1.这里是积极幸福吧心理读书会，专门以围绕心理健康而展开的交流探讨，我们探讨人际关系、情绪管理、自尊水平、亲密关系、等一系列个人成长的主题，目的是为了让大家积极幸福，读书会自带心理答疑属性，在这里，你将会遇见未知的、更好的自己！

2.我们不以消极悲观、一尘不变、原因决定结果的角度来进来探讨，我们以积极、正向、乐观的人本主义心理学、阿德勒个体心理学、自我决定论、积极幸福心理学的视角来帮助大家一起审视、分析、解决自己的内心困惑。

3.我们的幸福吧创始人许诺——毕业于北大心理系，正统的心理学背景、丰厚的心理学知识底蕴，温柔亲和的人格魅力... 带你享受一场心灵的珍馐盛宴，许老师认为心理学的第三大使命不应该被人遗忘，我们要积极发现自己的人格魅力与优势，发掘自我效能与天赋，更好的活在当下，关注自己已经拥有的，而不总是关注原生家庭带给自己的影响和限制、缺点和劣势。我们值得更美好的生活、拥有更丰盛的人生~ 呐，我们的许老师她是这样的：

4.我们的书友有创业者、企业高管、金融人士、自由职业者、程序员、大学教授，也有服装售卖专员、瑜珈教练、公司客服、财务会计、网站编辑... 书友职业覆盖面异常丰富、思想观念也差距颇大... 所以这里注定是一场思维风暴的聚焦地，你在这里一定也可以会收获各式各样知识、观念、沟通技巧等等，我们期待着与大学共学习、共探讨、共成长、共幸福~

第一期活动：

第二期活动：

第三期活动：

第4期活动：

第5期活动：

第5期活动回顾：

今天我们阅读和探讨的内容有：

1.越自负的人越自卑

2.人生不是与他人的比赛

3.在意你长相的，只有你自己

4.人际关系中的“权利斗争”与“复仇”

...

每一次写读书会回顾，都是为了那些很想来但是没时间来，或者地点在远没办法来的朋友看的，虽然你们没有来到现场，但是看回顾说不定也会有一收收获和启发噢~

第一回合：我们探讨的问题是——越自卑的人越自负

CP和阿Z读完之后。两个人有不同的感悟和想法。

CP他说，大部分人都有强烈的自卑感，但是却没有勇气通过努力和成长之类的健全手段去改变自己，深以为然，强烈共鸣。他分享了自己最近是如何行动，如何正念打卡，如何活出自己的积极状态的，而在积极幸福吧读书会的群里，我们都深深感受到了这一点。

阿Z分享说，只要把不幸当作保持特别的武器来用，那人就会永远需要不幸。因为总是活在自己制造的不幸当中，便可以获得别人的同情和关注.所以，当我们永远活在这样的状态当中的时候，就是一个弱者，永远都需要别人的支持和关注，永远都活不出自我，她说这一点对于她来说，有最深刻的感受和体会的，然后她分享了自己的成长故事，心的旅程，新的开始，我们都相信她。

读完进入许诺老师回应阶段: 在这一回合当中，我们要搞清楚自卑的不同应对方式。首先是我们人人都有自卑感，但是没有人能够长期的忍受自卑感，因为自卑感就是一种让自己感觉身身有所欠缺，所以我们需要去弥补它。

而每一个人的弥补方式都是不一样的，面对自卑，许老师总结了4种不同的面对方式：

第一种，找借口型。他们一般的模式是，因为有了A所以做不到B。举个例子：因为爸妈婚姻不幸福，所以我的婚姻也不会幸福。

难道这是一个必然的结果吗？这只是一种观念的选择和错觉而已。

第二种，自吹自擂型。他们的一般模式是，刷存在感，表现自己很优秀，让自己沉浸在一种虚假的优越感之中。举个例子：一个总是证明自己有多优秀的人，与其说他优秀，还不如说是自卑感作祟的原因——你自己觉得你优秀就好，何需强调与证明？。就像有钱的人戴金链子，手指上戴满金戒指一样，与其说他有钱，还不如说他在弥补自己心中的自卑。

第三种，扮可怜型。他们一般的模式是以自己的不幸为武器来支配对方。举个例子：婴儿是最柔弱的，婴儿其实总是处于支配而非被支配的地位，因为他通过自己的弱势来支配大人，大人会尽量满足他的需求。就像某些看起来非常柔弱的女人，其实更容易受到别人的呵护和照顾，因为人天生有一种想要同情弱者的本能，所以才有这种说法——扮弱和撒娇女人最好命。

