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集合时间】2022年6月25日周六6:30集合,6:45准时起跑

【集合地点】奥森南园南门西侧-特步店门口

【起跑地点】奥森南门-特步店门口

【训练路线】奥森公园南园,单圈约5公里约跑

【活动流程】1、6.30集合

                  2、开始热身激活(负责教练)

                  3 、分5.50组 (负责教练)6:30组(负责教练)

                  4 、开始跑步 

                  5 、跑步结束后拉伸放松学员针对性总结 

【活动领队】程鹏

【配速分组】按照慢跑减脂规律(照顾新人)速度在5:50, 6:30配速。

【活动费用】19.9元(含教学:步频,步幅,呼吸节奏,跑姿)

【物品补给】请自备能量矿泉水补给及换穿衣物

【活动要求】活动请准时或者提前到场

如遇下雨 PM2.5雾霾指数超过150,活动将自动取消,请大家知晓。


⚠️【注意事项】

1、长跑活动属于剧烈运动,具有一定风险性,请根据自身情况量力而行,安全第一,后果自负。

2、穿着适合跑步的鞋子和服装,尽量不配戴首饰挂件。

3、可根据自身情况选择跑步距离(自带能量胶,盐丸)

4、跑步出汗多,请大家跑完及时补充水分和电解质。

5、此活动为奥森公园内活动,特步、跑步驿站、来跑吧均可存包,特步早8:30开门。

6、如遇极端情况,如下雨雾霾指数超过150,活动将自动取消延期,不再另行通知

7、因活动人数较多,持续时间较长,请大家务必不要迟到,6:45准时起跑,过时不候。

8、此活动为晨跑,建议大家活动前1小时提前吃早饭,以保证体力充沛。

9、训练线路为循环线路,中途如因体能不够、身体不舒服等各种原因无法跑完全程的,可以选择自行走回出发点或提前结束活动自行回家。


参加活动即默认接受以下免责声明:

本次活动为非商业活动,免费为小伙伴提供领跑,友情救助,出现任何问题均与组织者无关。


建议使用使用真实姓名报名,或添加微信(17710787204)邀请


**********************************



北京CityBeast健身工作室成立于2017年6月1日,由一群热爱健身、享受健康生活的小伙伴组成,目前会员数量1000余人,教练毕业于北京体育大学各专业领域,组织户外活动50余场(马拉松,越野跑,飞盘🥏,智胜军武,斯巴达,铁人三项,户外露营,滑雪,划桨,冲浪,徒步穿越)




专业教练进行指导,有针对性的举办新手训练营、赛前训练营、LSD等跑步训练活动

CityBeast户外部落还成立了健身,跑步,越野,飞盘小分队,已发展成为一个以健身为核心,多样化发展,体验运动快乐的综合户外组织,并受到新闻媒体的关注和报道。

欢迎更多热爱跑步的小伙伴加入,一起倡导绿色、健康的生活方式。





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