑古桥，爬上险绝崖顶，再钻进郁郁枣树林。夕阳西下时，岩层被河水冲刷成千奇百怪的“黄河壁画”，随手一拍都是地质教科书封面。

夕阳西下，我们抵达古老的黄河村落，村口偶遇刚放牧归来的老人，牛羊成群，炊烟袅袅。此刻你会明白：所谓旅行，不过是把日常换了个地方继续。

最后再次返回住宿地城，一碗红枣热饮、地道晋味小吃，慰藉一天的疲惫，累并快乐着。

温馨提示：今日徒步18公里，上升200米，下降400米。

住宿：永和/隰县

用餐：早

Day3天（6月12日）：永和/隰县-黄河蛇曲-壶口瀑布-壶口镇/河津市

早餐出发，继续行走黄河蛇曲。在崖壁顶上行走，黄河蛇曲的景观，更好的展现在眼前，320°的大拐弯，让母亲河显得更加亲切雄壮，让人感动，黄河岸边的水蚀洞穴让人感慨大自然的鬼斧神工。

之后乘车前往壶口瀑布。黄河如天河倾泻，雷鸣咆哮、水雾漫天，站在岸边，真切感受“黄河之水天上来”的豪迈，阳光下偶尔浮现彩虹，视觉与听觉双重震撼，毕生难忘。

温馨提示：今日徒步8公里，上升200米，下降100米。

住宿：壶口镇/河津市

用餐：早

Day4天（6月13日）：壶口镇/河津市-黄河大梯子崖-禹门口-后土祠

早餐后，我们沿着黄河，顺流而下，游览晋陕大峡谷的美景。抵达黄河大梯子崖，我们登上1600多年前，北魏时期人工开凿“天下第一挂壁天梯”。

之后来到禹门口，传说大禹在此凿开龙门，疏通河道。我们将在这里寻找大禹庙，一览“鲤鱼跃龙门”的胜景。

最后前往后土祠，了解中华大地上最古老的祭祀后土（地母）的祠庙，站在秋风楼下，吟一首《秋风辞》，感受汉武帝的壮怀不已。

如今天天气好，我们将在这里等待一次黄河日落！千年的黄河，在泥沙中流淌，河岸上，芳草萋萋，斜阳掩映，天水相接。恬静悠远的感觉，让人久久不愿离去。

住宿：永济市

用餐：早

Day5天（6月14日）：永济市-鹳雀楼-黄河大铁牛-永乐宫-洛阳市

早餐后出发，我们前往寻找被黄河泥沙掩埋的蒲州古城，探访古蒲州的文化遗存，行走在残破的城门，城墙之中，你一定能感觉到三晋之门户、关中之锁匙的重要。

之后来到开元大铁牛，感受耗铁量占当时全国年铁产量的五分之四的唐代超级国家工程。

来到鹳雀楼，看王之涣眼中“白日依山尽，黄河入海流”的黄河美景。

适时集合前往永乐宫，在这里，我们不仅可以欣赏元代的木结构建筑，还有闻名天下元代壁画《朝元图》。还要了解一场举世瞩目的大搬迁，看看文物保护工作者是怎样开创世界文物搬迁史上奇迹的。

游玩结束后前往洛阳市入住。

如果到达洛阳尚早的话，安排完住宿可以期望洛阳十字街-丽景门，赏洛阳夜景，品洛阳美食！

说明：想提前返程的小伙伴儿，我们负责先给送到三门峡南站后自行返程（可购买三门峡南站19:52发车的G370次列车，23:17 到达北京西站）。当然，不想乘坐高铁的小伙伴儿也不要着急，可到达洛阳后再乘坐卧铺返回北京西站（推荐车次有洛阳站到北京西站的K590次和T232次列车。）。

住宿：洛阳市

用餐：早

特别说明：时间紧张的小伙伴儿，今天也可以从三门峡南站或洛阳站返程北京西站。预计到达三门峡南站时间为下午17:00，到达洛阳站为晚上19:00，故推荐车次有：三门峡南站-北京西站的G370次列车、洛阳站-北京西站的K590次列车、洛阳站-北京西站的T232次列车。