第四种，超越自卑型。这种人的一般模式是通过努力和成长去弥补自己欠缺的部分，通过刻苦学习，努力练习，努力工作，为社会创造价值那去超越自卑，收获幸福。举个例子：某人觉得自己现在还是不够情商高，看到别人做得特别好的时候，就会产生一些自卑感，为了克服自己的自卑，通过努力学习，积极探索来改变自己，获得成长，这就是超越自卑型。

最后许诺老师问，既然这四种应对自卑的模式已经非常清晰了。那为什么有的人选择前面三种，有的人选择第四句种呢？大家限入了思考和沉默，最后XSP说因为勇气，太正确了，许诺补充到：对，因为他们的区别在于，是否有勇气超越自己的自卑，而勇气来自于爱，来自于社会支持。

接着大家又开始讨论了爱和社会支持，到底又来自哪里？为什么人会有爱？为什么爱是一种动态？为什么爱是一种主动付出的状态？许老师对于亲密关系的言论，深深的打动了大家，引起了大家非常强烈的共鸣。

第二回合，人生不是与他人的比赛。

lfy和xsp读完之后，lfy说我们应该积极的看待自己与别人的差异，我们虽然不同，但是平等，每个人的知识阅历，经验，价值，往往都会不一样，但是我们实际上是平等的。

xsp说我们都走在一个并不存在纵轴的水平面上，我们不断的向前迈进，不是为了与谁竞争，而是成为更好的自己。深以为然。

在这一个环节，许老师分享了曾经和自己的学姐以及同龄的90后精英朋友聚会的经历。许诺老师以前也是会经常存在 去拿自己与别人进行这种比较想法，但，是什么让她产生了现在这样的一个巨大的变化，选择去积极的祝福别人，而不是比较呢，这源于前段时间美国特别流行的一首诗：

《走在自己的时区里》

在时间上，纽约走在加州前面三个小时，

New York is 3 hours ahead of California,

但加州并没有变慢。

but it does not make California slow.

有人22岁就毕业了，

Someone graduated at the age of 22,

但等了五年才找到好工作！

but waited 5 years before securing a good job!

有人25岁就当上了CEO，

Someone became a CEO at 25,

却在50岁去世了。

and died at 50.

也有人直到50岁才当上CEO，

While another became a CEO at 50,

最后活到90岁。

and lived to 90 years.

有人依然单身，

Someone is still single,

而别人却早已结婚。

while someone else got married.

奥巴马55岁退任总统，

Obama retires at 55,

而川普却是70岁才开始当。

but Trump starts at 70.

世上每个人都有自己的发展时区。

Absolutely everyone in this world works based on their Time Zone.

身边有些人看似走在你前面，

People around you might seem to go ahead of you,

也有人看似走在你后面。

some might seem to be behind you.

但其实每个人在自己的时区有自己的步程。

But everyone is running their own RACE, in their own TIME.

不用嫉妒或嘲笑他们。

Don't envy them or mock them.

他们都在自己的时区，你在你的！

They are in their TIME ZONE, and you are in yours!

所以，别放弃。

So, Never Give up

你没有落后，

You're not LATE.

你没有领先。

You're not EARLY.

在命运为你安排的属于你自己的时区里，一切都非常准时。

You are very much ON TIME, and in your TIME ZONE Destiny set up for you.

好，别忘了危机与奋斗

Keep fighting and stay alert, no matter how good;

难，别忘了梦想与坚持

Keep dreaming and carry on, no matter how hard;

忙，别忘了读书与锻炼

Keep reading and excersing, no matter how busy;

人生，就是一场长跑

Life is a long run❤️

故事详情可具体查看此链接：

周末畅聊，人生，走在自己的时区里就好.

第三回合，在意你长相的只有你自己。

其实这个世界上并没有那么多的人在关注你自己，在乎你的永远只有你自己或者家人。那为什么我们还是讨论说一切的烦恼，皆源于人际关系呢？——是因为我们的人际关系当中存在着一种竞争。有竞争就会有输赢，有胜负。赢了会有优越感，输了便会产生不如别人的自卑感。不管赢是输都会进入到一种竞争的关系当中。那么只要有竞争，我们就不知不觉把别人当作对手，或者敌人，由此我们会产生烦恼。

第四回合，人际关系中的权力斗争与复仇。

在朗读的过程当中，大家说似乎都Get不到在这一个章节当中为什么会产生复仇这样的一个心理现象，以及和前一段落的关联，许诺老师就这一点跟大家进行了详情的陈述与分享：

许老师说:因为有竞争，所以我们会把对方当做对手或者敌人。那么有竞争就一定有有胜负、有输赢，而那我们都想要成为赢的那个人，赢的那一方会产生优越的感觉，输的那一方会产生产生复仇的冲动。

