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4姿势:不同的游泳姿势耗能也不同。比如相同的速度爬泳耗能大于蛙泳(依然从能量转化角度)等。通过以上四点看就能理解为什么水环境能更多的消耗能量,而且各个关节都能得到均衡的锻炼,在体脂率降低的同时还能保证身体各个部位维度与力量的比例。第二,肺活量增大,呼吸系统能力提高1水中气息的调换是可以看做深呼吸的一种形式,能有效刺激呼吸机能,提高摄氧能力等;2水的密度较大,在水中胸腔和腹腔要承受更大的压力,呼吸较困难,这时候要求和呼吸相关的肌肉更有力的收缩和舒张才能满足在水中运动时的供氧需求,所以呼吸机能力得到改善。从以上两点可以看出长期坚持游泳的人摄氧能力、肺活量等能得到有效地提高。
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