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周一至周五 9:00-18:00

Zumba➕采摘➕美食之旅

我们是相亲相爱的Zumba家人，走出舞蹈室，选一个美丽的地方，舒适的环境，大家走一走聊一聊，享受美食

久违了。赏的入迷，赏的过瘾，沉浸在这花花果果世界无法自拔，春儿该有的气息……

用镜头捕捉暖心有爱的一家人，你看，多幸福呀，人生最美好的莫过于此

行程

1 2019年4月7日早上10点集合，体育东路广州酒家门口集合，没有车的需提前报备，有车的家庭我会发定位信息.

2 11点30分到果园采摘，品尝无花果煲鸡，野生鱼，有机蔬菜等，饭后农庄自由活动一个小时，然后开始我们的Zumba，让农场更加充满生机活力

3 本次活动只包餐费，车费，采摘需要另外支付。

户外尊巴的好处

1 锻炼身体，促进新陈代谢，增强体质。户外舞蹈运动过程中，身体里的每一个细胞都被唤醒，体内的废气不断与大自然的新鲜空气交换出去，加快了体内毒素的排出，促进新陈代谢。

2 户外舞蹈运动可以陶冶人的情操，使人心情愉悦。广阔的大自然，美丽的风景，让人心情愉快，一直以来学习和工作的压力带来的持续性的大脑紧张在户外运动过程中逐渐放松，给人一种如释重负的感觉。

3 Zumba舞蹈运动一般都是集体行动，通常都会呼朋唤友，集体行动，增加了趣味性，让户外Zumba活动不单调。通常在户外Zumba活动中，可以通过朋友之间的交集，认识更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作经验，开阔眼界，提升人缘度。

不要觉得只有出岛玩才算放松
其实带着家人，约上小伙伴
在钟落潭周边转转出门踏青
感受一下原生态的自然风景
也能让我们在短暂的周末更加有意义

田园乡村
绿树浓荫夏日长，
一路歌声到农庄。
远离喧嚣心灵静，
泥土芬芳果蔬香。
烹饪食材原生态，
天然绿色唯健康。
扬柳轻拂四合院，
田园风光似天堂。

无花果的功效

无花果中含有非常丰富的柠檬酸、脂肪酶、苹果酸蛋白酶以及水解酶等物质，这些物质能够帮助人体增强对食物的消化功能，从而促进食欲，而且它有含有多种脂类，因此它是具有润肠通便的效果的。

②未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。

③无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿。

④无花果中所含有的水解酶和脂肪酶等，具有显著的降低血脂和分解血脂的功效，不但能够减少脂肪在人体的血管中的沉积，从而起到降血压的作用，而且对预防冠心病也有着一定的效果。

无花果的食用方法

最主要的食用方法是直接洗净鲜用。这种方法最简单最科学也最适用。将刚采摘下的无花果用清水清洗干净，把绿色的果皮剥掉，直接食用果皮里面的红色果肉即可，果肉干甜如蜜，清新爽口，是水果中的佳品。

百合无花果汤

无花果营养丰富全面，含有多种氨基酸、蛋白酶，具有很好的食疗功效。不仅可以防癌抗癌，还能起到减少脂肪、美容驻颜，降低血压，促进食欲的良好效果

末初夏时分，乌溜的桑果正是时令美味

吃上酸甜可口、生津开胃的桑果

不但能一饱口福，还能乌发、滋阴、补血、通便……

如果要评出初夏zui佳养生果品，就非老少咸宜的桑果莫属了

桑果的精华： 一颗桑果七味药据《本草纲目》记载：

桑果，止消渴，利五脏关节，通血气，久服不饥，安魂镇神

俗话说“桑葚胜人参”

吃这种水果，比人参还补

补肾养肝，养颜抗衰

之前，广州市民要摘桑果，非到周边不可，可谓走南闯北

联系人 ViVi 13609070202

刘宁 13302231328

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