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军嶂乐途YT1129—惠山夜徒（周五）
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约潘元飞游惠山
[明] 孙作
锡谷名泉夸第二，江水由来胜山水。
中泠天畔隔苍烟，九龙眼中荖可喜。
我梦临此鉴眉须，裹茗烹煎携绿珠。
老僧毵毵妙而臞，忽来说禅坐跏趺。
三生岂是旧缘法，明日买船当下闸。
共君乌纱一裹头，野岸春洲看晴鸭。
◆ 徒步线路：森林公园上三毛峰云龙—头毛峰锡惠公园下撤古镇回北门停车场
◆ 徒步路程：约8km
◆ 徒步用时：2小时
◆ 活动强度：★★★☆☆
◆ **地点：惠山森林公园北门邵宝像
◆ **时间：18:55
◆ 活动时间：19:00-21:00
◆ 活动领队：标哥
✧ 活动注意事项
1.必须带头灯或手电，否则不可参加活动
2.穿登山鞋，带登山杖
✧ 夜徒的好处
1.体验晚上古道上特别的那份――静
2.夜晚古道负氧离子浓度高，空气更好，健康有氧运动
3.夜徒团队凝聚力更强~没人敢乱跑了
4.夜徒后晚上睡眠更香
✧ 长期坚持徒步的十大好处
①眼睛不易近视。
②改善颈部、肩部、脊椎不适。
③预防心脏病。
④降低血脂和胆固醇水平。
⑤负氧离子使肺功能变强，增大肺活量。
⑥保持身材。偏胖减肥，偏瘦增肥。
⑦让腰线变得更漂亮。
⑧增加骨骼强度，练出肌肉。
⑨增进食欲，加强消化。
⑩耐冷，耐热，治鼻炎。
备注:
本群为非组织性的免费自助活动，是由业余爱好而自愿自由一起互助式的活动。户外活动有风险，活动参加者应评估自身体质，选择适合自己的线路参加。活动领队仅负责路线设计和发布活动通知，不负责任何意外责任，户外保险请自行购买
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