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南京正念冥想学习小组
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学习小组目的:寻找对正念冥想感兴趣的小伙伴,一起学习正念,共同进步。
面向人群:如果你有练习正念冥想的经验,欢迎加入我们共同探讨,精进练习;
如果你从未接触正念冥想,但是对正念冥想有兴趣想要学习;或者你正遭受压力、焦虑等情绪困 扰,欢迎加入我们。
活动形式:定期举办学习活动,包括正念冥想理论知识学习、正念减压课程学习。
发起人介绍:顾龙飞,自2018年练习正念冥想,跟随台湾正念发展协会理事长温宗堃教授学习正念冥想,并获实习正念引导师资格。
正念冥想介绍:
正念冥想(mindful meditation),起源于东方,但是在现代却兴盛于西方。1970年代,美国麻省理工大学卡巴金博士,结合冥想和心理学,将正念冥想应用到他的重症病人身上,发现能够有效缓解痛苦,释放压力。随后他又开发出了适用于商业人士的减压课程。目前,正念冥想已经成为硅谷最受欢迎的培训课程。苹果,脸书,谷歌, Salesforce都利用冥想课程来帮助企业和员工获得更高的效率,更好的创意,还有更多的幸福感觉。冥想除了受到美国西岸的科技企业的追捧之外,在美国东岸的金融界,也是潮流热宠。
正念冥想有助于治疗慢性疼痛、抑郁症、饮食障碍、心脏病和癌症等心身疾病。大量神经学和心理学实验也表明,正念冥想能改变大脑皮层结构,从而提升注意力、创造力和记忆力,同时减少焦虑和压力。
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