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——预售火爆来袭
2.运动可增强心血管的功能.坚持长期体育锻炼的人,心脏收缩有力,可以使供应心脏组织的冠状动脉的口径加大,增加单位组织中毛细血管的数量。
3. 运动可增强肺功能,特别是经常参加耐力运动,如长跑,划船或游泳的运动员,肺活量明显增加。
4. 运动可促进体内的物质代谢,机体对能源物质和氧的利用更充分,完善,有利于节约能源,减轻心血管的负担。
5. 运动还可以调节中枢神经系统的兴奋与抑制过程,使之活动趋于平衡,反应灵活,有利于适应外界环境的变化。
6. 运动还能增强免疫力,有利于增强抗病能力。
7. 运动除了对人体的生理机能产生有利作用外,还会对人的心理产生积极的影响。
8. 适当的运动可以缓解精神压力,有利于消除一些同心理紧张有关的不良行为,如吸烟,酗酒,过食等。
9. 运动可以对抗焦虑或抑郁状态,可以改善睡眠,在这方面,适量的运动所产生的效果甚至优于药物。
10. 运动还有利于培养坚韧不拔,不畏艰难的顽强意志和勇敢拼博的奋斗精神,形成良好的心理素质。
2加强心脏和肺功能 ,健身房的有氧运动可以很好的锻炼心肺功能。
3控制体重 ,学生肥胖是一个普遍的问题,健身房锻炼可以减肥。学生瘦小也是另外一个普遍的问题,来健身房可以增肌,改善形体。
4缓解压力,大家多知道现在学生普遍功课多、压力大,通过科学锻炼可以减压。
5全方位调整身体以适应脂肪燃烧为供能的运动方式
6提高基础代谢率
7强化肌肉
8提高免疫力
9提高身体柔韧性以增强肌体的防损伤能力
10可以促进更佳的睡眠
“比你还优秀的人,往往比你还要努力”
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