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太极拳教学班
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吴式太极拳是中华传统拳术之一。以柔化著称,架子斜中寓正、松静自然,大小适中。推手时,守静而不妄动,以善化见长。
吴式太极拳特点:
⑴重柔善化,以柔克刚。能做到因势利导,以柔克刚,以静制动,以逸待劳,极柔软而后极坚刚。柔软不是软弱无力,极柔软是高度的不丢不顶,如影随形,触之总觉得空虚无物,摸不到对方的中心,进则落空,退则失势。极坚刚是受者总觉得对方力气大,自己处处不能得机、得势;另一方面,是久练之后,产生一种鼓荡之劲,一种极富弹力的整体劲。吴式太极拳在推手时,特别强调不顶撞,不把别人当扶手,也不给对方作扶手。使人不知我,我独知人,使对方败于不知不觉之中。吴式太极拳平时多主化,而不打,以化为主,即引而不发,使人感到的不是刚力,而是柔劲。
⑵实腿转换,节节贯穿。吴式太极拳在重心转换时,腰部先松,使实腿重心稳定,并在虚腿的胯、膝、踝、足各关节逐节虚松之际,及时进步或退步,以实腿送虚腿,再逐渐由虚变实,不骤然变动或出现身体的上下起伏。吴式太极拳在转身时要求实腿转动,多以重心腿脚跟为支点转动。旋转时要求以腰带胯,以胯带腿,以腿带膝,以膝带踝,以踝带足,节节贯穿,不可逾越,在外观上成各肢节逐节变化之势。
⑶架势紧凑,小圈转关。吴式太极拳动作幅度不大,肢体配合严密,追求架势紧凑,看上去轻灵沉稳。动作中重视下肢的拧转、手臂的拧旋、腰身的转动三者协调配合的练习,培养整体的转化力,练出小圈转关的化劲功夫。这种圆转之劲,如跷跷板和车轮滚动,故又称“翻板劲”。
⑷身形沉稳,重视内动。吴式太极拳非常注重意、气的修炼,强调以内动导引外动,表现在外在形式上是身体的松静自然、中正沉稳。
⑸细腻和顺,注重端引。吴式太极拳动作均匀和缓,绵绵不断,轻灵圆活细腻顺畅,力达四肢末梢,即手脚在运动过程中,要由四肢末端牵引而出,形成节节贯通、对拉拔长之力。
⑹斜中寓正,川字步形。吴式太极拳姿势是头前脚后,头顶百会穴,通过裆中的会阴穴至后脚的足跟,三点拉成一条斜向地面的直线,看似偏前,而重心仍稳,头颈正直,尾闾中正,敛臀裹裆。步型特征是两脚掌平行,两脚尖都向前。
报名咨询电话:
18930540829,微信13611604776朱老师
教学内容:
一:桩功、玄武桩、三才桩、无极桩等(贯穿练习始终)
二:混元功(含第一项桩功,小功,排打)
三:基本功训练(踢腿,压腿,拉筋,拨骨,开胯等)
四:单式训练(猫步,云手等标志性动作特别训练)
五:传统太极拳套路(拳架练习)
六:捏架定型(试力,简单推手)
七:另本馆将陆续推出形意八卦掌,心意六合拳,太极剑、刀等教学内容。
开设班级:
一:太极兴趣班(含一,二,三,四,五,六教学内容)学期一年,每周六,周日,每天1个半小时(7:00~8:30)。费用20000元。
二:太极养生班(含三,四,五,六教学内容和无极养生桩)学期半年,每周六,周日,每天1个半小时(7:00~8:30)费用12000元。
三:青少年周末武术班,从基本功学起,按接受能力和喜好,全选或任选以上教学内容。周末每天1个半小时(7:00~8:30)。费用每月2000元。
四:随到随学班,周六,周日,每天二小时。费用面谈。
五:一对一教学班,周六,周日,每天二小时,可根据学习者安排时间。费用面谈。
可安排吃住,费用另计。先体验(一节课两小时)后交费学习。
俞师傅简介
文武并驰 尚武精神
俞海星 男,祖藉 宁波 生于1947年二月。 半个多世纪以来,先生始终对中华传统武术情有独钟,几十年如一日,孜孜不倦,刻苦研习,如醉如痴。曾先后拜马金标,马岳梁,解兴邦、梭子间、黄友发、及武当山道士池道灵为师学习各种内家拳法,造诣颇深。
至今,俞海星先生虽年过七旬,仍精神矍铄,无论是盘拳走架,还是授徒示范,均一丝不苟。其精、气、神、韵味十足,见者无不赞叹和钦佩。
先生自幼体弱多为病(曾患肺结核)其父为孩子的健康甚为担忧,为改变这种状况,便时常带他到中山公园锻炼身体。1961年,先生年仅14岁,便拜马金标为师学习十二路弹腿及基本功,其间,勤学苦练,持之以恒,身体状况也日見好转,从此,先生更加热爱和崇尚传统武术,走上了一生习文练武的道路。
海星先生学武简历
1961年 一 在中山公园随马金标学习十二路 弹腿,及基本功。
1964年 一 在中山公园马岳梁门下学习吴氏太极拳。
1964年 一 在闸北区赵家花园跟随以解兴邦为主的一邦人,即卢嵩高的弟子们一起学习卢氏心意六合拳(十大形)。同时,经常到万春路莫xx师傅家、朱家角朱春年师傅家一起学习十大形。
1964年 一 在普陀区体育馆随杨占军教练(北京人)学习中国式摔跤。
1970年 一 跟随爱人的舅舅xxx(武氏太极拳大师郝少如的弟子)学习太极拳和推手、散手、技击、擒拿等一系列搏击术。
1980年 一 在武当山跟池道灵师傅(道士)学习形意八挂掌。
xxxx年 一 在贵州遵义电器长厂工作期间,任遵义市武术家协会副会长。授徒数十人。
半个多世纪以来,海星师傅历经沧桑文武并驰,内家拳术之功底无可厚非,却从不张扬,一生淡泊名利,待人谦恭和善。2007年退休后回到上海,仍不忘传承和弘扬中华传统武术这一国粹,先后收徒几十多人,并全身心授拳、示范。
太极拳教练:张微修,中国武当(玄武)派内家祖庭拳宗太极功夫传人。中国形意(原传心意)第八代弟子。自幼好武,2005年去中国道教圣地武当山求拜于武当隐修丹士,恩师王理生道长(通神道人.灵根子)门下修习武当内家拳宗内丹系列功法,经恩师多年对我的教育与考查,现正式成为武当玄武派第十六代俗家记名弟子传人。师父灵根子道长赐名:张微修。
在沪工作期间,又随民间拳师习练陈式太极老架一、二路。机缘巧合,有幸得沪武术前辈金宏声老师(金老师自幼拜形意名家褚桂亭为师,后随武术名家佟忠义,裴锡荣等习艺)指点,习练心意六合八法,四门龙形剑,苗刀等。期间曾学杨式太极拳。
2016年经好友介绍,拜在俞海星(青少年时随马岳梁,解兴邦等习武)师父门下,系统学习吴式太极,形意八卦掌,心意六合拳,浑元功(桩功,排打,小功)等系列功法至今。
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