本期线下活动内容简介

不同时段的内容纲要、主要功能、教练及面向人群

道引简介

古称道引，现称导引或导引术，是一项历史悠久的中医理疗技术，也是一项通过研究复原的全新的运动康复方法。道引主要通过身体的牵引、按揉，呼吸吐纳来流通气血，调和筋脉，也可以用于陶冶性情，平和心态。在医学巨著《黄帝内经》中道引被列为并列于针、灸、砭、药、按跷的治疗手段，并演变出后世的八段锦、五禽戏、易筋经等。历史上有很多著名的历史人物有道引练习的记载，例如汉初三杰的张良、书圣王羲之、药王孙思邈等。

道引不属于发明创造，系上海理工大学徐海朋教授以历代经典文化典籍为原型研发的自我理疗方法，包含形体牵引，经络疏导，脏腑调和三大课程体系，其中《道引-形体牵引篇》已全国发行，《道引·经络疏导篇》预计今年3月份全国发行。

千年道引，盛大宣传片

《道引·形体牵引篇》正逐渐畅销，《道引·经络疏导篇》预计3月全国发行

大家可以再观看更为专业的介绍片，介绍了道引主要功能

 从视频可以看出道引练习的几个主要特点

•   易学：自我训练，动作简单，没有高难度的动作

•   安全：通过对身体牵拉、挤压、拧转、呼吸吐纳等按摩或练习身体，实现疏通经络，流通气血的功能

•   有效：不同于器械或肌肉训练，道引训练方法全部来源于生活或自然，注重形体练习，气血练习，以及更为深层次的经络练习，达到有病调理，无病养生的目的

下面我们通过动图对比的方式来说明道引和自然或生活中很多物件的类似性

道引方法-胡床：坐姿准备后，两手抱足三里，模仿折叠椅的运动，调理关节屈伸不利

道引方法-捉颏：站立稳定后，牵拉下颏，模仿转动门的运动，调理颈椎病

道引方法-飞仙式：躯干和下肢对抗牵引后，模仿飞仙的运动，调理筋脉

此外，还有模仿蛇、虾、鸭子等有趣的训练技巧，道引共有160多种来源于自然的训练方法，用来调理人体的各种问题，或通过道引的训练发现背后的道家智慧。

接下来我们先和大家分享一段调理颈椎的道引方法视频：捉颏

点击观看或跟随练习，调理颈椎，改善头部微循环

      道引可以调理各类慢性疾患，例如颈椎病、腰椎间盘突出、脊柱侧弯、背部疼痛、同时道引练习还可以改善气质，塑造形体，长期以来，我们在学员中积累了很多的康复案例，另外大家也觉得我们在一起体悟传统文化的基因，并在其中感受到了健康、快乐和平和。

我们再和大家分享一段调理腰痛的道引方法：欹身转腰

点击观看或跟随练习，防治腰痛，通利关节

练习道引对身体健康促进的原理

一是道引练习过程中，身体代谢加强，气血运行加快，体内产生的代谢产物，可以更快的排除体外。

二是道引的很多吐纳练习，往往会吸入更多的新鲜空气，以此来清洁人体内部

三是在练习道引往往对自然和自我有更为深刻的身心感悟 

东方网报道

依据中医文献研发的152种道引理疗技术全部申请知识产权保护

往期培训现场

学员在训练调理腋下紧张的方法-“单举”

学员在学习调理脚部冰凉的方法-“决足”

极具挑战性质的道引考核（适用申请道引教练资质者）

临港集团大型道引培训

樊登读书会书友在练习调理脊柱的方法

其它注意事项

1.如地铁不方便，请联系13003106925（同微信）马老师，到就近地铁口迎接

2.上课期间保持关机

3.穿宽松运动服

4.不要迟到，严格按照课程规划执行

5.报名费包含资料费、培训费、中餐费等各类费用，（如晚上聚餐，采取AA制）。

主讲老师

徐海朋

副教授，道引课程创始人，畅销书自然疗法《道引》作者，北京体育大学运动养生学研究生，曾任中国人民大学道引教师，现为上海理工大学道引教师。

教练：马雄刚

道引课程总监，明星教练，有太极拳、八段锦等养生功法20余年的练习及教学经验，具有道引1200小时的学习经验和近500小时道引助教经验。

培训师：关崴

1998年毕业于同济大学建筑工程专业，道引培训师、二级公共营养师。

【道引的缘起】关老师是个热爱生活的人，对很多事物均有一定研究，其中对健康养生最为关注。2017年与徐海朋教授因道引而结缘，自此开始成为道引养生的受益者及分享者，多年来关老师也与众多养生爱好者通过道引而结缘。

【对道引的感悟】知行合一，由术入道。循序渐进，放飞自我。

【对后来者的寄望】道引是一种生活方式，愿后期来学习道引的伙伴们不要单纯把道引当作一种运动，而是要将其融入到生活的点点滴滴，这样才能体会到道引给你带来的快乐，成为道引真正的受益者。

报名后请电话或添加微信：

马老师 ：13003106925（同微信）

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