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五月,来一场说行就行的两天减压之旅
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是否想给自己来场身(瑜伽)心(减压)灵(禅修)的放松?
国内著名民调机构去年年底进行的“2018年目标”主题调查显示,57%的国人把“减少压力”作为新年愿望,其中,30~40岁的年龄层对减压愿望最高。国人的其他新年目标依次为:“有更多时间照顾家庭”(54%)、“积极参与运动”(52%)、“吃得更健康”(47%)、“留更多时间给自己”(31%)、“少喝酒”(12%)、“戒烟”(11%)等。调查反映出,国人在新的一年里对健康越来越重视。
瑜
伽
现今人人都知道活在当下。那么瑜伽是一个心在当下,身才会和心协同工作的练习方式,不然身体会紧绷,心也会。又或者说心的紧绷导致了身的紧绷。总之,她们应该是互相牵制的。
在练习中去学会相信身体,去放下内心甚至潜意识的紧张、恐惧、痛苦,肌体的紧绷才会慢慢被释放掉。
拥有了一个放松的身心,智慧便~随之而来!
每一次的呼吸、每一次的行走、每一次的凝望并非理所当然。带上智慧,你就会和身体在一起,而不是偏离……
减
压
面对任务,为何有些人总是立即行动,有些总要拖延到最后才着手,搞得自己压力山大?
面对压力,为何有些人会越挫越勇,有些人会越挫越不行?
面对指责,为何有些人会嘻嘻哈哈,有些会沉默,而有些人会记恨、记仇、甚至心生报复?
……
这些看似跟方式有关,但其本质跟人的性格相关!
如何快速了解自己与他人的个性与性格,学会知己知彼?
如何基于对自己的认识,发现应对压力的反应模式,学会压力自我调节?
如何基于对他人的了解,用对方式协助其有高效的工作状态?
《性格与减压》是你的必学内容。
【课程主题】性格与减压
【课程时间】3小时
【课程内容】
1、通过专业性格色彩测试,快速测评自己的性格;
2、学习性格色彩相关知识,深入定位自己的性格。
3、了解自己的性格优劣势,掌握自我减压的方式。
4、学会找到压力调节方式,激发动力又保持高效。
【课程受益】
1、系统了解自己的性格,更加爱深入认识自己——知己;
2、觉知应对压力的方式,选择适合的减压方式——爱已;
3、了解不同性格的需要,用适合的方式对待他——爱人;
【授课讲师】
邹瑄益
国家二级心理咨询师
阿卡西记录阅读师
国家精油康复理疗师
南京教科频道节目《法制现场》特约心理顾问
南京教科频道节目《有请当事人》特约心理专家
瑄益老师课程风格:
瑄益老师是一个实践性的导师,讲自己所行,行自己所讲;非常注重实操,实效。
真正的好学问是经得起效果检验,学员现场体验,现场就能体现效果
擅长领域:
1、擅长启动心灵力量为实现目标提速、提高品质;
擅长基于聚焦目标达成的思维整理,擅长快速化解限制人内心力量矛盾点、卡点,提高客户的心灵力量、思维方式、心智水平,创造性启发灵感与开拓思路,助其心想事成。
2、擅长激发客户心灵力量创造身心灵健康幸福;
擅长情绪疏导、身心舒压,从源头降低客户心理压力,激活个体自愈力、免疫力,快速恢复健康并有效防复发。对心因性所致(遇到生命重大事件引发,情绪、压力、冲突所致身体不适,效果立竿见影。
企业客户:
中国银行、建设银行、深圳发展银行、扬子石化、福特汽车、南京银行、南京师范大学、盐城师范学院、平安保险、江苏省残联、南京电视台、中建三局等
禅
修
大量研究证明,禅修可以优化大脑对压力的反应。波士顿大学研究人员发现,经过仅仅三个半钟头的禅修练习,研修参与者对富有感观刺激的图像,变得没有那么容易冲动。其它的研究也发现,禅修能提升人的工作记忆及决策能力。
通过对长期禅修者的跟踪发现,禅修者对快速变化的媒介,还是能够凝神静智的。谷歌的一份报告也暗示,禅修者轻易不患感冒。当然,谷歌人花时间禅修, 目标肯定不仅仅是预防伤风感冒,他们禅修的目的是能够更好地把握情感,更好地了解同事的起心动念,更好地培育情商。
活动流程:
1、5月12日上午9点统一前往茅山道院,下午情绪减压+禅修瑜伽,中午道膳,晚上喜悦曼陀罗 +茶话会,住宿茅山道院
2、5月13日上午游览茅山风景区+清晨能量瑜伽,下午返程
活动明细:
1、往返车费130RMB/人,清食套餐100RMB/人 、场地茶水费150RMB/人, 住宿茅山道院300RMB/人
2、茅山风景区门票:150RMB/人,道膳150RMB/人,精品课程300RMB/人
总计:1280RMB/人(限10人)赠送三节瑜伽主题课程及减压课程!(推荐支付宝微信转账)
详情请咨询电话:17712857014(同微信)、13701470430(同微信)
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