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期盼已久的《打坐和站桩》课程,终于开班了!

打 坐 修 行  |   站 桩 养 生
思想语言行为/身心灵修行




【站桩的介绍】


站桩是最好的养生方法之一!

早在2000多年前的《黄帝内经》中就早有记载:余闻上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,独立守神,肌肉若一,故能寿敝天地,无有终时,此其道生。其中独立守神、肌肉若一便是指的站桩。

站桩功法受到了历代养生家们的重视,很多文人武士也都依此方法来修身养性、锻炼身体。

一方面作为防治疾病的养生功法练习,但凡“药石刀针”所不能奏效的很多慢性疾病,就用站桩养静之法,使患者锻炼修养,激发自愈修复能力,效果显著。另一方面,作为内家拳求取功力的方法,被秘密传承了上千年。





【站桩能解决什么问题】

一、养生

1、生发阳气

养生就是在养阳气。阳气是人体新陈代谢和生命的原动力,是人体生长、发育、衰老、死亡的决定性因素。人的生命需要阳气支撑,阳气越旺盛充盈,人体才会越健康强壮。

《黄帝内经》素问篇曰:阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。阳气者,精则养神,柔则养筋。

《黄帝内经》中称人体中阳气就像天上的太阳一样,万物生长,皆依靠太阳之阳。人若没有了阳气,机体新陈代谢等功能就会停止,生命也会结束。所以,养生的根本,在于养护自己的阳气。

人正是依靠身体的这股阳气,才得以推动体内的气血运行,“气为血之帅”,人之生老病死,皆由阳气主宰。

当阳气不足时,人的身体就会每况愈下,寒气、湿气、邪气等就会入侵,各种疾病就随之而来。这也证明了,随着年龄的增加,人的阳气会逐渐耗损,病也会越来越多的原因。

阳气不足,百病丛生。体虚、寒、湿、堵、腰腿疼、感冒、慢性疾病,大都是阳气不足所导致的。可以说万病皆源于阳气不足。

而站桩是非常好的养阳之法!正所谓“万动不如一静,万练不如一站”,站桩过程中,感觉后背发热,微微出汗,这就意味着阳气生发,气血通达起来。

王老曾言:“不动之动乃生生不已之动”,是说站桩外表虽然看似不动,但内里气血运行却生生不息。

练习站桩的人大都有类似的体会,就是站桩一会功夫就会出现身体发热,出汗等反应,有些人还有打哈欠、流眼泪、打嗝、排气等反应。

这都是身体阳气提升后,气血在滋养内脏和五脏六腑,带动机体功能运转,随之产生的一系列正常反应。而站完桩后,往往都能够感觉到身体变的神清气爽。

所以站桩是从根本上固本培元、生发阳气,“正气存内,邪不可干”,阳气充足了,身体抵抗外邪的能力就会增强了,自然就少生病了。
 

2、远离亚健康

现代人亚健康严重!所谓的亚健康,就是介于健康和疾病之间的一种状态。

它可以向健康方向好转,也可以向疾病方面发展。究其原因,除了工作压力、社会竞争而使人们疲于奔命、耗伤心神外,还与现代人“起居无常,有所劳伤,耗损精气”的生活方式有很大关系。

亚健康虽然不是疾病,但很多疾病的前兆边沿就是亚健康状态。所以,这种亚健康状态不仅妨害着人们的身体健康,而且还有可能是某些潜在疾病的前兆。

故此,改变亚健康状态,使之向健康方面发展,其中意义非常重大。

实际上,亚健康状态就是一种精气不足、元气亏虚的状态,亚健康程度的严重,取决于元气亏损的程度。

人,每天需要应付各种事物,其实质都是在不停的耗损自己的精气,当精气耗损以后,又得不到及时的补充时,就会出现气血不畅。

加上很多不良情绪,不良习惯对身体造成伤害,久而久之的积淀,身体就会出现各种不适:失眠多梦,浑身乏力,没劲儿,经常感冒,气血两虚,头晕眼花等症状。

这就是很多人所忽视的亚健康状态。

此时,身体虽然没有“器官性病变”的反应,但主观上却有很多不适的症状表现和心理体验。长期透支生命的结果就是:“半百而衰”!

