培训时间: 每周六15:00-17:00

培训地点: 上梅林华府馨居网球场（福田区第二人民医院，卓越汇购物中心，上梅林地铁站H出口）

召集对象: 6-15岁,对网球运动感兴趣的小朋友

活动收费: 活动非盈利,场地为租赁,训练教具由组织者准备,预付视为报名有效,报名取消,缺勤,迟到均不退费. 单次报名30元或200元/10次,

培训内容: 与网球有关的互动游戏,身体素质练习,多球训练

报名要求: 可报10人

活动必备: 网球鞋,运动服,饮料,网球拍(建议自备,现场提供少量备用球拍)

活动必须: 听从现场教练指导

活动备选: 运动帽,擦汗毛巾,备用衣物,饮料,防晒霜,驱蚊水

报名须知：

活动组织者为业余网球爱好者个人行为，活动为非营利性兴趣爱好聚会；

活动仅提供初级的网球运动兴趣培养；

家长需保证报名青少年身体健康，无影响运动的疾病，活动现场要求至少1名监护人全程陪同；

活动现场任何主观或客观意外造成人员损伤，责任由当事人本人和现场监护人自理负全则，活动召集者仅能提供现场力所能及的简单救助，活动召集者不承担全部或部分的赔偿责任；

家长须清楚并同意上述全部情况和条款后，方可报名参加活动，活动组织者有权拒绝不适宜的报名者；

其他：建议家长给孩子购买运动意外险；

活动非盈利性质,希望凭借我们对网球运动的热情,带动更多人关注网球,有更多孩子投入到运动中来,希望能得到大家多多支持,做为业余爱好者,本身技艺水平有限,也请多理解.

现场指导: Tony,香港知名珠宝设计师,业余网球爱好者,6岁接触网球,青少年时期接受专业队培训,94-95香港学界新界区四强,香港新界区公开赛四强, 2017年度祥帆体育会员赛月赛冠.军,梅林网球联赛2017赛季,2018赛季ACE射手榜冠.军.

现场指导: 公子,梅林网球会主要负责人,业余网球爱好者,2017年度祥帆体育会员月赛冠.军,梅林网球联赛2018赛季积分榜冠.军.

特邀指导: 谭智胜，专业网球教练。

网球运动能促进骨骼生长、增加肌肉，促进青少年身体的充实度和强壮度，在提高心肺功能的同时还可以为有氧活动奠定基础。对于球拍的精确把握、发力的精确控制还能锻炼神经系统，使青少年身心得到全面发展。

少年正值身心发育的高峰期，不论是肌肉骨骼，还是身体器官、心智都处于高速发展的阶段。然而过于繁重的学业压力，工业污染等等都在加倍威胁着发育中的孩子，因此，选择一项促进机体发育，提高免疫能力的体育运动变得至关重要。孩子之所以能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点，在骨骼增长方面扮演着举足轻重的作用。

网球运动在大量的有氧奔跑、跳跃关以及节活动中改善了血液循环。使骨组织，特别是长骨组织得到了更多的营养，同时网球运动对骨骼也起着一种机械刺激作用，可以促使骨骼生长加速，使孩子身高随之增长。网球能够锻炼孩子四肢，特别是通常的体育活动中无法充分锻炼到的上肢肌肉。参与网球培训能够在青少年各项机能发育的同时为腹肌、腰肌、背肌以及下肢肌肉提供锻炼的机会。儿童通过这些刺激和训练，在大脑中枢建立联系，可以使动作更加灵敏，肌肉更加发达。同样，网球也能促进心肺功能、加快新陈代谢。孩子在打网球的过程中，肌肉活动会消耗大量氧气，排出更多的二氧化碳，呼吸器官需要加倍工作，久而久之胸廓活动范围扩大、肺活量提高，从而增强了呼吸器官的功能，对预防呼吸道常见病有极好的作用。

孩子进行网球运动，需要在露天球场里不断接受日光、空气与汗水的洗礼。通过外界的刺激，孩子的皮肤与呼吸道粘膜不断得到锻炼，增强了耐受力，而大脑皮层也对冷热刺激形成了良好的条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行调整，使身体跟外界环境保持平衡，如此既不容易感冒，也不容易中暑。

打网球时，人体各部分的协调运动都在神经系统统一控制下进行，因此在进行锻炼的同时，神经系统本身也在锻炼与提高, 加上网球的特殊性，孩子往往需要在极短的时间内分析来球的方向，移动身体，判断击球方式并控制身体完成击球，这一系列动作需要大脑与整个身体运动神经紧密配合。久而久之，身体的神经系统在高度兴奋中得到锻炼，在日常学习中拥有更好更快的思维能力与反应速度，让孩子变得更聪明。

接触网球运动有这么多的收益与快乐,快来报名参加我们的公益活动吧,等你喔!

鸣谢祥帆体育提供培训场地.