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军嶂乐途YT1498——梁溪河十里画廊夜徒（周三）
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梁溪河十里画廊夜徒
人在“画中游”，移步皆景观
梁溪河东起京杭大运河，西接蠡湖，沿河空间眼下全面打开，疏林透河，景观“串珠成链”，一弯如意桥曲向蜿蜒连通南北两岸。
林荫步道、木质栈道、水上浮桥、桥下活动空间、儿童乐园，市民们置身其间休憩漫步，甚是惬意。
去年7月，梁溪河南岸隐秀桥至蠡溪桥示范段建成开放，“十里画廊”首帧画卷展开，一跃成为市民竞相打卡的网红景点，岸边休闲长凳上观景拍鸟，沿河步道上慢跑打卡，木结构驿站外老年乐团吹起萨克斯，彩色环保儿童游乐设施中，嬉戏的孩子们荡起秋千……
◆ 徒步线路：梁溪河十里画廊
◆ 徒步路程：约5-6km
◆ 徒步用时：1.3小时
◆ 活动强度：★☆☆☆☆
◆ **地点：蠡溪桥下桥洞南
◆ **时间：19:10
◆ 点名热身: 19:10-19:15
◆ 徒步时间：19:15-20:30
◆ 活动领队：贾海涛，Vivian
【活动注意事项】
1.带手电，水
2.穿运动鞋
3.请提前3分钟到达**点，迟到者自行追赶
4.温馨提示：地铁二号线河埒口下，步行800米；四号线西园弄站下，步行500米；如开车，隐秀苑东门右边进去小路上可停车。
【夜徒的好处】
1.体验晚上徒步道上特别的那份――静
2.夜晚古道负氧离子浓度高，空气更好，健康有氧运动
3.夜徒团队凝聚力更强~没人敢乱跑了
4.夜徒后晚上睡眠更香
【长期坚持徒步的十大好处】
①眼睛不易近视。
②改善颈部、肩部、脊椎不适。
③预防心脏病。
④降低血脂和胆固醇水平。
⑤负氧离子使肺功能变强，增大肺活量。
⑥保持身材。偏胖减肥，偏瘦增肥。
⑦让腰线变得更漂亮。
⑧增加骨骼强度，练出肌肉。
⑨增进食欲，加强消化。
⑩耐冷，耐热，治鼻炎。
备注:
本群为非组织性的免费自助活动，是由业余爱好而自愿自由一起互助式的活动。户外活动有风险，活动参加者应评估自身体质，选择适合自己的线路参加。活动领队仅负责路线设计和发布活动通知，不负责任何意外责任，户外保险请自行购买
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