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1.这里是积极幸福吧心理读书会,专门以围绕心理健康而展开的交流探讨,我们探讨人际关系、情绪管理、自尊水平、亲密关系、等一系列个人成长的主题,目的是为了让大家积极幸福,读书会自带心理答疑属性,在这里,你将会遇见未知的、更好的自己!


2.我们不以消极悲观、一尘不变、原因决定结果的角度来进来探讨,我们以积极、正向、乐观的人本主义心理学、阿德勒个体心理学、自我决定论、积极幸福心理学的视角来帮助大家一起审视、分析、解决自己的内心困惑。


3.幸福吧创始人许诺老师拥有丰厚的心理学知识底蕴,科学且干货满满的**,温柔亲和的人格魅力...每场心理讲座都能带你更好的进入到内心的体验,许老师认为心理学的第三大使命不应该被人遗忘,我们要积极发现自己和身边人的人格魅力与优势,发掘自我效能与天赋,更好的活在当下,关注自己已经拥有的,而不总是关注原生家庭带给自己的影响和限制、缺点和劣势。我们值得更美好的生活、拥有更丰盛的人生~ 


4.我们的书友有创业者、企业高管、金融人士、自由职业者、程序员、大学教授,也有服装售卖专员、瑜珈教练、公司客服、财务会计、网站编辑... 书友职业覆盖面异常丰富、思想观念也差距颇大... 所以,这里也注定是一场思维风暴的聚集地,在这里,你一定也可以会收获各式各样知识、观念、沟通技巧等,期待你与我们大家共学习、共探讨、共成长、共幸福~




二、老师简介





许诺老师 简介                                                                      


【职业资格证书及编号】
北京大学心理系学士【1000142016046738】
国家二级心理咨询师1417000008209364】
国家心理督导培训师PXZGZY13120349】
积极心理咨询师
婚姻家庭心理咨询师
青少儿心理健康教育专家
积极幸福吧心理读书会创始人
原创心理公众号作者
美国催眠师学会(NGH)认证催眠师 
美国(AAH)催眠治疗师学会认证催眠师
 
 
【教育培训背景】

1.获得了北京大学心理系学士
2.获得了国家二级心理咨询师证
3.接受了北京第六人民医院国家心理健康督导师培训
4.跟随精神分析届大咖李鸣老师进行了初级精神分析动力取向学习
5.跟随国内知名CBT认知行为疗法杨发辉老师学习了认知行为治疗技术
6.跟随里程Legacy学习NLP\教练技术心理团体辅导治疗
7.跟随台湾廖鹏老师学习了催眠治疗,取得了AAH、NGH国际催眠治疗师认证
 
 
【执业经历】

2014~2015 婚恋机构担任婚姻家庭咨询师
2015年受邀中国**的心理网站·壹心理的采访“异地恋如何修成正果”
2015~2018 青少年心理教育集团担任心理咨询师 集团培训主管
2018~至今 企业心理顾问、心理咨询师、心理培训师


【擅长咨询领域】

1.婚姻家庭:家庭冲突、婚姻危机、失恋分手、两性心理
2.人际关系:关系冲突、社交焦虑、社交技能培养
4.职场心理:职场压力、职业规划、职场人际关系
5.亲子教育:父母成长、学习压力大、考试焦虑
6.情绪压力:抑郁、焦虑、强迫、自卑、恐惧、躯体化症状






三、在积极幸福吧,你将感受到


心灵的滋养

周末有了新的去处

不再是快餐和肥皂剧的陪伴

烦恼之事有了可倾诉之地

不再总是无处诉说或无人理解

任何想法都将被接纳

不再被评判,不再被取笑,不再灵魂无处安放

这里,会是你新的归属

 

在这里,我们将会感觉到真诚、平等、放松

在这里,我们是有共同追求,相亲相爱的一家人

在这里,我们将开始自我觉察,活在当下,积极幸福之旅

 

