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【正念体验沙龙】穿越抑郁的正念之道
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正念是最优情绪管理术
抑郁症是一种会影响我们生活全部的疾病：它会降低我们的行为能力，改变我们的世界观，使我们的人际关系变得越来越遭，让我们变得完全不像从前。抑郁症在全世界的发病率约为11%，严重的患者中有15%会选择结束生命，2/3的患者曾有过这样的念头。
相比临床上的抑郁症，我们对抑郁焦虑等负面低落的状态更加熟悉。每个人都会有情绪低落的时期，感觉沮丧、疲惫、做什么都提不起劲来，往往还伴随一些睡眠障碍和身体不适。抑郁是每个人都可能遇到的问题。当我们或者我们身边的亲人、朋友处于抑郁状态，或是罹患抑郁症，应该如何应对呢？
其实身心问题的出现只是一个结果，原因是我们的内在模式。这些内在模式导致了身心问题的出现，甚至复发与循环。正念的练习可以帮助我们摆脱那些强大且固化的思维和情绪，并告诉我们如何从这些思维和情绪中抽身出来，逐渐减少与其之间的联系。正念并不是帮我们把“身心问题”这个敌人消灭掉，而是锻炼和培养心的力量去面对“身心问题”。
往期活动现场照片
国内外大量研究表明，正念对于焦虑、抑郁、压力、失眠等身心问题都有良好的改善。在国外，正念冥想训练在临床上已经有非常成熟的疗法和实用有效的成果。
对于健康人群来说，正念可以帮助我们提升觉察能力，培养一种温和的、不评判的、一种接纳的态度。当我们从固化的思维中跳出后，不仅会提高工作中的创造力、领导力，生活中的幸福感也会得到提升。同时，正念练习对于抑郁症也有一定的预防效果。
正念是现代生活人人皆需的“健心术”，如何与我们的负面情绪情绪相处，是我们可以学习的“软实力”。
当下健康邀请您来体验正念给我们的智慧与平静。
为了给更多的用户带来帮助，我们开展了“邀请好友同行”免费试听活动，只要你带一位好友一起来参加我们的训练营，两人都可以获得一次免费体验机会。想参加的朋友快跟小助手报名吧~每期课程开放的体验名额都有限，先到先得哦！
沙龙场地内景
沙龙场地外景
沙龙内容
认识负面情绪
正念练习
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沙龙适合人群
①身边有人出现焦虑症、抑郁症、双相情感障碍等心理疾病或问题的朋友；
②自身有心理问题，不知道如何解决的朋友；
③对心理咨询感兴趣，想体验心理咨询师工作的朋友；
导师简介
冯晓东
资深企业培训师及咨询师
现服务于腾讯、顺丰、滴滴、华润集团等多家公司
深圳人本科技有限公司总经理
当下健康平台创始人
中欧国际工商学院(CEIBS)EMBA
中国海文学院本土授权讲师
EHP（高管和谐计划）创始人
深圳电台嘉宾主持
国家二级心理咨询师
课程详情
【课程时间】：8月22日下午14:30-17:00
【课程费用】：50元
【地点】：南山区前海万科企业公馆特区馆(正门）a201矩牛创业空间 2楼
万科企业公馆特区馆
【交通指南】：
地铁：9号线怡海地铁站A出口200m
公交：①前海合作区公交站:M418、M453、M492；
②万科企业公馆（企业公馆）：高峰专线156、M157、M418；
③前海管理局：前海行4路；
自驾停车：南山区前海万科企业公馆特区馆停车场北入口
【特别提醒】：课程现场需要盘腿坐下，请穿着轻便的下装。
温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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