心态疗愈相信我们普通人之间具有非凡的自助和互助能力，适用于各年龄段和各领域群体。适用于人际关系、社区课程、教育、医院、商业、健康、疗愈种族歧视、监狱等。

心态疗愈1975年起源于美国，遍布世界6大洲60多个国家，2013年引进中国，举办过十届大型工作坊，目前在国内很多城市各个领域开展地面的支持小组，线上支持小组，均由参加过工作坊的志愿者带领，活动公益免费。

心态疗愈独特的支持小组，有着40多年的互助团体经验做保障，在这里，我们共同遵守保密、不评判、不建议的团体准则，尊重每个人的独特性，通过倾听、陪伴的方式彼此支持。在这里，即使你想一句话都不说也是允许的。

活动安排如下：

互助支持小组：

       在小组中

练习：不带评判的同理式倾听与敞开心扉的倾诉，相互支持和陪伴，通过感受和自己连接，和彼此连接。

觉察：自己的“事件—念头—情绪—行为—新的事件”循环模式，外在的事件我们无法选择，但如何看待外在的发生，我们可以选择。

练习：生活此刻当下就是这样的发生，我们如何回归内心的平安？

时   间：12月22日上午（周日）

互助支持小组：9:00-11:00  

初次参加者请8：30到场，其他伙伴请提前10分钟到场，自带水杯。

地点： 心景瑜伽健康生活悦心坊（秦皇东大街与迎宾东路交叉口燕西里34-2-302）

人数：10人（人满截止）, 不带孩子

费用：免费公益

参加请报名，谢绝空降！

（温馨提示：请早点儿出发，找地方、停车需要一些时间，大家来回路上照顾好自己。）
支持小组带领人：

         何 群

心态疗愈种子讲师

学习并践行心态疗愈4年

从一个向外求的人

渐渐转变为具有自我觉察、自我调节情绪和心态能力的人，

致力于自我成长，追求内在平安，

愿意公益传播心态疗愈这种自我疗愈的工具和方法为更多的人所用，

在线下、线上均有长期的支持小组带领经验。

后续会定期持续开展不同的主题演示（倾听、本质、选择、宽恕等），定期持续开展公益免费的支持小组。

真诚的邀请您参加！

下面是心态疗愈的一些介绍，我们建议你在来参加之前先阅读一下。
一定要读一下，
一定要读一下，
一定要读一下！

【什么是心态疗愈】

心态疗愈是一种跨越文化的自我疗愈方法，帮助我们清除自己强加在心灵上的障碍，比如：判断、责备、羞愧、自我谴责等。这些障碍使我们无法在生命中体验到持续的爱、平安和幸福。心态疗愈建立在这样的信念上：让我们烦恼的不是外在的人和事，相反，让我们陷入冲突与痛苦中的是我们对这些外在的人和事的想法、态度和判断。我们把健康定义为内在平安，治愈是放下恐惧。在这样一个前所未有的进程中，这个指导原则会给个人、集体乃至整个世界带来变革。

【心态疗愈十二原则】
1．我们的存在本质是爱。
2．健康是内在平安，治愈是放下恐惧。
3．施与受是同一回事。
4．我们能够放下过去与未来。
5．当下是唯一存在的时间，每个时刻都是为了给予。
6．我们能够通过宽恕而非判断，学会爱自己、爱别人。
7．我们能够成为发现爱的人，而非发现错误的人。
8．无论外面正在发生什么，我们都能在心里选择平安。
9．我们都是彼此的学生与老师。
10．我们能够把注意力放在生命的整体上，而非支离破碎的片段上。
11．既然爱是永恒的，我们就不必畏惧死亡。
12．我们总是能够看到别人要么是在给予爱，要么是在呼求帮助。 

【团体交流准则】
团体存在的目的是为人们学习使用心态疗愈提供一个安全的场所。我们制定了以下准则，以确保提供一个安全的场所：
1. 团体的目的是把心态疗愈原则当成学习与个人转变的工具。
2. 在团体中，我们认识到爱便是聆听，我们同意以一种开放的心态来聆听，相互支持，练习不带判断的聆听与**。
3. 我们在这里的目的是为了治愈自己。我们在这里的目的不是为了给别人建议或改变任何人的信念或行为。当别人接纳我们原本的样子时，我们就更容易接纳别人。
4. 我们会**自己的经验。通过冒着风险暴露我们自己的情绪状态，我们会发现每个人共同的经验，而这会让我们更好地与他人结合。
5. 我们尊重自己与别人，看到每个人都是独特的；我们认识到每个人的过程都是重要的，我们对这个过程的判断则根本不重要。
6. 我们支持每个人内在的指引，帮助彼此找到我们自己的**答案。
7. 学生与老师的角色是可以互换的。我们不断在这两个角色之间切换，不管年龄或资历如何。
8. 我们练习与别人同在，把每个人看成是完整圆满的；我们不会根据他们的外表、情绪、行为或处境来界定他们。
9. 我们同意把这一点牢记在心：我们总是可以选择平安而非冲突，选择爱而非恐惧。
10. 我们认识到我们应该为我们在团体中**的内容保密，认识到这对创造一个安全、信任的**环境来说是很重要的。
我们会遵循严格保密原则，不过在以下情形中例外：如果有人对自己或别人的安全构成了严重威胁，或者存在着虐待或忽略儿童或长辈的情况，团体带领人有义务向相关部门举报这一信息。

https://mp.weixin.qq.com/s/mqFjm0OM2GXrjhVAQ1NZOw

全国心态疗愈支持小组分布

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