我们将开始正确的看待自己的焦虑、压抑、自卑、孤独与不合群

我们将开始拥有幸福、温暖、支持、帮助、有朋友、被理解、被关怀、被尊重

我们将会抛下不满、不堪、不愿的过去

我们将活在当下,活在自我醒悟中,活在积极幸福的状态中


我们会读让人恍然大悟、积极幸福的书

我们会读阿德勒、罗杰斯、马斯洛等著名积极心理学家的书籍

我们的生活虽然还是会有痛苦与不快,但我们可以选择积极正向的面对


我们始终相信,团体的力量远远大于个人的力量

我们相信,这里会是我们个人成长、积极幸福开始的地方

未来很远,过去已逝,我们能做的,就是活在当下,活出自我,活出状态,活出精彩,活出积极幸福吧!


——许诺








四、读书会历届照片


第1期活动:


第2期活动、第3期活动、第4期活动、第5期活动、第6期活动、第7期读书会、第8期读书会、第9期读书会、第10期活动、第11期活动第12期第13期第14期第15期活动第16期活动17期的合影(因只能放30张照,因此前期照片省略)


第18期读书会


第19期


第20期


第21期


22期:





















第23期活动、第24、25、26、27、28、29、30、31、32、33、34、35、36、37、38、39、40、41、42、43、44、45、46、47、48、49、50、(因互动吧一个文案只能放30张照,因此前期活动照片省略)


第50期


第51期


第52期


第54期




第55期




第56期


58期





3.25日,我们迎来了第60期积极幸福吧心理读书会,不知不觉,两年半的时间过去了,两年时间里,见证了自己和书友们的成长及变化,如今再回过头去看当时的自己,感觉虽然大家当时都有些稚嫩,但也着实可爱和可贵,还有许多的美好和欢笑,如果用两个字来表达这两年半的时间,那就是“值得”吧!


今天我们的讨论的目的就是围绕6个美德和24个优势根据各的情况去发现自我、了解自我、分析自我、应用自我优势,让自己的人生活得更加美好幸福。

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优势和美德积极心理学的目标是:找出与美好生活有关的人格特质。它正式成为一个独立科研领域的标志是 Peterson 和 Martin seligman在2004年出版《性格优势和美德》一书,在此之前,没有针对所有性格优势的系统研究,只有个别优势,比如乐观和创造力被实证研究几十年,所以,关于优势的发展和应用研究目前来说尚不是很成熟。

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这次进行的是:VIA奉行价值观-优势与美德的探讨,这其中包括6个美德,它们分别是:智慧、勇气、仁慈、正义、克己、超然。6个美德中又包含24个性格优势:创造力、好奇心、思维开阔、热爱学习、洞察力、本真、无畏、毅力、热忱、善良、爱、社会智力、公平、领导力、团队合作、宽容、稳重、谨慎、自我调节、欣赏、感恩、希望、幽默、虔诚。
美德是道德哲学家特别关注的特征,而性格优势是抽象的人格特质,可以用来实现美德。

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活动流程
一、活动开始前,进行VIA性格优势与美德测试(没有来现场参加的书友也可以现在测试一下,大概用时20分钟)
 24种人格力量测试(VIA) (免费版)
http://types.yuzeli.com/survey/via240/23496990

二、分享测试结果。包括你包含了哪些优势?测试的结果是否与自己的实际情况相符?这些优势是如何被描述的?当你看到它的时候有什么样的感觉和回忆?

三、进行优势结构分析,看看自己的优势分别分布在哪些象限上:关注他人vs关注自己,用脑vs用心。这些优势可以如何作用于我们的工作、生活、家庭,从而使得我们变得更幸福的?

