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走,焦作的书友们 跑步去
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焦作的书友们
走,跑步去!
如果你想跑步,
已经很久了,就是没有开始跑,
如果你一个人跑步,跑的不知道正确不正确,
如果你一个人跑步觉得单调,你想和书友一起跑?
那么,邀请你
加入焦作书友慢跑团,每周六,周日
一、为什么叫 慢 跑团,不叫 快 跑团?
“慢”有3层含义:
第一呢,慢 代表跑的速度慢;
二呢,慢 代表健康,和科学;
这个团,目标不为跑马拉松,不为跟别人比速度,
这个慢跑,指的是科学的教给大家,跑步的速度,只燃烧脂肪,不心跳过快很难受。
三呢,慢 代表快乐。
慢呢,可以充分感受身体在跑步中,
清风拂过你的皮肤,
汗水密密的从毛孔里跑出来,
眼睛看到翠绿的荷叶上的几朵粉红色的莲花,
更能闻到青草的香味。
二、跑步安排:
跑步地点:围绕龙源湖,慢跑一圈 3公里
集合地点:“夸父追日”雕塑 这里集合
时间:周六和周日 早上8点到8点10分 集合
注意时间,假如过了8点10分你才到,
请你在公园里,去追赶我们吧
(周末两天都有,可以选择任意一天参加,更愿意2天都能见到你)
三、加入帆书书友跑团,你将有哪些独特的收获:
跑步是一个完整的体验,一个学会参与、磨砺坚韧、尊重生命、把握自己的过程。
1、不容易受伤。
陈珂老师会陪着大家,进行跑前热身,跑后拉伸复原。
2、不觉得累,这是慢跑团。
刻意将跑步的速度,放到极慢极慢的速度,比走路快一丢丢儿,好处是,轻松、快乐。
3、快乐感直接爆棚。
当你真的跑一圈后,圆圆的一圈,是你一步步的跑完了的那一刻,对自己的认可度,那种快感,兴奋,仅次于初次遇见心仪的TA。
四、谁适合参加慢跑团?
1、跑步小白
2、工作劳累,迫切需要满血复活的你
3、心情不爽,很想甩掉烦恼,让快乐回归的你
4、很久没参加集体活动了,很想体验活在“烟火气”里的你
5、好奇帆书焦作跑团这帮人,会怎么跑的你
6、睡眠有障碍的人,也快来跑吧
7、社恐--想练练胆子的你,快乐的你,尽管去跑吧
8、悄悄告诉你:屁股想翘翘,“撩拨于无形”的你,更要跑步。
五、陈柯老师的“亮点”,为你盘点下哦?
除了计算心率,他还会给一起跑的你,
讲到什么是适合的锻炼,你的最大摄氧量,体脂率,正确的跑步姿态,完整的跑前活动和跑后拉伸。他本就人是一名跑者,冥想爱好者,帆书资深书友。
每一次晨跑,每一次夜跑,
每一公里,时光都不会辜负于你。
有一些风景,你不跑步,将永远无法看到;
有一些感受,你不跑步,将永远无法体会;
六、温馨小贴士:
身体和心灵,总有一个在路上
来跑步吧!就像一位著名的医生说的那样:开刀是为了治愈,而跑步是一种无需手术的治愈方式。
七、你准备好了吗?我们已经准备好了,就等你了。
集合地点:龙源湖公园北门 夸父追日雕像下面
时间:每周六、周日
上午8:00-9:30 (两天)
可任选一天参加,更愿意两天都能见到你。
联络人:陈珂:13938168338
王婷:15639185607
晨晨:15639151522
备注:请穿着舒适的衣服和合适的鞋子 携带饮用水
需要进群,了解跑步信息的你,请添加微信,群里见哦:
帆书焦作跑团的愿景:
每多一人跑步,焦作就多一份活力!
陪伴焦作1000人养成跑步习惯!
如果各种原因,你不能参与一起跑,怎么办呢?
欢迎打开帆书APP,听听《掌控》这本书。
还不是书友的你,没关系,搜索帆书App,
为自己下载它吧,
在app上学到的知识将比你99%的竞争对手在其整个一生的职业生涯里了解的都更多。
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