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▍关于本书
“为什么我总是这样？”——你是否也曾有过类似的疑问呢？为什么我们明知道有比崩溃抓狂更好的解决方法，但还是经常失去理智、自我障碍呢？举个栗子，“你担心的事多半不会发生” ——道理大家都懂，但是即便如此，有时依然很难做到不被自己的负面思维影响。
类似地，明明知道自我贬低无济于事，我们却还是会在犯错之后打击自己——人类的大脑里存在着各式各样的思维陷阱，它们看上去似乎毫无逻辑可言。然而，回顾一下人类的进化史，你会发现，这些思维陷阱之所以出现，其实是因为我们现代化的生活方式与从祖先那里继承下来。
接纳自己的一切（面对自己的消极情绪、想法或是身体的不适感，愿意主动体验而不是回避压抑）
认知解离（当出现一些负面想法的时候，不带评价地观察它们，而不是忙着给它们贴标签）
保持正念（能够主动地将自己的注意力投注于当下外部世界或者是内心世界正在发生的事情，而不是沉浸在已经过去或是还没发生的事情上）
以旁观者的角度观察自己（对自己的当下的意识活动保持关注）
找到自己最为看中的人生目标
承诺采取行动来实现自己的核心目标
▍主要内容
1 人类的痛苦
2 为何语言会带来痛苦
3 逃避的力量
4 放轻松
5 思维的麻烦
6 拥有想法与陷入这个想法
7 如果我不是我的所思，那么我又是谁？
8 正念
9 积极心态是什么，又不是什么
10 积极心态：学习如何跳跃
11 什么是价值
12 选择你的价值
13 下决心采取行动
读书会流程
活动地点：灸草堂（工体店）
北京市朝阳区工体东路8号康堡花园（小区内美苑1层灸草堂）
活动费用：50元/次（抄经部分公益免费）
▍4次连报199元，成为图爱会员，享受福利：
讲师介绍
李林蓁
字林蓁，碎塵軒主。
自幼喜愛書法繪畫。
學習道路上受到石齊、仁之，周振，元國霞老師教授。
2013年中央美術學院 中國畫造型藝術研修班 研修。
人类图分析师
毕业于内蒙古大学生命科学学院
致力于天文、历法、易经、西方星相等领域研究二十年
国际人类图学院在读分析师
国际人类图学院（IHDS）同学会创始人之一
高级家庭教育指导师，
高级心理咨询师，
能量疗愈师
地址：北京市朝阳区工体东路8号康堡花园（小区内美苑1层灸草堂）
位置：地图搜索——“灸草堂（工体店）”
地铁：东大桥站
疗愈、探索、忆起、创造，
Heal, Explore, Remember, and Create.
图爱文化，
是一个专注于内在成长的学习分享平台，致力于唤醒每个人的内在力量，打开亲子关系、情感关系、财富生活的困惑，为家庭注入真爱，探索个人内在精神能量的成长，以主人的姿态活出爱与自由的领悟。
在此平台上实践：
· 为愿与我们连接的人提供专业而诚挚的服务；
· 为有独特天赋的优秀导师提供与人群连接的机会；
· 探索和打磨团队合作的意识和机制，践行优秀商业运行的价值流动。
回归内在之旅
•图爱文化•
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