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【传统陈氏太极拳】初级体验班
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浮华尘世，生命如拳；
或阴或阳，或快或慢；
需要我们用心去体会！
一起一落，是拳势；一沉一浮，是心境；
人生若拳，起伏跌宕，我们每个人都是拳者！
太极拳的文化是中华文化的瑰宝，她与武术、艺术、引导术、中医等有着完美结合，习练者通过意、气、形、神的锻炼，达到身心安泰、阴阳平衡、气血两旺。于此同时，太极以中国传统儒、道哲学中的阴阳辩证理念为核心思想，动中求静，静中生动，阴阳变化，身心双修。
可见太极不仅仅可以强身健体，更加能够释放工作压力，舒缓心情，增加智慧，为我们的工作与生活带来帮助和启迪。当下，马云、李连杰、郭广昌等名人大家都已成为太极的忠实粉丝……
如果你工作繁忙、压力重重、身心俱疲，太极可以是你放松身心、缓解疲劳的最好工具。
如果你从来都认定自己没有运动细胞，根本不可能通过运动进行健康管理，太极还能帮你找回从来没有过的自信。
如果你已经和太极是老相识，那从现在这一刻起，继续坚持与太极为伴，不离不弃，一招一式极尽太极的刚柔之美、神韵之美和协调之美。
以太极阴阳平衡的理念去为人处世、看待生活，有得有失，有进有退，有张有弛。你的人生将和太极一样，行云流水，连绵不断。让我们在春天里邂逅太极，领略人生旅途最美的风景！
// 科普时间 //
传统太极拳完全不同于操场上老人们做的“太极操”，它是国家级非物质文化遗产，是中华民族五千年文化精髓的传承，吸收道教的养生精华、丹田运转和导引吐纳气功，博采武术众家之长，融合创编的高级养生武术。它被世界养生专家公认为“运动处方，活体医药”，是世界上最完美的运动。 据世界各国权威专业机构的研究成果显示，太极拳对高血压、糖尿病、帕金森病、心脑血管疾病等慢性病有着不可思议的康复效果！
//主要学习内容//
【太极养生功】
养生功包括混元桩、缠丝功、太极步伐以及八段锦等内容的练习。养生功动静结合，内外兼修，形神合一。练功时，在松静自然的前提下，贯穿一动无有不动的原则，使意识、动作、呼吸三者密切结合，人与自然融为一体，采集天地间清灵之气营养身体，同时排除体内病气、浊气，以增进健康，益智延年。通过持久练功，元气会渐渐聚集于丹田，进而充实，饱满，壮大，自然养就至大至刚的浩然正气，以涵养道德，陶冶情操，坦荡胸怀。这种浩然正气施于自身，可收到强身及医疗保健功效。且不受场地、时间等条件限制，男女老少皆宜。
【陈氏太极二十六式】
陈式太极拳以其鲜明的技术风格和独特魅力深受欢迎。由于其动作复杂、缠绕折叠，技法刚柔相济，劲走螺旋，初学者不经过长时间的练习和体悟，较难掌握陈氏太极拳的套路的动作规格和技术特点。为了进一步推动陈式太极拳活动的蓬勃开展，焦作市体育局组织人员编写这套26式简化陈氏太极拳，并由市政府下文在全市推广，目前，此套路已由焦作推广到全省、全国。整个套路运动量适中，易学易练，适应于各年龄阶段的学者演练。
【陈氏太极拳老架一路】
陈氏太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节贯穿，以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静；运动如行云流流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。
【陈氏太极器械】
器械包括太极剑、太极刀、太极枪等。太极剑传统套路布局合理，剑法清晰，以以刺、劈、撩、挂、等剑法，身形舒展大方的，步伐灵活稳重，习练剑法不仅使人心旷神怡，更是得道艺术美的享受。太极单刀套路短小精悍，势势用法逼真。原套路只有13个动作，故称十三刀。太极刀法刚柔相济，快慢相间，松活弹抖，缠绕落空，有刀如猛虎，力劈华山之势。太极枪，亦名“梨花枪夹白猿棍”，汇集枪、棍之特点，既有枪扎一条线，又有棍打一大片的技击效用，它动如雷震，势如游龙，节奏明畅，气势磅礴。
//教练简介//
吴老师：主教练，太极发源地河南焦作温县人，自幼习练陈式太极拳，毕业于庆州武院，中国武术段位五段，陈氏太极拳国际认证高级教练，一级拳师，国家武术段位考评员，指导员；广州陈正雷太极会馆认证导师。多次荣获国际太极拳大赛一等奖。自2009起在河南、上海、广州、深圳等地传授太极拳，有着丰富的理论和实践经验。
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