所以补充精气,固本培元,是改变亚健康状态的根本。中医提倡“治未病”,视治病为不得已!因此古人特别重视养生。

而站桩,正是通过“固本培元”的方式调动人体自身的潜能。只要简简单单的一站,阳气自会生发,元气自会充盈。

《黄帝内经》上说:余闻上古有真人者,提挈天地把握阴阳独立守神肌肉若一,故能寿敝天地,无有终时,此其道生。这个说的就是站桩。

站桩就是通过培补元气,给人体“打压”,失其形成内在的一种“冲击力”。压力充足,人体气血通畅,淤堵之处冲开了,不适之症状就会自然消失。所以站桩是一种摆脱亚健康的简单有效的养生方法。
 

3、祛除慢性疾病

站桩不是所有的病都能管用,但站桩的确对非常多的慢性疾病有很好的辅助作用。

包括:亚健康、长期疲劳乏力、气血不足、慢性胃炎、胃下垂、慢性胃溃疡、慢性肠胃病、便秘、颈椎病、风湿性关节炎、腰椎间盘突出、慢性肝炎、心脏病、高血压、低血压、糖尿病、肾病、风湿、耳鸣、腰肌劳损、痔疮、经络堵塞、多发性脂肪瘤、湿寒体质、阳痿、痛经、月子病、宫寒、四肢冰冷、痛风、骨质疏松、排湿、排毒等,身体循环系统、呼吸系统、内分泌系统、消化系统等;长期坚持站桩,均有明显效果。

苏东坡评价站桩时说:其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其力百倍。

站桩是一种医疗体育运动,其最大的特点是方法简单易行,无任何副作用。不受年龄、性别、身体状况、场地条件等限制,有病祛病,无病强身。是强健身体、生发阳气、培补元气、延年益寿的最好的方法之一。


二、求取内力

站桩除了养生效果以外,最为重要的本质,就是求取内劲儿了。自古以来站桩功法求取内劲,被老一辈视为不传之秘,一直被秘密传承。也是诸多内家拳求取内力的基本方法。


但站桩不是功夫的全部,技战术、打法、体能、反应、速度、以及擂台经验,都非常的重要,缺一不可。

而站桩能起到的作用就是求取功力,站桩是静中求动的过程,是不动之中求取生生不已之微动。假借无穷意,使其意念与身体桩型发生内在链接产生内动,借以求取内劲的过程。而内劲儿则是内家拳的基础。
 


【站桩授学内容】
 
站桩看似外形简单,但绝不是往那一站就可以的啦。很多人不得其法,不但没有解决自身问题,反而站出了问题。站桩您真的站对了吗?

本次课程,我们不仅从站桩外形姿势如何去站?还有最为重要的站桩心法方面,全面系统为大家讲解。
 

《站桩养生普传班》授学内容

第一节:站桩前的准备
站桩前都需要做好什么样的准备?

第二节:站桩中的标准姿势
头部:如何虚领顶颈?
颈部:为何要下颚微收?
面部:为何要似笑非笑?
牙齿:为何要自然松合?
舌头:为何要舌抵上腭?抵在哪里?
眼睛:是睁是闭?什么时候睁?什么时候闭?
肩膀:什么时候沉肩坠肘?什么时候肩抻肘横?
手膊:胳膊撑抱的高低?以及如何外撑内抱?
胸背:如何含胸拔背?
腰部:如何松腰、命门后靠?
腹部:如何实腹,小腹松圆?
臀部:如何做到敛臀,如坐高凳?
跨部:如何做到开胯,尾闾下垂?
裆部:如何圆裆,用的什么意念?
两腿:弯曲幅度,养生和求取功力各不同?
膝部:如何外撑内裹?
两脚:五指如何抓地?
重心:前?后?中间?各不同。
呼吸:腹式呼吸?还是逆式呼吸?还是自然呼吸?
 
