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2025年长安镇选堂大讲堂运动健康主题讲座《科学训练 精彩生活》
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♂️2025年长安镇选堂大讲堂 科学训练 精彩生活
活动时间
2025年11月2日（周日）
上午9:00 — 11:00
活动地点
东莞市长安镇长安图书馆一楼文化学堂
️主办单位
长安镇宣传教育文体旅游办公室
🤝协办单位
东莞市长安马拉松协会
活动主题
科学训练与无伤跑步 × 运动拉伸与康复知识讲座
健身当有道，康复自成法。
在跑马季到来之际，我们特邀两位专业教练——
从“怎么跑”到“跑后怎么恢复”，
带您体验一堂真正系统、实用的运动健康课程！
♂️上半场
科学训练 精彩生活
主讲嘉宾：左兴侠 教练
国家运动健将（原国家马拉松专业运动员）
长安马拉松协会教练
东莞市健跑体育、跑友俱乐部创始人
全马最好成绩 2小时39分，全国最好名次第三名
课程内容
跑步的意义与健康跑理念
成人与学生跑姿的区别
现场动作示范与纠正
青少年跑步训练经验分享
互动答疑：如何科学“无伤跑”
核心目标：
让你掌握科学的跑步姿势与训练方法，
跑得更高效、更轻松、更安全。
🧘♀️下半场
运动拉伸与康复知识讲座
主讲嘉宾：史明磊 老师
广东省志愿者联合会五星志愿者
香港拉伸康复学会长跑基础拉伸导师
应急救护与青少年安全教育导师
课程内容
运动前热身与拉伸技巧
运动后恢复与放松要点
常见运动伤病与应急处理
各类拉伸手法示范
实操互动：亲身体验拉伸康复
核心目标：
帮助跑者掌握科学热身与恢复技巧，
预防运动损伤，提升身体机能。
参与人群
跑步爱好者、马拉松选手
希望学习拉伸康复知识的志愿者
对运动健康感兴趣的市民朋友
活动亮点
✅ 双教练联袂，内容专业又实用
✅ 课堂讲解 现场示范 互动体验
✅ 结识更多志同道合的跑友
✅ 参与有礼，多款运动装备等你拿！
✅ 长安马拉松协会会员参与活动，可获得活动积分（按照合影；1分/人)！
科学训练，让每一步更轻盈；
科学拉伸，为每次奔跑保驾护航!
名额有限，快扫码报名吧！
11月2日，我们在长安图书馆文化学堂，不见不散!
温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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同路人正在赶来， 快来一起参加吧~~
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