举个例子来说，男人和女人在吵架的时候，一定有一个人想要吵赢，想让对方道歉妥协，那么另外一个人也不甘示弱，也想要吵赢，彼此都在证明自己是对的，那么当你证明自己是对的时候，你就是说对方是错的，而谁都不愿意承认自己错了，谁都不愿意认输，所以在这个时候吵输了的不得不妥协的那一方，一定想在下一次吵架的时候——赢回来！那么不知不觉你们就进入了这种竞争和权力之争，然后进入了互相攻击，指责对方的这样一个相处模式里，这样的话，一段关系的发展，到最后要么有人打住停手，真诚的认输道歉；要么，就渐行渐远、分道扬镳了。

本次读书会的内容我们还延伸了非常多，关于职场，为什么有的人总是被人讨厌？有的人总是被人喜欢？有的人为什么愿意主动积极的付出？有的人为什么总是索取寻求安全感？所有所有的观点和思考内容如洪水一般，涌入了大家的脑海里，我们不断的探索，不断的讨论，在欢声笑语当中结束了今天的第五期积极幸福吧心里读书会。

最后，我们来看一下结束后大家的分享。

感觉经过五期的学习和浸泡，大家的思想、看问题的角度都更加深刻了。在一个彼此互相滋养的环境里，我们都非常的投入、敞开，关注到彼此的优势，鼓励对方活出积极幸福，我们又离积极幸福吧近了一步，相信在接下来的读书会当中，大家一定都能够更加积极乐观，幸福快乐，这是许诺老师一如既往的初衷，幸福吧读书会， 我们是认真的，幸福吧读书会，我们一定在路上！

积极幸福吧心理读书会每晚19：30~21：30准时开展，风里雨里，许诺等你，下次聚~

第六期读书会：

等你来，我们一起积极幸福吧~~

往期读书会活动，具体读了哪些内容，是怎么读的，活动详情如何，具体请关注微信公众号——积极幸福吧，可查看~

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幸福吧心理读书会 想制造一种自主探索、深入思考又轻松有趣的学习氛围，让大家在一起不仅能提升自我感受与觉察能力、解决自己的内心困惑，更希望大家一起来审视灵魂深处的渴望及自己存在于世的价值与意义...

幸福吧心理读书会，让我们以书会友，进行灵魂的撞击，会后更投入的工作、生活、自爱、爱人...

我们相信，团体的力量远远大于个人的力量

我们始终相信，这里会是我们个人成长、积极幸福开始的地方

期待你的加入~

——许诺

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积极幸福吧 创始人许诺简介：

     许诺

• 北京大学心理系学士

• 国家二级心理咨询师

• 国家心理健康督导师

• 积极幸福吧专栏作者

• 美国催眠师学会(NGH)认证催眠师

• 美国(AAH)催眠治疗师学会认证催眠师

擅长领域

1.心理讲座：多次受邀政府、图书馆、企业开展心理讲座。

主讲课程：

成人课程：《幸福心理学》《情绪管理》《情商培养》《超越自卑》《爱的语言》

家庭育儿：《正面管教》《成长思维》《家庭教育观》《原生家庭影响》

2.心理团辅活动：

《催眠减压》沙龙活动

《亲密关系》工作坊

《情商培养》工作坊

《个人成长》工作坊

3.    心理咨询：

擅用积极心理学、个体心理学、人本主义心理学解决心理亚健康问题。

如：个人成长、情绪管理、两性关系等问题。

关注个人优势，鼓励活出自我，活出平静幸福的状态。

【咨询流程】

联系与预约——填写来访者信息登记表——商定咨询时间——进行第1次咨询

社会活动

2013年进行市场调查及采访，与里程同学一起组织为贫困校·四美小学筹备约30万物资兴建学校

2014年创立微信公众平台“爱情解惑”为社会广大朋友解决两性情感困惑。

2015年受邀中国**的心理网站·壹心理的采访“异地恋如何修成正果？”

2015年自主创业，成为深圳觉者文化传播有限公司创始人之一，为社会大众解决心理压力问题。

2016年应盐田人力资源中心邀请，为盐田区诸多知名企业进行《心理健康》《情感沟通》《积极心态》等系列课程培训。

2016年创立微信公众平台“积极幸福吧”为广大朋友分享心理健康、个人成长、幸福心理、思维模式等一系列个人成长的主题文章。

2017年，原创公众号作者。

2017年，开始为深圳各大企业进行员工积极心态方面的培训及分享。

2017年，应南山图书馆邀请，举办《情商的培训》《如何找到理想伴侣》等系列心理讲座。

2018年，辞掉高薪工作，开始专职做心理咨询、心理团辅、心理讲座活动

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许诺联系方式~

邮箱：xym.215@163.com

微信：Mangnolia215(或扫下列二维码)