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报名探索者亲子跑团日常约跑●第五期
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互动吧
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活动详情
日常约跑持续进行
训练内容
基础摆臂练习
基础抬髋、摆腿练习
基础腿部力量联系
基础跑动练习，两组30m加速跑，60m加速跑，100m加速跑。400m放松跑。
基础拉伸练习
活动信息
时间：本周五11月23日 下午19点
地点：湖北大学2号体育场（地铁站湖北大学站E出口，步行大约10分钟左右 可百度导航）
服务：专业跑步教练全程带队，提供饮用水做补给
注意：约跑为免费活动，希望大家相互尊重，尽量做到不等、不拖、不迟到
教练：超人 13545146440
点击按钮【我要报名】
↓↓
18:45-19:15 签到
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19:15-19:30 热身活动
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19:30-20:00 基本跑动练习
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20:00-20:20 跑后拉伸
主办单位：
探索者自然学校
湖北探索者体育产业发展有限公司
酷客探索体育（武汉）有限公司
参与人群
3周岁以上亲子，
10-18周岁有独立能力青少年，可自行参加
活动费用
免费！！
活动装备
跑步运动装、跑步运动鞋
活动强度/难度
★ ★ （3星为中等难度，5星为高等难度）
1、关于天气： 11月 9日天气阴天，11-20℃；
2、如遇下雨等不适合跑步天气，活动自行取消；
3、本俱乐部提供饮用水；
4、参跑前建议大家少量进食，少量饮水；
5、活动期间大家注意安全
探索者儿童跑团——第五期
团长介绍：胡耀超
全程马拉松pb成绩2小时48分
半程马拉松pb成绩1小时18分
10公里pb成绩34分22秒
毕业于武汉体育学院，运动训练专业
特长：跑步、拳击、自行车、登山、潜水、皮划艇、定向越野
2013
百色乐业国际山地户外挑战赛国内第二名
武汉市登楼大赛第一名
武汉众行50公里第一名
2014
武汉萨洛蒙越野赛第一名
四川兴文石海全国绳索技能大赛亚军
武汉江夏32公里越野赛第一名
2015
武汉迎新长跑第一名
宜昌百里荒登山赛第一名
福建泰宁国际山地户外挑战赛国内第二名
2016
武汉迎新长跑第一名
扬州国际马拉松市民组亚军
河南新县登山赛季军
2017
木兰山登山赛团体第一名
宜昌五峰山地马拉松季军
2018
扬州马拉松市民组亚军
无锡马拉松半程第六名
后官湖8公里第一名
上周末超人教练前往上海，参加了第23届上海国际马拉松。在EXPO看到了世界纪录保持者基普乔格，他能以2小时01分39秒的成绩跑完42.195公里，相当于每400米跑69秒，确实厉害！跟大家交流了些训练心得，希望以后可以带领小朋友们跑得更好。
这场比赛，上海马拉松全程雨战，难度不小。好在最后坚持跑到终点，拿到完赛奖牌。
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