四、分享与总结:通过今天的读书会,你有哪些疑问、启发或收获?
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书友回顾及总结:

书友ZL  
今天这个优势讨论与分析非常直观、非常有代表性,比如我的优势中有感恩、爱、包容...我发现在四象限上我都是比较关注他人而较少关注自我的,我本来以为我已经关注到自我,但实际上我好像还是关注他人的情绪感受比较多。这让我有一点惊讶和意外,整个过程中有种又喜又忧的感觉。今天整体感受挺好的。感觉左脑跟逻辑思维有关,右脑跟形象思维有关。和我们的书友每次出地铁的时候。我就是一个劲的往右冲,他就是一个劲的往左冲,我感觉我有更多的感性,他有更多理性,通过这一次我看见了自己,也更深的了解了自己。
【优势】思维开阔、热爱学习、洞察力、爱、宽容

书友ZW
我记得我的优势是谨慎、热爱学习。感觉自己平时还是用脑比较多,也比较容易关注他人,用心比较少,个人生活中思考问题,比较强调逻辑,没怎么用心去感受生活,也忽略了生活,忽略了生活中的喜悦和感动,活得相对比较平淡和粗糙。比较关注他人,比较强调他人的认可欲求,感觉这样是不太好的,可以在往用心和关注自己这两个方向去调整一下,感受一下生活中的小细节和小感动。不一定要把工作当做自己生活的全部,可以更多的关注自己的内在。
其实也很生气,为什么这么在乎自己在别人心目中的形象。有时候会去伪装、迎合,没关系,现在知道了,接纳自己,再调整、优化,相信会遇见一个更幸福的自己。
【优势】热爱学习、谨慎

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书友YX
今天我们看到分布在各个维度上的象限图,我觉得可以参考,但也不要被这个所“误导”,我觉得他更像是一个球形,从四面延展到中心,最终都会汇聚到一个点上,就像爱因斯坦提出相对论。我相信能够深刻觉察自我的人,也能够去觉察他人。充分发展自己,不讨厌自己,也不喜欢自己,接纳自己,发展自己就好。
【优势】好奇心、思维开阔、洞察力、本真

书友LW
殊途同归,感觉借着YX的观点继续往下思考的话,其实做到优势中的任何一个点都可以达到人生觉悟的这样一个目的,比如说一个人在优势上拥有【希望】这个特质,那么它也很容易借由希望发展出他的创造力、自我学习力、认真、好奇心等这方面优势和特质。如果一个人具备好奇心的这样特质,那其他各个优势维度也都可以发展起来。所有事物其实也都不是对立的,而是圆融状态。
【优势】希望、稳重、谨慎

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书友LXD
用心关注他人,只要任何一个点修行到了一定境界,自己的内在都会打通,比如稻盛和夫,他一直是利他的,但利他最终也是利己的。任何修行,最重要的是使自己能够静下心来,才能专注的状态。以前我爸每天都写日记,当时我还不怎么理解,现在我也每天写日记,有了许多自己的思考和想法,哈哈,没想到静下心来自己也能像哲学家一样思考。有时候一个人没有灵性和智慧。可能是被自己的欲望蒙住了双眼。为他人做贡献,就能看见灵性的智慧。
【优势】好奇心、善良、爱、感恩

书友YLS
感觉稻盛和夫是在修行,而不是在工作,有的人就是在工作中修行,在修行中工作。中国人比较讲究圆融,西方人比较思辨。感觉消极的感受和情绪我们都会遇到,最重要的是怎么样转换,不过毕竟知行合一是很难的。在我的优势上,我是用脑比较多,可能读的书比较多吧,我其实也很想用心,但我好像就是个理科思维。可能我感觉是先天原因吧,有的人没读什么书,但是真的特别有觉悟,能真正的把自己的心打开,希望自己更加智慧,修行在路上。
【优势】无畏、毅力、虔诚
(许诺老师在这个部分分享了成长性思维,只要多多练习感受,我们也可以让自己的心“活”起来,比如冥想,可以改变一个人的灵性和觉察力。)

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书友LTJ
我的优势是关注自我、关注他人、用脑,感觉很平衡,当然也是自己选择的结果。虽然用心可能不是我的优势,但是我总能发挥一些对他人和自我有益的东西。之前大部分时间都在用脑,后来当我进行了刻意练习之后,现在更多能用心去理解一个人,今年过年回家的时候,与家人发生了很大的冲突。原以为我已经很会共情了。比如先去感受对方,不要分析和评判对方,但是当回到家庭当中,我依然还是习惯性的这样做。于是我调整了自己的沟通方式和行为模式,与家人相处达到了一个新和谐,这应该是我2020年最大的收获,觉得很多东西都是相互交织、相互影响的,比如我们的美德,你只要做好了其中一点,其他的特质也很容易具备。
【优势】:思维开阔、洞察力、本真

