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(第87期)丽玄水瑜伽户外公益活动
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2.自带瑜伽垫、水杯、小毛巾.
3.保证练习可以在正常状态下发挥,请大家前一天早睡(不要迟于12点),早上才能正常早起,享受瑜伽带给你的喜悦.
4.若身体有特殊情况(怀孕、受伤等)不鼓励参加、
5.垫子周围,除毛巾、饮用水外,包括鞋子、包都随身用品都集中放置,保持垫子四周整洁。
6、离场时留下微笑,不留下一片垃圾。
7、跟着老师的节奏练习。如中途体力不支,可原地休息,不互相交谈。
8、如遇雨雪天气自动取消活动,请留意手机群微信通知
二、给予自己的瑜伽修习以下必要的尊重:
1.请穿着宽松、舒适、棉质的有弹性的衣服
2.请早点吃早餐尽量保持至少一个小时空腹,如不能做到,请食少量流质(如有低血糖可吃少量饼干、牛奶类食物来补充血糖和热量)
3.练习完的20分钟之内不洗澡、不进食、不做剧烈运动,以免破坏体内能量的平衡.
4.练习过程中,掌握自己的节奏,洞察自己的身体,全神贯注于练习认真地观察和聆听,使身心合一.千万不要和他人比较,做到自己极限的七八分即可,不要超越自己的极限。
5.练习时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作。
三. 关注您所处的空间并尊重您周围的人群
1.请将手机调成静音。
2.练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸,这有助于身体放松!
丽玄水瑜伽馆:青临线与长西线高架桥交叉口,丽.玄水瑜伽三楼。如需咨询,请联系何丽娟老师:13735558537(微信同号)
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在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益,并夸大参与后的收益效果等,以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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