独一无二的游玩路线，迈出脚步亲近自然。

亲爱的朋友，欢迎您来到军嶂古道徒步群！

本群是一个以军嶂古道为基地，以周为频率的平台，是一个让健康与年青与你伴随的地方！热爱生活热爱大自然的伙伴，期待与您一起幸福成长！

冈仁波齐，跨越千山万水，只为站在世界的中心。

如果说这一生，必须要有一座山让你去仰望、去跋涉、去敬畏，那一定是冈仁波齐。它是藏传佛教、印度教等多个宗教的宇宙中心，是万山之祖，也是无数人此生必去一次的信仰坐标。但转山，从来不是一场走马观花的旅行，而是一次脱胎换骨的修行。全程52公里，我们将用两天的时间，完成这场身体与灵魂的双重淬炼。

为什么是冈仁波齐？
当你真正站在海拔4600米的塔钦小镇抬头，看到那座如同金字塔般直指苍穹的雪峰时，所有的语言都会显得苍白。它的四壁对称，巨大的冰槽与横向岩层构成的神秘符号，在阳光下折射出令人窒息的光芒。在这里，你不只是在看山，山也在审视你。

48小时的身体淬炼与灵魂重塑

外转全程52公里，两天时间紧凑而极致，这将是一场对体能的硬核考验，也是一次直击灵魂的碰撞：

Day 1：直面神山，夜宿星空

塔钦（4560m）— 经幡广场 — 曲古寺（4860m）— 止热寺（5210m）
（徒步距离：约14公里 | 预计用时：6-7小时）
沿着拉曲峡谷逆流而上，神山始终在视线右侧。越靠近止热寺，雪峰越具压迫感。抵达止热寺后，这是距离冈仁波齐最近的住宿点，夜晚在星空下看神山在月光中泛起冷冽的银光，这是地球上最奢侈的夜景。

Day 2：翻越卓玛拉，重返人间
止热寺（5210m）— 宗卓古溶洞 — 卓玛拉山口（5648m）— 慈母滩（奶海）— 宗卓塔 — 塔钦（4560m）
（徒步距离：约38公里 | 预计用时：10-12小时）
这是最艰难、也最震撼的一天。凌晨出发，在黑暗与严寒中向海拔5648米的卓玛拉山口发起冲击。当你在气喘吁吁中翻过山口，看到漫天飞舞的风马旗，以及山口另一侧那抹幽蓝色的“慈悲之湖”时，很多人会忍不住落泪。随后一路急降至仲哲热寺，沿着宽阔的河谷缓缓走回塔钦。当那座金字塔雪峰再次在身后缩小，你已完成蜕变。

10/2 晚上19:49火车前往拉萨

10/3 火车上，欣赏青藏铁路沿途风景（可可西里、唐古拉山等）。

10/4 集合日，火车下午抵达拉萨，随后前往酒店与乘机抵达的伙伴汇合，办理入住手续 （当晚决对不能洗澡洗头，不能剧烈运动，好好休息，多喝水）。

10/5 早上08：00从拉萨出发，沿雅鲁藏布江一路向西，途径日喀则、拉孜，远眺希夏邦马峰，夜宿萨嘎县（早、晚餐包含，中餐路餐或沿途小镇自理）。

10/6 萨嘎出发，进入神山圣湖区域，路过玛旁雍错、拉昂措，下午抵达塔钦（神山脚下），适应性散步（早、晚餐包含，中餐路餐或沿途小镇自理）。

10/7 徒步神山第1天：塔钦-曲古寺-止热寺（面对神山北壁），夜宿止热寺（早、晚餐包含，中餐路餐或帐篷茶馆自理）。

10/8 徒步神山第2天：止热寺-卓玛拉山口（海拔5648米）-宗堆-塔钦民宿，庆祝转山成功（早、晚餐包含，中餐路餐或茶馆自理）。

10/9 塔钦出发返程，再次经过圣湖，返回萨嘎县入住，缓解两天徒步疲劳（早、晚餐包含，中餐路餐或沿途小镇自理）。

10/10 萨嘎出发返回拉萨，入住拉萨（早、晚餐包含，中餐路餐或沿途小镇自理）。

10/11 飞机或者火车返回无锡（早餐包含）。

收费标准

活动满8人成行，每人5800元。

费用包含

1.住宿费用：

拉萨：舒适型酒店标间

萨嘎：民宿

塔钦、止热寺：多人间住宿（塔钦住宿：早鸟福利（8月中旬前报名并缴纳订金）可锁定太空舱，逾期报名仅安排普通多人间床位）。

2.交通费用：

包车，越野车或者商务车（看报名人数决定）。

3.门票费用：

冈仁波齐转山门票

4.餐饮费用：

早晚餐包含，中餐路餐或沿途小镇自理。

5.保险费用：

旅游意外险

费用不包含：

1.来回大交通

2.个人消费

3.因天气、自然灾害、政策等不可抗拒力因素产生的额外费用（如绕路车费、滞留住宿费等）。

4.景区二次消费（如骑马、背夫）

特殊说明：

因国庆假日期间住宿、交通、餐食等各项成本均大幅上涨，本期报价均为底价，故暂不提供任何形式的折扣，敬请谅解。

因自然灾害、天气等原因致冈仁波齐景区关闭时，已产生费用不退，仅退未产生费用。

报名须知

国庆旺季又逢冈仁波齐大热，沿途住宿极其紧张！为了不影响大部队整体行程，需提前锁定床位：

1.交订金留位：确定出行的伙伴，请尽快缴纳500元订金锁定名额与床位。

2.太空舱福利：塔钦住宿升级太空舱，8月中旬前报名交订金的可优先锁定，晚报名的只能安排普通床位。

3.尾款说明：剩余尾款在出发前交齐即可。

住宿全靠抢，请大家确认后尽快落实，感谢配合！

电子边防证办理：移民局12367小程序办理（免费），勾选西藏所有地区。

活动装备

穿登山鞋，速干衣，带防晒帽、头巾、登山杖，护膝，水，水果，足够的食品。

注意事项

1. 活动性质为自由自发户外出行，而不是定制旅行社服务，队员需具有团队协作精神，听从活动领队安排。活动参加者也应评估自身体质，选择适合自己的线路参加。

2.天气因素活动计划/行程会做调整。

活动强度/难度

行程难度5星，风景指数5星。

活动领队

贾海涛

有以下疾病或情况不宜参加：

1. 孕妇

2. 先天性心脏病，高血压等

3. 手术恢复期，以及其他不适宜运动的情况

   
   

长期坚持徒步的十大好处

1. 眼睛不易近视。
2. 改善颈部、肩部、脊椎不适。
3. 预防心脏病。
4. 降低血脂和胆固醇水平。
5. 负氧离子使肺功能变强，增大肺活量。
6. 保持身材。偏胖减肥，偏瘦增肥。
7. 让腰线变得更漂亮。
8. 增加骨骼强度，练出肌肉。
9. 增进食欲，加强消化。
10. 耐冷，耐热，治鼻炎。