第三节:站桩中的内功心法和火候
站桩的核心是内在的意念!用意调形!
各部位都要加什么样的意念?
各阶段都要加什么样的意念?
如何用意不用力?
站桩如何放松?
站桩如何入静?
 
第四节:站桩中的反应
站桩,身体都会出现什么样的感觉和反应?
对还是不对?
要如何应对?
 
第五节:站桩后的收功
站桩后一定要收功,否则容易出现上火,气血瘀滞等现象。
站桩后要如何收工?
 
第六节:站桩的注意事项
站桩前、后和站桩中,要注意的事项都有哪些?
 
第七节:站桩最最重要的点
大道至简!真传几句话!寥寥数语!



【特色内容】
 
1、全面系统的学习站桩功法

包括:站桩的标准姿势、站桩的内功心法、站桩的收工、站桩的内在反应和气冲病灶、站桩的注意事项等等,由浅入深,层层递进,全面系统的学习整套站桩功法;
从头到脚,从外到内,从外形到心法,从桩体到意念,每个细节都能了然于胸,不在盲从瞎练。
 
2、微信内部群实修指导

学员正式参加学习以后,会统一拉到《内部辅导群》,每天老师都会择时在群内给大家做相应的指导。

在群内,大家可以根据自己学习过程中出现的各种问题,以及平时站桩练功中,出现的身体反应及时反馈提问,老师会给与及时纠正和指导,不再担心被错误的资料误导而出偏差。
 
3、一对一调桩指导

自古站桩功法练习,在开始阶段,都是有师父在身边帮着给看着,我们叫做“看桩”,以至能够及时给与桩型调整。

很多同修在站的时候感觉是对的,但实际当中却不一定正确,比如前倾后仰,左高右低,翘臀挺胸,撅腰瘪裆等等,自己却很难觉察。这个时候,就需要一对一的做调桩指导。

我们将会通过你发过来的站桩照片、视频等来指出你目前站桩姿势有哪些不足之处,应该如何改正。一对一的调桩指导,不担心站错了。
 
4、每日群内打卡

一个人站桩较难坚持,正式学习后,会统一拉到《内部辅导群》,有一群志同道合的桩友,每天打卡,相互交流,相互促进,相互鼓励,不用在担心坚持不了。
 

【授课老师介绍】
 


田老师


●  道家正一派32代传人
●  奇门遁甲传人
道号:真观子


田老师,籍贯浙江。自少年时期12岁时开始习练武术,系统习练站桩等功法,深得功法真传。

后机缘巧合,有幸结缘道家修仙功法,打坐修行至今不辍。易学路上又有幸得遇名师,学习奇门遁甲等数术。

田老师自幼喜欢中国传统的武术、玄学、道学等,经过多年的拜访明师,尽得真传后,经自己不断的努力,实修实证,探究本源,现形成独特的“内以至道修炼为主,外以奇门数术和站桩养生为辅”的“内修仙道,外用数术”之道术结合的风格!

因15年亲眼见到自己身边的亲人因疾去世,送别之时,见其子仅仅七八岁,哀嚎哭吼之声撕心裂肺,想到自己有如此好的功法可以祛病延年强体健身,随后发心,传授站桩打坐等功法,能让更多人因此得以受益。

愿用一己之心,渡万众之心。
这是田老师的发心,也是一直以来在为之努力奋斗的事情。
能让更多人直接或间接的得真传正法,是田老师的使命!
 

【报名学习】
 
线上授学(方式一)

采用网络线上授课综合模式。微信、语音、视频授课为主,配合PPT、图片、小视频、直播等综合教学的先进网络模式。

课程学习后,会统一把学员拉到内部辅导群,给大家在内部群内做后续辅导。

课程可永久复习,不受时间地点影响,适合平时工作繁忙或资金紧张不足的学员选择。
 
开课时间:每月1 ~ 2次。
 







报名方式:18867864741
进群学习。

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