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霖雨桥至瀑布公园户外徒步健走亲子游
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撩汗——排毒——美颜
参加别人排毒美颜要钱,参加我们排毒美颜要汗
可能我们觉得坐着不动舒服,可实际出身汗,洗个热水澡,补水,早睡最舒服
加快血液循环后的红脸蛋天然美颜最美
你可以再约1~2个好友一起清晨漫步
【健走的好处】
1. 消耗热量,燃烧脂肪,降脂增肌
2. 减少腹部脂肪堆积,瘦身塑形,减少便秘
3. 降三高,远离心脑血管疾病
4. 走路练全身,关节灵活,活动灵敏
5. 使思维灵活、清晰,提高效率,增强记忆力
6. 有氧运动,防治手机病——头晕、眼花、颈椎不适
7. 增强消化系统、心肺系统、生殖系统功能
最重要的——运动使人快乐!
【你不会白来】
1. 走前有热身,走后有拉伸恢复,科学锻炼更健康
2. 户外举行中医养生讲解——运动、食疗与健康
3. 久坐病的克星,千年传承,中国传统健身运动——八段锦
4. 运动有补给,抽奖拿礼品
【活动时间】2018年4月15日上午
9:00,在霖雨桥嘉年华购物公园门口广场集合
9:15,健走前热身
9:30,正式开走
10:30,到达终点瀑布公园
10:45,走后恢复拉伸
11:00,中医养生讲解
11:30,传统健身八段锦学习
12:00,结束
【途中你将看到这些美景】
【注意事项】
本次活动——免费
1. 本次活动健走路程约5公里,约耗时1小时。有高血压、心脏病、糖尿病、呼吸系统疾病或身体虚弱的朋友请谨慎参加,量力而行。
2. 活动前一定要吃早餐,请勿空腹参加。
3. 请穿运动衣裤、运动鞋,请勿穿紧身衣裤、裙子、皮鞋、高跟鞋。
4. 请尽量穿一件透气速干衣贴身,防止出汗后身体受凉生病。今后也可穿着参加其它运动。
5. 健走前请一定参加热身运动,走完后参加拉伸恢复,调节身体机能,帮助恢复状态,科学锻炼。
6. 请在下方报名,报名时请提供身份证号码,我们将为您购买运动保险一份(免费),为您提供保障。
7. 可以戴遮阳帽、太阳镜、吸汗巾、涂防晒护肤品,少量带物品,轻装健走。
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