Day6天（6月15日）：洛阳市-广府古城-廊坊市

早餐后出发，今天开始返程的路程。

车程5小时到达广府古城，自由游览，午餐可在古城内解决。这里有着很多特色美食，如永年驴肉、广府缯肘、广府南糖、广府酥鱼，还有牛肉烩面和炸口袋等等，均可自由选择的。

广府古城停留2-3小时，我们将继续乘车出发，晚餐时间回到廊坊，依次下车，活动结束。

住宿：无

用餐：早

以上线路安排均为计划状态，如遇天气等不可抗拒因素，领队有权调整线路或取消活动。

■活动费用

大巴车往返费用：2580元/人

火车往返费用：1980元/人

费用包含：

1、车辆：活动中的全程车费、油费、高速费及司机食宿、补助（不含自由活动中的用车。）。

2、住宿：五晚住宿（精选舒适型酒店，标准两人间。火车往返包含四晚住宿。）。

3、用餐：五个早餐（酒店提供，不用不退。火车往返包含四个早餐。）。

4、门票：壶口瀑布门票、大梯子崖门票、后土祠门票、鹳雀楼门票、永乐宫门票。

5、领队：全程俱乐部领队带队。

6、其他：俱乐部组织费用等。

注：赠送户外旅游险。

费用不含：

1、景区内的二次消费，如电瓶车、缆车、滑索、滑道、游船、电梯等自由选择，费用自理。

2、全程不含正餐，建议AA或自行品尝当地小吃。

3、单房差（单人报名，俱乐部负责安排同性拼房，需要单住的，提前说明补齐单房差即可。）。

住宿说明：

1、若选择拼房且拼房已成功，途中又不愿拼，则要求单住一方需承担双方单房差，特此说明。

2、单人报名且同意拼房，优先选择双标间拼，如出现男单女单，则由三人间拼房住宿代替，敬请悉知。

退款原则：

因活动需提前订车及准备相关事宜，故本活动在出发前五天中午12:00后不可退出，如因个人原因退出，请主动补交活动费用，或自行寻找替补队员，敬请谅解！

保险说明：

1、出发前参与者需提供正确的身份信息，用于投保，因个人原因（如信息递交不及时或信息错误等情况）造成保险无法及时投保的，后果需个人承担。

2、活动出发前均已投保，如发生意外，我俱乐部只协助保险理赔，保险条文以保险公司承保为准。

成团说明：

本活动15人成行，如不足15人活动取消或顺延，另外本活动需收取预付款1000元，用于提前订车订房，有意者报名从速，房间及车辆紧张，需提前预定。

■付款方式

1、现 金：出发时现金支付。

2、微 信：添加微信号：15831603333（人生）或19903260514（牧峰小蜜蜂）或18032610319（沙子），微信支付即可。

3、支付宝：添加支付宝好友：15831603333（人生）或19903260514（牧峰小蜜蜂）或18032610319（沙子），支付宝支付即可。

4、银行卡：可向领队索要银行卡号转账。

■活动强度

全程为景区休闲及户外轻徒步线路，上升下降均不大，徒步偏休闲。喜欢户外运功，身体健康且正常体力的人群均可完成。

■报名方式

1、网页链接报名：点击页面最下方“阅读全文”，打开链接，点击“我要报名”，按链接要求填写“昵称+电话+真实姓名+身份证号码（保险需要）+汇合地点”！系统显示名字为报名成功！

2、微信报名：添加微信号15831603333（人生）或19903260514（牧峰小蜜蜂）或18032610319（沙子），发送编辑信息“黄河徒步+昵称+电话+真实姓名+身份证号码（保险需要）+汇合地点”，收到回复信息，报名成功。

活动报名成功后，请添加微信15831603333（人生）或19903260514（牧峰小蜜蜂）或18032610319（沙子），用于邀请进入临时群，以便及时接收活动公告通知。

■报名须知

1、报名前请务必了解本次活动的强度、难度及危险度，务必先自我评估后再报名参与。

2、出发当天请记好汇合时间和地点，活动当天未按时到达指定汇合点的视为自愿放弃本活动，并承担相应责任。

3、户外活动具有一定的风险性，报名即默认自我身体状况良好。且活动过程中请服从领队安排，如需帮助请第一时间告知领队协助。

4、本次活动为半自助旅行，事多矫情，无组织纪律，无时间观念者勿报。

5、一经报名成功，活动出发前五天中午12:00后不可退出。

6、因人力不可抗因素（疫情、堵车、恶劣天气等）导致行程受阻，领队有权利对行程进行调整更改。

7、活动不接受有严重心脏病、传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、做过大中型手术、精神病、孕妇及不适合户外活动的疾病人士报名。

■装备推荐

1、证件：身份证及有效证件（必带），如有门票打折证件的一并带齐。

2、服装：整体以春夏装，排汗速干、休闲运动服饰为主，但携带一件防寒衣物，以防天气突变。

3、鞋：推荐防滑性能好的徒步鞋、运动鞋等（拒绝皮鞋及高跟鞋）。

4、背囊：行李带30升左右的双肩背包+行李箱（建议箱子小点，或者直接双肩包，不增加负担。）。

5、防晒：帽子、墨镜、防晒霜等。

6、防雨：随时做好可能下雨准备，雨伞、雨衣等雨具。

7、登山：如有登山杖、护膝等登山装备可携带。

8、通讯：手机（保持手机畅通，以便领队联系），对讲机（频率：433.150）。

■户外活动免责声明

为了活动发起人或组织者和同行成员明确知晓户外活动所存在的风险，提高参加人员的抗风险和自律能力，免除活动的发起人和同行成员在活动中出现的相关赔偿及法律连带等责任，让户外活动更加安全、健康、快乐，特声明相应活动条款，凡报名参加活动的人员，均视为你已经仔细阅读和完全理解并同意接受以下的全部条款，并方可参加本次活动。

1、本次活动为驴友自愿参加，免除发起人及同行人责任，活动中一切责任自负，凡参加此次活动是在完全自愿的基础上。

2、本次活动非旅行社组团旅游，是属于个人设计的出行日期及路线，活动性质仅限共同爱好者自愿参加、共同参与、风险自担、责任自负；对于活动中突发的一切足以影响到大家切身安全和利益的不可抗因素等重大事项尚需参加者共同商定；活动中发起者仅有义务对全队活动进行组织协调，参加者也有义务服从活动的整体安排。

3、代他人报名和带外挂，需告知被代报人和被外挂人全部条款，参加活动的被代报人和被外挂人也视同接受了全部条款。

4、户外运动不同于常规的旅游活动，采取的线路也不是一般的常规旅游线路，有时气象条件也非常规，而是具有一定的探险性质；该项运动本身最大的特点在于其具有一定的风险性；活动安排的时间是估算时间，实际活动时间可能出现较大的差异。

5、如恶意侵犯他人利益及恶意违反国家相关政策的行为则不再次免责范围内。

协议范围：凡是报名参加者均视为已经阅读、理解，并完全接受该协议条款；该协议自汇合报到后开始生效，至活动结束时终止。