书友FF
发现自己是更倾向于关注自我的。还了解了其他书友的人格特质和优势,:社会智力、幽默。也知道了为什么别人缺乏幽默的原因。现在我发现我更了解自己、了解了自我的优势,我愿意更好的去欣赏自己,欣赏别人,更好的适应环境 ,适应这个社会,希望自己能得到一个更好的发展。
【优势】:好奇心、热爱学习、本真

许诺:发现优势是第一步,重要的是接下来怎么应用和实践,今晚听到各位书友从国学、道德经、宗教、修行不同的角度阐述对优势的理解,也让从心理学的角度去看的我理解又更深一步,感谢大家的分享。
今晚读书会圆满结束,感谢刘老师、姚老师的莅临,让整个读书会的档次提升了高度;感谢陶吉兄、子蘭姐默契式交流探讨,让整个读书会欢乐多多、笑点多多;感谢希宇、卢医生的洞察与无私分享,让大家对优势的理解又有了更多更深的体会;感谢菲菲真诚的分享、用心的总结,让咱们彼此间的距离拉的更近。最后感谢自己,一如既然的组织活动、坚持推广积极心理学,让大家有一个积极心理的栖息地,一起积极幸福~~,那下次,我们不见不散图片

【优势】:社会智力、公正、好奇心、热爱学习、善良


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三、积极幸福吧心理读书会下期(61期)报名


读书会设置:

1.带书前来(纸质或电子版皆可),阅读书籍《积极心理学》,作者:Alan Carr

2.书友需可提前阅读,带着自己的疑问和想解决的问题来参加读书会,这会使你收获更大。

3.读书期间,手机静音,准时到达,准时开始,积极探讨,拍照留念,准时结束。

4.读书会暂不对正在接受许老师心理咨询的来访者开放,因为会影响到咨询的伦理、界线和效果。


读书会流程:

1.阅读书籍内容,分段轮流阅读(每人1~3分钟)

2.探讨内心的疑问与困惑,**感受,老师答疑解惑。

3.读书会总结及**感悟(每人1~3分钟)



本期读书会内容:


  1. 描述和理解积极幻想、自我欺骗、否认、压抑、选择性注意和良性遗忘等心理过程。

  2. 了解自我的防御机制。


读书会时间地点:

时间:2021年4月1日(星期四)晚上19:00~21:00 (2小时)

地点:深圳市福田区上梅林 颐林雅院7栋A111

          地铁站 4号线&9号线 上梅林地铁站B出口  开车导航或步行:御锦公馆保安亭旁即是


主题:阅读积极心理学书籍+自由交流讨论+心理答疑解惑

人数:限8-12人(小团体聚焦成长,深入探讨)

活动性质:积极幸福吧 心理读书会活动

活动目的:在探讨中更好的认识自己、学习专业知识,发现自我优势与价值、更好的应用于工作和生活中,一起积极幸福,一起遇见更好的自己~

准备书目:《积极心理学》。这书可以帮助我们更好的了解自己的优势和能力,认识到如何获得幸福,希望大家在看过这些书以后形成一套自己个人成长的心得,建议提前看看,对个人成长会有更大的帮助。


Tips: 只要你在积极幸福吧,不管你是谁,不管你是怎样的人,你都可以来到这里畅所欲言,高兴的做你自己,你的所有想法都会被理解和接受,希望你来到这里,放松,自在。这里是幸福的共同体,我们提倡,在这里积极的思考,我们认为,人生没有走不出的困境,我们支持,做自己,一切将会更美好~





读书会报名:





一、添加助理微信 15989334655 ,报名缴费,活动费用 60元/次。







往期读书会活动回顾:



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