行程安排:

Day1：全国各地→昆明**

Day2：抚仙湖徒步活动

Day3：澄江→禄充→玉溪→嘎洒

Day4：哀牢山秘境→建水

Day5：建水→元阳

Day6：元阳梯田→弥勒

Day7：弥勒森林公园→昆明机场

在酒店享用早餐后，于指定时间在大堂**，统一前往开幕式现场参加活动开幕式。开幕式结束后乘坐大巴车，前往徒步起点，开启约 8 公里的徒步行程。此路线难度较低，无爬升路段，适合各年龄段人群。一路上，湖光山色相伴，让您尽情领略抚仙湖的自然美景，呼吸清新的空气，感受身心与大自然的交融。

夜幕降临后，参加由组委会精心准备的篝火晚会为大家带来欢乐与惊喜。在欢快的氛围中，结束一天丰富多彩的活动，伴着美好的夜色返回房间休息，以饱满的精神状态迎接第二天的精彩旅程。

早餐过后，全体队员乘大巴，前往禄充景区游玩，禄充景区是国家AAAA级旅游胜地，坐落于抚仙湖西岸，湖光山色美不胜收。

这里有清澈见底的抚仙湖，湖水宛如明镜，倒映着天空与群山，让人心旷神怡。登上形如笔架的笔架山，可将抚仙湖全景尽收眼底，领略“青峰远峙入湖清，秀骨嶙峋净若莹”的美景。

中午抵达聂耳故乡--玉溪，参观聂耳广场，感受这位人民音乐家的艺术魅力；随后打卡玉溪红塔山，领略当地标志性景点的独特风光。

傍晚，我们前往哀牢山下的嘎洒镇入住。队员们可在花腰夜市品尝当地特色美食与小吃后便可早早休息，蓄精养锐，为明天的哀牢山徒步行程做好准备 。

清晨，我们向着哀牢山A段徒步路线——哀牢山金山原始森林进发，开启徒步行程。这片原始森林充满神秘与原始自然之美，踏入其中，大树犹如盘龙蛟蟒，藤枝相互牵缠，似在诉说着古老的故事，又衍生出新的生命。树干上满布青苔，绒嫩枝叶在阳光映照下轮廓清晰，盈盈绿意，沁人心脾。

此地处于哀牢山腹地，仿若一颗隐匿于山水深处的璀璨明珠，散发着迷人魅力。峡谷之中，一湾溪水澄澈如镜，恰似灵动秀美的丝带轻盈穿梭。两旁青山对峙而立，悬崖峭壁仿若鬼斧神刀精心劈凿，尽显巍峨磅礴之势。（B路段为往返路线，全程5公里。体力充沛的队员可选择走完全程。若途中感觉较累，队员可原路返回。）

全天徒步结束后，返程途径【南恩瀑布】，这里景色迷人、空气清新，瀑布水流湍急，气势磅礴，置身其间让人感叹大自然鬼斧神工的魅力，瀑布高 68米，宽25米，就像一条玉带镶嵌在哀牢山间，瀑布四面悬崖峭壁，奇岩异石，星罗棋布。云峰飞瀑落千尺，声阵万壑惊春雷，非常壮观。

来建水，搭乘古城小火车是一场令人难忘的旅行。它是电影《芳华》取景地，有“百年寸轨黄金线，千年古城第一车”的美誉，承载着厚重历史与旧日情怀。

建水十七孔桥，别名双龙桥，此桥兴建于清朝年间，为云南知名古迹。整座桥由 17 孔相互连接而成，桥上矗立着三层楼阁，造型古朴且颇具气势，远远望去，宛如一艘静卧水面的巨船，是中国桥梁建造史上极为稀有的多孔连拱珍品。

团山民居，拥有长达 600 余年的悠悠历史，是一座鲜活的古村落群。此地曾为彝族聚居之所，如今留存着云南极为精美的古民居建筑群，堪称云南版“楼兰古城”。它是《十二道锋味》的取景地。

早餐过后，我们将前往【元阳梯田】，深入哈尼族村寨开启徒步之旅。此次徒步难度较低，轻松易行，无论长幼皆可参与。元阳梯田是哈尼族人历经 1300 余载精心雕琢的山水田园画卷，也是红河哈尼梯田的核心区域。

为了让大家能充分舒缓身心，消除旅途的疲惫，我们特意为各位队员精心准备了温泉酒店。在那里，您可以尽情沉浸于温暖的泉水中，让每一个毛孔都在温润的水流轻抚下得到放松，将徒步的辛劳与疲惫渐渐洗去……

弥勒太平湖森林公园，自然与梦幻交织的滇南胜境，踏入弥勒太平湖森林公园，仿佛步入宫崎骏的动画世界。这里，湖光山色相映成趣，绿意蔓延至天际，勾勒出无边的自然画卷。

公园内繁花似锦，一步一景，让您尽享拍照打卡的乐趣。为您的旅程增添一抹难忘的亮色。弥勒太平湖森林公园地域辽阔，我们会用整整一个上午的时间在此尽兴游玩，深度感受它那别具一格的迷人之处。待大家尽情游玩后，本次活动的庆功宴旋即开场。组委会领队会为各团队颁发奖牌，为这段充满欢乐与挑战的旅程画上圆满句号，留存一份美好纪念 ，让每个人都能铭记这段快乐时光 。

关于徒步难度讲解：

1.抚仙湖环湖徒步路线：全程8公里，无爬升穿越路线。

2.哀牢山徒步路线：分为a、b段，a、b段加起来总共6.7公里，是往返路线。体力好的队员可以走全程，体力弱的队员如果感觉累了可以直接返回。

3.元阳梯田徒步穿越路线：全程5公里左右。体力好的队员可以沿着梯田周边徒步，体力弱的队员可以在梯田上面的栈道徒步，在梯田上面的栈道徒步主要是欣赏景色与拍照，行程约2公里左右。

【退改规则】

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、活动中发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。

8、活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，提倡环保。

9、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

10、整个户外活动中集体观念第一，最前与最后队员距离不要过远，队伍行进紧凑，因有部分岔路，要注意严防迷路的现象发生。

11、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

免责申明