老龙窝位于北京市房山区和门头沟区的交界处，距离门头沟大峪约32公里，海拔高度为1649米，属于北京西山的一部分，也是清水河和大石河的分水岭。

老龙窝穿越，可以欣赏到苍劲的松柏依旧翠绿，山间清泉潺潺，空气清新宜人。不妨漫步于山间小径，感受冬日暖阳的温柔，或是在林间小憩，聆听鸟儿的欢唱。可以穿过松林后，来到山脊线路段，欣赏四周群山环绕的开阔视野，远眺南边百花山，西边的灵山群山，东侧的北京城。这里，是远离尘嚣、享受宁静的绝佳之地。

徒步线路成熟，从上达摩村出发，经过老龙窝进入马栏村，是一个穿越线路，全程15KM公里，爬升730m，下降800m，活动强度大概1.3左右的强度，用时约8小时。报名的伙伴需要平时有一定的运动基础，等高线示意图：

【出行时间】：12月20日早6：00准时出发

【特别强调】：请勿迟到，迟到不等，未按时到达集合点视为自愿放弃参加活动。【年龄限制】：8-60岁人群，60岁以上报名的需要领队严格审核且领队挑选队员的权力。

【集合时间1】：早上6:00 二大街交行【集合时间2】：约6：05周各庄站牌

【集合时间3】：约6：10公园西门

【集合时间4】：约6：15市**站牌

【集合时间5】：约6：20广阳转盘

【集合时间6】：约6：30采四小区门口

【路线强度】：活动强度1.0

【车程时间】：单程约2.5~3小时

【天气说明】：注意防晒/保暖

【具体安排】：根据以往登山经验推算大概时间

约9:30 到达徒步起点；

约 12:30 休整择地路餐；

约 16:00 全员乘车返回。

【返廊时间】：约19:30返程到廊坊（6个上车点），活动结束。

【活动费用】90/人

☎️有疑问可电话/微信咨询：15630607771

【费用包含】

【费用不含】

1）餐饮：本次活动不含餐，需携带一日午餐和饮用水、或下山餐。

2）可能产生的进山费，以及公共物资、工具的使用等，以实际情况AA。

保险说明：

1、出发前参与者需提供正确的身份信息，用于投保，因个人原因（如信息递交不及时或信息错误等情况）造成保险无法及时投保的，后果需个人承担。

2、活动出发前均已投保，如发生意外，我俱乐部只协助保险理赔，不承担前往就医途中的交通费用，保险条文以保险公司承保为准。

活动前一天中午十二点之前可自行操作小程序退款取消，之后退出需要找替补，不足15人活动取消，费用原路退还。

【报名方式】

咨询热线：15630607771或13911929393（同步微信），可添加微信好友，随时咨询并邀请进群！

【特别提醒】：北京周边进入冬季，出行注意保暖！1、登山鞋，登山包，垃圾袋，加绒衣，薄款羽绒，羽绒服 ，帽子，手套，两双袜子。暖宝宝，保温杯，冰爪，雪套。

2、身份证、充电宝、交通卡、手机、备用现金。

3、中午饮食，自嗨锅或者高热量的简易午餐，富含纳钾的食物（榨菜、盐丸），2L的饮用水，电解质饮料，功能饮料可选择性的带。

4、户外三宝：手台、头灯、雨衣

5、事多的，娇气的，没有时间观念的请勿报名。

6、手台频率 430.630以上为建议装备。

以上为建议装备，如有问题请咨询管理员或者领队！

１、参加活动按要求的时间地点集合，未按时间达到视为自愿放弃活动。２、徒步活动具有一定危险性，行动不便及健康状况不佳请勿报名。３、活动中自觉服从领队指挥，禁止脱队单独活动。４、领队有根据天气状况决定是否取消活动的权利。５、徒步路线非景区常规游览路线，活动中会有走错路，探路等情况发生。６、所有徒步活动均有一定危险性，队员知悉并自愿参加活动，如在活动过程中发生意外伤害事故的，阅徒不承担法律、经济和道德上的任何责任。

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。4、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。5、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。6、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。7、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。