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“收心聚力，活力启航”暑期尾巴公益晨练活动
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暑假尾声，许多学生面临“假期综合征”的困扰：作息紊乱、精神懈怠。为帮助广大学生，特别是中小学生，抓住暑假的尾巴，调整生物钟，以饱满的精神和强健的体魄迎接新学期，我们发起本次为期短、强度适中、趣味性强的公益晨练活动。活动秉承“公益、健康、共融”的理念，为新学期“充电”。
一、活动时间与周期
· 活动周期： 2025年8月27日 — 8月29日（共3天）
· 活动频率： 周三至周五早晨
· 每日时间： 上午 7:00 — 8:00
· 活动地点： 钰龙天下一期篮球场旁等开阔、安全的公共场所。
· 活动人群：中小学生和幼儿园大班以上的学生（幼儿中班以下的学生需1名家长陪同），也欢迎大学生和成人参加。
二、活动内容设计：
本次活动分为三部分，每部分侧重点不同，循序渐进。
第一部分（周三）：【唤醒力 · 身体激活】
· 目标： 逐步适应早期节奏，温和启动身体机能。
· 内容：
· 晨间唤醒操： 以舒缓的拉伸、瑜伽和呼吸练习为主。
· 趣味慢跑/健走： 设定“寻宝图”，沿途设置打卡点，完成简单任务（如做一个平衡动作）。
· “早安，城市”摄影： 鼓励参与者用手机拍摄晨光中的城市，分享到群内，培养发现美的眼睛。
第二部分（周四）：【凝聚力 · 团队互动】
· 目标： 通过团队合作，提升兴趣，巩固晨练习惯。
· 内容：
· 团队游戏： 如分组接力赛、跳长绳、趣味毛毛虫等。
· 循环体能：设置4-5个趣味站点，每组动作45秒，休息15秒，循环进行。
· “运动小导师”: 邀请前两天表现积极的学员带领热身环节。
第三部分（周五）：【启航力 · 成果庆典】
· 目标： 庆祝坚持，表彰优秀，为活动画上圆满句号。
· 内容：
· “迷你趣味运动会”： 设置多个闯关项目（跳绳、投掷、平衡木）。
· “心愿投递”仪式： 准备一个“新学期心愿箱”，让大家写下新学期的目标投入箱中，仪式感满满。
· 颁奖典礼： 颁发各类奖项（见下文）。
三、 激励机制：“晨光之星”荣誉体系
为激励全程参与，设置以下奖项，于8月29日颁发：
1. “全勤毅力奖”： 奖励3天全部签到的参与者（精美玩具、晴雨伞等）。
2. “活力家庭奖”： 奖励共同坚持参与的亲子家庭（颁发家庭运动礼包）。
3. “积极风尚奖”： 由志愿者和教练推选，奖励活动中乐于助人、精神面貌最佳的参与者。
4. “每日晨光一刻”： 每天选取最佳活动照片或视频，在微信群内发布，给予“云表扬”。
四、 组织与安全
1. 团队构成： 长沙菲思体育 + 专业体育教练/老师（1-2名） + 志愿者（负责签到、领队、摄影、安全）。
2. 安全第一：
· 行前告知： 报名时需签署《安全告知书》，建议自行购买短期意外险。
· 物资准备： 必备急救药箱（含藿香正气水、葡萄糖、冰袋等）、扩音器、对讲机。
· 天气预案： 建立微信群，如遇雷雨、高温红色预警等恶劣天气，提前通知活动取消或调整。
五、 活动流程（每日）
· 7：00-7：10 **与签到
· 7：10-7：20 热身准备活动（动态拉伸）
· 7：20-7：50 当日主题晨练活动
· 7：50-8：00 整理放松与分享（静态拉伸，教练小结，健康小贴士）
· 8：00 愉快解散
温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
为保障您的权益，避免相关的经济损失，互动吧平台特此说明，平台仅提供相关的技术支持，不承担参与者与主办方在活动过程中的相关纠纷，若出现相关纠纷，平台会积极协助处理。
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