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产后一直腰疼,为什么用什么方法都没用,我来告诉你这几点原因
生完宝宝以后在坐月子期间就出现腰疼的症状,还有一个就是很多年龄偏大的人都觉得这是月子病,不以为然但是腰疼是很多宝妈比较困扰的问题,今天我们来整体分析一下腰疼产生的一些原因是什么?
主要还要了解一些专业的产后修复知识是哪些
第1产后修复是什么?
产后修复主要是针对于骨盆,盆底肌以及腹直肌的修复,这和我们的产后出现腰疼是息息相关
腰部的肌肉附着在骨盆的胯骨上,那一旦骨盆产生歪斜,会造成腰部两边肌肉不平衡,从而产生腰部疼痛,腰肌劳损的问题出现
第2腹直肌,骨盆,盆底肌的位置,
骨盆它处于人体的正中间,相当于是一个框架,盆底肌肉群附着在骨盆内侧,相当于一张吊网,腹直肌它处于整个腹部的这块肌肉
骨盆和盆底肌不进行修复的话,对于盘腹直肌的牵拉力也是有影响的
第3骨盆的组成,
骨盆是有两块髋骨,一块骶骨,尾骨
髋骨又由髂骨耻骨联合以及耻骨下支,坐骨所组成
我们处于人体的正中间,起着床上起下的作用,一旦骨盆歪斜会导致我们身体出现各种各样的问题,特别是腰部骨盆,如果说是一边一高有错位的情况出现那腰部两边的肌肉的牵扯,拉力是不同的,那从而一次比较紧张的腰部肌肉就容易出现劳损的状态,从而产生腰疼的症状
4.腹直肌的伤害,
腹直肌分离严重情况下,可导致子宫脱垂腰疼,脏器下垂,腹直肌分离比较严重的女性,中间空隙比较大,那容易受风受凉,没有了复制剂的保护,腰部脊椎就容易寒气比较严重,从而产生腰部疼痛的一个原因
5.盆底肌的修复方法
盆底肌修复的方法,第一可以采用徒手修复技术,通过手法让整个盆地肌恢复到它原有的技能,可以针对于盆地肌饿手法,让它处于锻炼的这种方式,处于被动锻炼加强他锻炼的一个频率,找到肌肉的起点以及终点进行有效的松紧了,让肌肉恢复其正常的弹性
第二可以采用在家里自我锻炼的方式进行修复
生完宝宝的女性更应该注重产后的修复,产后腰疼其实并不是月子病,我们及时将骨盆盆内肌以及腹直肌进行有效的修复,就可以继续预防产后出现的腰疼症状
产后腰疼其实并不是月子病,我们只要注重这几点的修复,就可以解决产后腰疼的问题,今天的专业知识就讲到这里,如果说您对于产后修复有任何的问题,可以在下方评论或者是关注我,感谢您的观看
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